ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～

食べ物のカロリーコントロールで10ｋｇのダイエットに成功しました！！

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記メインメニュー

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記へ
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 雑学編へ
ちょいデブおやじの検索エンジンへ
ちょいデブおやじのショッピングモールへ

ダイエット奮闘記2007年4月～

ダイエット奮闘記 番外編 10ｋｇのダイエットに成功しました。

今日で10ｋｇのダイエット無事に終了です。
10ｋｇも落とす必要は無かったのですが、サイトで宣言してしまったので。

ダイエット開始　２００７年２月４日　６２．２ｋｇ
２００７年３月１日の体重　　　　　　 　５７．８ｋｇ
２００７年４月１日の体重　　　　　　 　５５．７ｋｇ
２００７年５月１日の体重　　　　　　 　５３．５ｋｇ
２００７年５月２０日の体重　　　　 ５２．２ｋｇ

おとといは、ほぼ諦めかけた、5/20での目標達成。

でも、昨日の夜ダイエット奮闘記 番外編 計算に書いた通り、今日で達成できる計算が成立。

全て計算で割り切れるわけでは無いけれど、まぁ、やるだけやってみるか。
なんて思って、夜中にウォーキング。
予想以上の体重減。

結果、今日で目標の10ｋｇダイエット成功。

今日は、あっさりダイエット成功した訳では無いのです。
裏話が・・・

お昼過ぎ、体重を計ってみると５１．９ｋｇまで落ちてました。
（お昼をローカロ雑炊のみにした効果は大きいかも。）
これなら、晩御飯を食べても確実に５２．２ｋｇをキープ出来るだろう。
と思いきや、晩御飯を食べてみると５２．５ｋｇ。
あらら・・・
これじゃ、達成できない。
と思い、ウォーキングがてらパチスロに。
いつもは車で行くのだけれど、片道約１．５ｋｍをウォーキングで。
すると運良く、３千円で２万３千円ゲット。
プラス２万円です。
それだけなら、良いのですが、お店の抽選に当たってしまい、缶コーヒーをゲット。
調度、パチスロでフィーバー中。
思わず、飲んじゃいました。（汗）
ウォーキングで少し体重を落とそうと思って歩き出したのに、意味無いじゃん・・・。
予想外の展開（飲まなきゃ良かっただけなんだけど。）で、余計にウォーキングする事に。
なんだかんだで５ｋｍくらい歩いたと思います。

で、家に帰って風呂上りに体重を計ってみると、無事に５２．２ｋｇ。
本当は５２．１ｋｇ位を狙っていたのだけれど、まぁ、なんとか目標達成です。

という訳で

本日でダイエット終了！！

でも、これからリバウンド対策と言う、新たな目標が・・・
実は、このリバウンドに備えて５月は、３月４月に比べてカロリーを高めにしていたのです。
おかげで、1700kcalくらい食べても太らない事が判明したのだけれど。

でも、１７００ｋｃａｌじゃ、ちょっと、つまらない・・・

もう少し食べても太らないと思う。

せっかく、ここまで体重を落としたのだから。

どうせなら、筋肉付けて、体重を増やさず基礎代謝を上げてしまえ。

と言う結論に至りました。

という訳で、明日からダイエット奮闘記改め

リバウンド奮闘記

の開始です。

更に、体脂肪率１桁を目指して、筋トレの開始です。

目標は２５００ｋｃａｌ食べても太らない体です。

ちなみに、管理人の職業はエンジニアです。
仕事は、デスクワークなので、ほとんど体は動かしません。
席を立つのは、煙草の時とトイレくらい。
仕事が忙しくなると、家に帰るのは、毎日のように午前様。
とっても不規則な生活です。

こんな生活で太ってしまった事は間違いない。
更に、高校時代は１ｍ近くあった胸囲。
今は、いくつだろう・・・
かなり落ちた・・・
測る気もしない・・・
（当時、部活で少林寺拳法してました。）

体重だけは、当時の体重に戻りました。
後は、筋肉を当時の量と同じにしたい。

という訳で、明日からはダイエットで得たカロリーの知識を利用したカロリー制限。
（太らない程度に。）

それに加えて、筋トレを行いながら、

リバウンド奮闘記

の開始です。

« 10ｋｇのダイエット成功しました。 今日のカロリー ローカロ雑炊など ９３４ｋｃａｌ |

メイン

| スタバのカロリー（スターバックスコーヒーのカロリー） フードメニュー デザート＆パッケージフードのカロリー »