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2007/09/27

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今日は打ち合わせで横須賀に。
お昼は、いつものファミレスでランチ。
前回、美味しかったので、今回もチキンカツのおろし煮なんてものを食べてみた。
ちなみにカロリーは４３１ｋｃａｌ。
晩御飯は秋刀魚の塩焼き。
仕事帰りにスーパーに寄ったら、焼いた秋刀魚が半額になってた。
ちょっとビックリしたのは秋刀魚のカロリー。
さんま　一匹（120ｇ） 372ｋｃａｌ
魚にしては、かなり高カロリーだね。
ついでに、茄子を買ってきたので、夜食は茄子でも焼こうかな。
焼いた茄子に生姜と醤油で食べると美味しいよね。

お昼
チキンカツのおろし煮 ４３１ｋｃａｌ
ライス０．５合 ２８５ｋｃａｌ
味噌汁 ３０ｋｃａｌ

お昼ご飯のカロリー合計　７４６ｋｃａｌ

夜納豆かけご飯
ライス　０．５合（１７５ｇ）　２８５ｋｃａｌ
納豆　１パック　　１００ｋｃａｌ
秋刀魚の塩焼き ３７２ｋｃａｌ

晩御飯のカロリー合計　７５７ｋｃａｌ

その他
インスタントコーヒー１杯 合計８ｋｃａｌ
その他のカロリー合計８ｋｃａｌ

夜食
バナナ　一本（２００ｇ）　　１１６ｋｃａｌ
茄子の生姜焼き １５ｋｃａｌ
夜食のカロリー合計１３１ｋｃａｌ

今日一日のカロリー合計１６３４ｃａｌ

秋刀魚のカロリーは予想外だった・・・

さて、今日の体重は・・・

ダイエット開始　２００７年２月４日　　６２．２ｋｇ
２００７年３月１日の体重　　　　　　　５７．８ｋｇ
本日の体重　　　　　　　　　　　　　　５５.４ｋｇ

日時: 2007年3月26日 22:08

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