ちょいデブおやじのダイエット奮闘記～ escape from petit fat　～: ダイエット奮闘記2007年4月～アーカイブ

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2007/09/27

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食べ物のカロリーコントロールで10ｋｇのダイエットに成功しました！！

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ダイエット奮闘記2007年4月～アーカイブ

ダイエット奮闘記番外編 10ｋｇのダイエットに成功しました。

今日で10ｋｇのダイエット無事に終了です。 10ｋｇも落とす必要は無かったのですが、サイトで宣言してしまったので。ダイエット開始　２００７年２月４日　６２．２ｋｇ２００７年３月１日の体重　　　　　... この記事を読む

10ｋｇのダイエット成功しました。今日のカロリーローカロ雑炊など９３４ｋｃａｌ

10ｋｇのダイエット終了しました！！目標の体重５２．２ｋｇ、達成です。でわでわ、今日のカロリーを計算。今日はダイエット奮闘記は、昨日に続いて番外編を書きます。今日のお昼も、ローカロ雑炊。昨日... この記事を読む

ダイエット奮闘記番外編計算

ほぼ、不可能に思われた、5/20までに10ｋｇダイエット。タイムリミットまで、あと約２４時間。いつも記入している、風呂上りの体重。 5/18の飲み会で一気に増加。それまでは、順調だったのだけど・... この記事を読む

今日のカロリーローカロ雑炊納豆等６３４ｋｃａｌ

今日のお昼は、ローカロ雑炊。目覚ましセットせずに寝たら、目が覚めたのは、午後2時。昨日の食べすぎもあったので、昼を抜こうかなとも思ったけれど、以前買った、ローカロ雑炊がある事を思い出した。試食コ... この記事を読む

今日のカロリーセブンイレブン鮭唐揚弁当飲み会 2634kcal

今日のお昼はコンビニ弁当。そして、夜は飲み会。だめだ・・・今週で目標のダイエット10ｋｇは飲み会が入った時点で不可能に。カロリー制限してみると、自分で分かるのです。これから、痩せるときが。 ... この記事を読む

今日のカロリーさわらのフライなど１２８３ｋｃａｌ

今日のお昼は、さわらのフライ。カロリー載っていなかったので、自力で計算。さわら 100ｇで177kcalなので、120ｇで計算してみた。 177×1.2×1.3=276kcal ちなにみ『×1.3... この記事を読む

今日のカロリーセブンイレブンの和風折詰め弁当野菜炒めなど１３５８ｋｃａｌ

今日は、昨日と、ほぼ同じものを食べました。お昼はセブンイレブンの和風折詰め弁当。晩御飯は野菜炒めと納豆。少し違うのは、今日は野菜炒めに玉ねぎが入ってます。帰ってくるのが遅くなると、作るのが面倒... この記事を読む

今日のカロリーセブンイレブン和風折詰め弁当など１２２６ｋｃａｌ

今日は一日外出。お昼はセブンイレブンの和風折詰め弁当。昼過ぎに雨と雷。帰る頃には、すっかりやんでいたけれど。明日も外出。ちょっと、距離があるので、朝が少し早起きなのが辛い・・・。さてさて、... この記事を読む

今日のカロリー鯖の塩焼きチャーハンなど１３２４ｋｃａｌ

お昼は、鯖の塩焼き。もともと、管理人は魚好きなので、ダイエットには向いているのかも知れませんね。もちろん、肉も好きですけど。１人暮らしだと、魚料理は面倒なので、どうしても肉中心になっちゃいます。... この記事を読む

今日のカロリーカツ丼など１７９０ｋｃａｌ

今日は車の点検に出してきました。お昼は、カツ丼。ディーラーの近くのカツ丼屋で昼食です。ここもメニューにカロリーが書いていないので、カツ丼のカロリーは自分で計算。晩御飯は、野菜たっぷりです。昨... この記事を読む

今日のカロリー焼肉など２７９１ｋｃａｌ

今日の晩御飯は焼肉。美味しいと聞いていた焼肉屋に行ってみた。でも、イマイチの味。見た目は、美味しそうなお肉。でも、焼いたら硬い。値段もそこそこいい値段。ちょっと失敗。さてさて、今日のカロ... この記事を読む

今日のカロリー冷やし中華など１７７３ｋｃａｌ

今日のお昼は冷やし中華。おとといから冷やし中華が食べたくて。冷やし中華って、思ってたよりカロリーがあった。ご飯と、おかずよりはカロリーが低いけれど。（笑）さてさて、今日のカロリーは・・・お昼... この記事を読む

今日のカロリーかつおのたたきお寿司等１６１３ｋｃａｌ

お昼は、お刺身。かつおのたたき、甘えび、イカ。晩御飯はお寿司。今日は魚三昧の日です。食物繊維補給の為、夜食は焼き芋。さてさて、今日のカロリーは・・・お昼かつおのたたき１００ｋｃａｌラ... この記事を読む

今日のカロリー鶏のから揚げ等１８４１ｋｃａｌ

今日のお昼は、鶏のから揚げ。豆腐ハンバーグなんかも、あったのだけれど、体重は十分に落ちてきているので、普通のメニュー。無事、ダイエット開始から１０ｋｇ落ちたら、今度はダイエット奮闘記じゃなくて、リ... この記事を読む

今日のカロリー鯖（さば）の竜田揚げなど１５８１ｋｃａｌ

今日のお昼は、鯖の竜田揚げ。それにしても、いつも行くところのカロリー表示おかしい・・・鯖って、100ｇあたり300kcal以上あるし、どうみても150ｇはありそうな大きさ。おまけに、竜田揚げで衣... この記事を読む

今日のカロリーロースかつなど１７０４ｋｃａｌ

今日のお昼はロースかつ。連休中は自炊メインで揚げ物は面倒だからパス。外食は、揚げ物メインになっちゃうし。仕事が早めに終わったので、スーパーに買出しに。家の近くのスーパーは24時間やってるんだけ... この記事を読む

今日のカロリーチャーハン、うなぎなど１７４３ｋｃａｌ

今日のお昼は、料理に失敗。で、チャーハンに。鶏肉を焼いていたのだけれど、面倒だったので冷凍のまま焼いてみた（かたまりのまま）。中まで焼けるわけも無く。電子レンジに入れちゃおうかなと思ったけれど... この記事を読む

今日のカロリーチキンのソテー回転寿司など１７７１ｋｃａｌ

今日の食事はチキンのソテーと回転寿司。すっかり、ダイエット奮闘記を書くのを忘れてました。（汗）新コーナーを考えていて、やっと新コーナーを思いつき準備。正直なところ、ブログの更新が、ものすごく重く... この記事を読む

今日のカロリーマーボ茄子うなぎ等１７３５ｋｃａｌ

今日の食事は昨日の残りのマーボ茄子とうなぎ。マーボ茄子は、1回作ると、だいたい２食は続きます。今日は昼食を食べてから、ちょっと外出。天気が良いから遠出。なんて、思ったけれど道が混んでいるので挫... この記事を読む

今日のカロリーお好み焼きマーボ茄子１６４８ｋｃａｌ

今日のお昼はお好み焼き。そして、晩御飯はマーボ茄子。今日から、やっとゴールデンウィーク。４連休です。で、目覚まし時計をセットせずに寝たら、目が覚めたの午後２時。かるくネットをして、お昼ご飯。... この記事を読む

今日のカロリーセブンイレブンの和風幕の内御膳等１７１３ｋｃａｌ

今日は仕事で外出。そんな時は、お昼はコンビニ弁当が多い。今日もコンビニ弁当。行きは、そうでもなかったのですが、帰りは道が渋滞だらけ。あちらこちらで事故。明日から休みで、今日から出かける人が多... この記事を読む

今日のカロリー親子丼など１６７９ｋｃａｌ

今日から５月がスタートですね。今月で目標の１０ｋｇダイエットを終了させて、来月はリバウンド奮闘記になるよていです。サイト本体のタイトルは変えませんけど。ダイエットよりシビアなカロリーコントロール... この記事を読む

１ヶ月のダイエットの結果４／１～４／３０

あっと言う間に４月が終わってしまった。ダイエットにもだいぶ慣れて、大きく変わったのが食生活。コンビニ弁当中心だった管理人でしたが、今は、滅多にコンビニ弁当を食べることも無い。そして、食物繊維の摂... この記事を読む

今日のカロリーチャーハン餃子など２０４７ｋｃａｌ

今日のお昼はバーミヤンへ。バーミヤンって、メニューにカロリー書いてないんだよね～。そこで、勝手にカロリーを計算してみました。食べたのは餃子とチャーハン。餃子のカロリーは中華料理の定番メニューの... この記事を読む

今日のカロリースモークサーモンの押し寿司１８５６ｋｃａｌ

今日の、お昼は何を食べようかな？なんて考えていたら、手巻き寿司を食べたくなった。そこで、ちょっと変な賭けを。体重が５３．３ｋｇ未満なら手巻き寿司。５３．３ｋｇ以上なら片道４キロの所にある回転寿... この記事を読む

今日のカロリーお好み焼きなど１３０３ｋｃａｌ

今日のお昼は、お好み焼き。野菜を切りすぎてすごい事に・・・３枚も焼いちゃいました。一気に食べるには多すぎるので、１枚は夜食に。カロリーの低い小麦粉って無いかな・・・そしたら、もっと食べれるの... この記事を読む

今日のカロリーメンチカツなど１６５０ｋｃａｌ

今日も晴れていて気持ちの良い天気でしたね。明日からゴールデンウィークの会社も多そう。さてさて、今日のカロリーは・・・お昼メンチカツ３６３ｋｃａｌライス　１５０ｇ２４４ｋｃａｌお味噌汁 ... この記事を読む

今日のカロリー鰯（イワシ）のフライなど１７１８ｋｃａｌ

今日は天気も良くて暖かいですね。朝、桜の花びらが風に舞ってました。あれ、今頃、桜？って、良く考えたら桜じゃなくて桃の花ですね。さてさて、今日のカロリーは・・・お昼鰯（いわし）のフライ４４... この記事を読む

今日のカロリー鶏のから揚げなど１６６９ｋｃａｌ

今日は回転寿司に行こうかなと思いきや、冷蔵庫の中に納豆が、いっぱい有るのを思い出し、家に直行。それと、この間、大量に買った鶏肉。これも、食べなきゃ・・・という訳で、このごろ同じようなメニューが続... この記事を読む

今日のカロリー鮭唐揚げ弁当など１７２４ｋｃａｌ

今日の、お昼は久しぶりのコンビニ弁当。たまに食べると美味しいね。(笑) 帰りは、すっかり遅くなり、くたくた。雨まで降ってくるし。帰り道、事故が多かった～。さてさて、今日のカロリーは・・・お昼... この記事を読む

今日1日のカロリー豚の冷しゃぶいなり寿司など１３９３ｋｃａｌ

今日は、ちょっと食欲不振。ダイエット始めてから、食欲不振は初めてかも。昨日、少し食べ過ぎたかな。カロリーは、大した事無いけれど、量は、かなり多めだったし。ご飯を炊いてないので、会社帰りにスーパ... この記事を読む

今日のカロリー目玉焼きマーボ茄子など１５２１ｋｃａｌ

昨日はダイエット食品の試食でしたが、今日は普通のご飯です。それにしても、昨日の低カロリーチキンカレーは美味しかったな。今日は昼過ぎまで寝ていたので、お昼は遅め。ついでに、ガッツリ食べちゃいました... この記事を読む

今日のカロリーダイエット食材の試食７１１ｋｃａｌ

今日はダイエット食材の試食にチャレンジしてみました。思ってたより、満足感ありますよ。毎日、このサイトを読んでくれている方は分かると思いますが、管理人は十分にダイエットに成功して、今は太り気味では無... この記事を読む

今日のカロリー鱈（たら）のフライなど

今日は天気も良くて、少し暖かいですね。会社の近く、鳩が多いのですが、この鳩が人を怖がらなくて。車が来てもよけもしない。車が鳩をどける為にクラクション鳴らしてました。（汗）今日は眠くて家に帰って... この記事を読む

今日のカロリー精進揚げガーリックチキンなど

今日のお昼は精進揚げ。精進揚げって言うと、なんだろう？って思う人もいると思うけど、ただ単に野菜の天ぷら。今日は、やっと日が出たけれど、風が冷たいですね。真冬の昼時みたい。昨日は飲みに行けなかっ... この記事を読む

今日のカロリーカレイのフライなど１４３６ｋｃａｌ

ここ数日、４月とは思えない寒さですね。そう言えば、ちょいデブおやじのダイエット奮闘記、いつの間にか1万ヒット超えてたんですね。今、見てビックリ。もっと内容を充実させていかないとなんて思う今日この... この記事を読む

今日のカロリーヒレカツガーリックチキンなど１５１２ｋｃａｌ

今日も寒いですね。今朝、会社に行く途中、とっても迷惑な車が。前を走る車が駐車場に入ろうとしている反対車線の車に道をゆずった。そこまでは良いのだけど、反対車線の車が駐車場の出口から入ろうとして。 ... この記事を読む

今日のカロリー肉団子など１４０５ｋｃａｌ

今日は雨が降って寒いですね。昼食の帰りに缶コーヒーを買ったのですが、アイスコーヒーを買ってしまい、持って変える手が冷たいを超えて痛かった。ホットにしておけば良かったな。さてさて、今日のカロリーは... この記事を読む

今日一日のカロリー今日は一日ダイエット食材の試食６９４ｋｃａｌ

今日はダイエット食材の試食にチャレンジしてみました。週末は、出来るだけダイエット食品にチャレンジして、感想を書いて行こうと思います。思ってたより、満足感ありますよ。我慢のダイエットをしたくない、... この記事を読む

今日のカロリー今日は飲み会なので測定不能

今日は飲み会です。帰宅時間不明。なので、飲み会に行く前にアップです。それにしても、今日は良い天気で気持良いですね。昨日は、夜中、肩凝りが酷いので少し体を動かそうと思い、家の近くの川沿いの遊歩道... この記事を読む

今日のカロリー鱈（たら）のピカタマーボ茄子等１３９６ｋｃａｌ

今日は久しぶりに早く帰れました。食後、横になってテレビを見てたら、ついつい居眠り。うたた寝って気持ち良いですよね。さてさて、今日のカロリーは・・・お昼鱈のピカタ２３５ｋｃａｌライス　１５... この記事を読む

今日のカロリー豚肉と野菜のカレー炒めマーボなす等１３２６ｋｃａｌ

今日は暖かくて良い気持ち。仕事が遅くなって、すっかり帰りが遅くなっちゃった。それから、急いでマーボ茄子を作ってみた。作り始めてから、マーボ茄子の素に、ひき肉が入っていない事に気づく。いまさら買... この記事を読む

今日のカロリーポークピタカマジェランあいなめなど１７８５ｋｃａｌ

今日は、また、どんよりした天気。昨日は晴れてて気持ちよかったのに。。昨日は綺麗だった桜吹雪も、今日は茶色く変色しちゃったし。さてさて、今日のカロリーは・・・お昼ポークピタカ４５０ｋｃａｌ ... この記事を読む

今日のカロリーカレイの塩焼きなど１５４２ｋｃａｌ

今日は良い天気。風邪が強いから、散った桜が桜吹雪になって、綺麗。でも、たまに、桜の花びらに混じって、ビニール袋が・・・さてさて、今日のカロリーは・・・お昼カレイの塩焼き ... この記事を読む

鯖の塩焼豆腐ハンバーグなど１３７３ｋｃａｌ

このごろ、天気が読めないですね。傘を持たずに、昼食に出かけたら、雨が・・・あまり濡れずに済んだけれど。雷まで鳴って、すごい天気になってきた。仕事で遅くなり、帰ってからご飯を炊く。お腹すいてる... この記事を読む

今日一日のカロリー回転寿司お好み焼き１８５１ｋｃａｌ

今日は昼から回転寿司。起きたのが昼過ぎなので、なかなかお腹がすかず、お昼を食べたのは午後4時。そして、晩御飯にお好み焼き。２枚も食べてしまった・・・実は今日、計りを買ってきたのです。で、目分... この記事を読む

今日一日のカロリー今日は一日ダイエット食材の試食２８７ｋｃａｌ

今日一日のカロリー海老のチリソースうなぎ等１７６０ｋｃａｌ

今日は仕事で横須賀へ。すっかり遅くなって、家に着いたのは日付が変わってから。さすがに、お腹もすいたので、晩御飯は冷凍にしておいた、うなぎ。ちょっと、今日はカロリー高め。お昼もファミレスだったの... この記事を読む

今日のカロリーチキンハンバーグ等１３２２ｋｃａｌ

今日は入学式の学校も多かったみたいですね。新一年生がお母さんに手を引かれながら歩いてました。昨日までの、ぐずついた天気が一気に快晴に。お花見をしてる人も多かったですよ。それにしても、会社の前の... この記事を読む

今日一日のカロリー鶏の揚げ（あんかけ）回転寿司等１５４６ｋｃａｌ

今日は寒かったですね～。雷まで鳴って、すごい天気。でも、帰る時には月も出て良い天気に。水曜日は、いつも行く回転寿司が３割引なので、晩御飯は回転寿司。３割引と言っても、食べた分の3割分の金券をく... この記事を読む

今日のカロリー鯖の竜田揚げなど１３２７ｋｃａｌ

なんとなく体の調子が悪い。風邪でもひいたかな。昼休みに、いつもコーヒーを買う自販機へ行くと、なんとブラックが売り切れ。久しぶりに砂糖の入った缶コーヒーを飲みました。ブラックに慣れると、微糖でも... この記事を読む

今日のカロリーメンチカツなど１４７６ｋｃａｌ５５ｋｇを切りました！！

今日は、すごく鶏肉を食べたい気分。外食をすると食べ過ぎる・・・という訳で、自分で焼くことにしました。帰りにスーパーに寄って、若鶏のもも肉を購入。グリルで焼いてみました。油は一切使わずに、グリ... この記事を読む

今日一日のカロリー野菜炒め玉子焼き納豆など 1142kcal

今日のお昼は野菜炒めを作ってみました。お肉は一切入れなかったので低カロリーです。夜は買出しに行くのが面倒で納豆かけご飯。ダイエットには、横着が良い？横着してもコンビニ弁当は良くないですよ。な... この記事を読む

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