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2007/09/27
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食べ物のカロリーコントロールで10ｋｇのダイエットに成功しました！！
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ダイエット奮闘記
今日一日の摂取カロリー 豚カツ 等 １４１７ｋｃａｌ
今日のお昼は豚カツ。
以外とヘルシーな３６０ｋｃａｌ。
（小さいだけと言う噂もあるけど・・・）
お昼が少なめだから、夜は納豆だけって訳にもいかないな。
仕事で帰りが遅くなったけど、スーパーでキュウリを２本購入。
冷凍庫から鶏のムネ肉を出して久しぶりに鶏肉の辛味醤油和えを作ってみた。
さて、今日のカロリーは
お昼
豚カツ ３６０ｋｃａｌ
ライス １５０ｇ ２４４ｋｃａｌ
お昼合計 ６０４ｋｃａｌ
夜
鶏肉の辛味醤油和え 二人前 ２９６ｋｃａｌ
ライス ０．５合（１７５ｇ） ２８５ｋｃａｌ
納豆 １パック １００ｋｃａｌ
晩御飯合計 ６８１ｋｃａｌ
夜食
バナナ 一本（２００ｇ） １１６ｋｃａｌ
その他
インスタントコーヒー ２杯 １６ｋcal
今日の合計カロリー １４１７ｋｃａｌ
さて、今日の体重は・・・
ダイエット開始 ２００７年２月４日 ６２．２ｋｇ
２００７年３月１日の体重 ５７．８ｋｇ
本日の体重 まだ計ってない。お風呂上りに計ります。
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最近、ヤフー検索からちょいデブおやじのダイエット奮闘記に来ると、
全然関係の無いページに案内されてしまうようです。
そんな時は、右上のgoogle検索を利用してみて下さい。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記専用なので、きっと、目的のページが見つかると思います。
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