ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～

食べ物のカロリーコントロールで10ｋｇのダイエットに成功しました！！

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ダイエット奮闘記2007年4月～

今日1日のカロリー 豚の冷しゃぶ いなり寿司など １３９３ｋｃａｌ

今日は、ちょっと食欲不振。
ダイエット始めてから、食欲不振は初めてかも。
昨日、少し食べ過ぎたかな。
カロリーは、大した事無いけれど、量は、かなり多めだったし。

ご飯を炊いてないので、会社帰りにスーパーに。
半額のいなり寿司と焼き鳥をゲット。
今日は昨日の残りのマーボ茄子があるので、いなり寿司とマーボ茄子。
明日はいなり寿司と焼き鳥。

そして、ちょっとショッキングな出来事が・・・
納豆がそろそろ無くなると思って買ったら、冷蔵庫に３つ残ってた。
今日買ったのが４つパック。
納豆７個。
そして、明日はいなり寿司なので納豆は食べれない。
どっやって食べきるか・・・

さてさて、今日のカロリーは・・・

お昼
豚の冷しゃぶ ２８９ｋｃａｌ
ライス　１５０ｇ ２４４ｋｃａｌ
お味噌汁 ３０ｋｃａｌ
お昼ご飯のカロリー合計　　５６３ｋｃａｌ

食欲が無いときは、さっぱりした物が良いですね。

夜
マーボ茄子　 ２５３ｋｃａｌ
いなり寿司 ４４５ｋｃａｌ
晩御飯のカロリー合計　 ６９８ｋｃａｌ

いなり寿司にマーボ茄子。
合わないかと思ったけど、けっこう合ってました。(笑)

その他
インスタントコーヒー　２杯　　１６ｋcal
その他のカロリー合計 １６ｋｃａｌ

夜食
バナナ 1本 ２００ｇ １１６ｋｃａｌ
夜食合計 １１６ｋｃａｌ

今日一日のカロリー合計 １３９３ｋｃａｌ

今日は少なめです・・・
ちょっと、食欲が無くて。

さて、今日の体重は・・・

ダイエット開始　２００７年２月４日　　６２．２ｋｇ
２００７年３月１日の体重　　　　　　 　５７．８ｋｇ
２００７年４月１日の体重　　　　　　 　５５．７ｋｇ
本日の体重　　　　　　　　　　　　　　 ５３．７ｋｇ

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