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2007/09/27
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ダイエット奮闘記

目玉焼き丼

昨日、遅くまで飲んでいたので起きたのは午後2時。
朝食＆昼食は抜き。
夕方、お腹が空いたのでサラダを食べる。
サラダと言っても、千切りキャベツに自家製のノンオイルドレッシングをかけただけ。
晩御飯、目玉焼き丼。
テフロンのフライパンで、できるだけ油を使わないように。

サラダのカロリー
キャベツ４枚　約８０ｋｃａｌ

目玉焼き丼（電子ジャーに残っていたご飯を全部投入。（汗））
ご飯　(３００ｇ)　４５０Kcal
目玉焼き（卵２個）　９０ｋｃａｌ×２＝１８０ｋｃａｌ
油１滴　不明
合計　７３０ｋｃａｌ

今日１日の摂取カロリー
８１０ｋｃａｌ

１５００ｋｃａｌを大幅に下回ってます。
夜食に、またサラダを食べても１０００ｋｃａｌ未満。

昨日、飲み屋で飲み食いした分は取り戻せたかな。
このメニューって、無理があるようで、そうでも無いんです。
最近は、お腹が空いたらサラダ。
これで、カロリー摂取を抑えています。

日時: 2007年2月18日 22:37
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