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2007/09/27

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今日一日のカロリーうなぎなど１４９２ｋｃａｌ

今日はウォーキングなんてしてみました。
家の近所の川沿いの道をテクテクと歩いてみた。
桜が少しだけ咲いていて暖かくて散歩には、ちょうど良い気候ですね。
昨日、妙に体の調子が悪かったので、少し運動をしてみたりした。
昼食は自炊。冷凍庫の中の鶏肉とキャベツで適当に作ってみた。
チキンとキャベツの炒め物 1人前２３９ｋｃａｌ
カロリー低めで、なかなか美味しく出来たのでレシピを公開。

お昼
チキンとキャベツの炒め物 ２３９ｋｃａｌ
ライス　０．５合（１７５ｇ）　２８５ｋｃａｌ
生卵（L1個）　　１００ｋｃａｌ
お昼ご飯のカロリー合計　６２４ｋｃａｌ
ものすごく、玉子かけご飯が食べたかった。
やっぱりカロリー計算して自炊すると、カロリー低めだね。

夜
うなぎ×１３８３ｋｃａｌ
ライス　０．５合（１７５ｇ） ２８５ｋｃａｌ
晩御飯のカロリー合計　６６８ｋｃａｌ

その他
なし

夜食
お好み焼 ２００ｋｃａｌ

夜食のカロリー合計２００ｋｃａｌ

今日一日のカロリー合計１４９２ｋｃａｌ

夜食は、まだ食べていないんだけど、カロリーが低すぎるので、調整の為に食べます。（汗）

さて、今日の体重は・・・

ダイエット開始　２００７年２月４日　　６２．２ｋｇ
２００７年３月１日の体重　　　　　　　５７．８ｋｇ
本日の体重　　　　　　　　　　　　　　５７．７ｋｇ

日時: 2007年3月24日 21:10

| 牛肉とにんにくの茎のサラダの作り方 1人前２２０ｋｃａｌ »

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