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2007/09/27
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ちょいデブおやじのダイエット奮闘記がテレビに出ました

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ダイエット奮闘記

今日一日のカロリー カジキマグロのフライ＆回転寿司 等 １２６１ｋｃａｌ

今日は３月とは思えない陽気。
暖かいを超えて、少し暑いかも。
気候のせいか、建物のせいか、桜の花の咲き方がバラバラ。
まぁ、長く楽しめて良いかな。（笑）
このごろ、晩御飯はお寿司が多いです。
お寿司って低カロリーで良いですよね。
お寿司のカロリーが低い事を知ったのは、ダイエットし始めてからなんだけどね。
自炊するのが面倒なときは、お寿司が多いです。


さてさて、今日のカロリーは・・・

お昼
カジキのフライ １５０ｋｃａｌ
ライス　１５０ｇ　　　　 　　　２４４ｋｃａｌ
お味噌汁 ３０ｋｃａｌ
お昼ご飯のカロリー合計 ３２４ｋｃａｌ


夜 回転寿司にて
うに×2　 １４４ｋｃａｌ
いわし×２　 ２２０ｋｃａｌ
鯵×１　 ９１ｋｃａｌ
はまち×１　 １２１ｋｃａｌ
サーモン×１ １２９ｋｃａｌ
ねぎとろ×１ １００ｋｃａｌ
晩御飯のカロリー合計　８０５ｋｃａｌ

その他
インスタントコーヒー　２杯　　１６ｋcal
その他のカロリー合計 １６ｋｃａｌ

夜食
バナナ 1本 ２００ｇ １１６ｋｃａｌ
夜食合計 １１６ｋｃａｌ


今日一日のカロリー合計 １２６１ｋｃａｌ

さて、今日の体重は・・・

ダイエット開始　２００７年２月４日　　６２．２ｋｇ
２００７年３月１日の体重　　　　　　 　５７．８ｋｇ
本日の体重　　　　　　　　　　　　　　 ５５．５ｋｇ

日時: 2007年03月29日 22:42
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