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2007/09/27
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ちょいデブおやじのダイエット奮闘記がテレビに出ました

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ダイエット奮闘記2007年4月～

今日のカロリー 肉団子など １４０５ｋｃａｌ

今日は雨が降って寒いですね。
昼食の帰りに缶コーヒーを買ったのですが、アイスコーヒーを買ってしまい、持って変える手が冷たいを超えて痛かった。
ホットにしておけば良かったな。


さてさて、今日のカロリーは・・・

お昼
肉団子 ３９４ｋｃａｌ
ライス　１５０ｇ ２４４ｋｃａｌ
お味噌汁 ３０ｋｃａｌ
お昼ご飯のカロリー合計　　６６８ｋｃａｌ

ハンバーグ食べたかったのに売り切れ・・・


夜
目玉焼き 卵２個　 ２００ｋｃａｌ
納豆 １００ｋｃａｌ
野菜炒め １２０ｋｃａｌ
ライス　０．５合（１７５ｇ）　２８５ｋｃａｌ
晩御飯のカロリー合計　 ６０５ｋｃａｌ

賞味期限切れ寸前のもの一気に消化。
これが太る原因？

ちなみに野菜炒めは
キャベツ 150ｇ 35kcal
にんにく 1かけ 約7g 9kcal
サラダ油 小さじ半分 20kcal
バター 小さじ1 33kcal
塩 少々 0kcal
コショウ 少々5kcal
唐辛子 少々5kcal
鶏がらスープの素 小さじ1 13kcal
野菜炒め合計 120kcal

こうしてカロリーを計算してみると、
野菜のカロリーより、油や調味料のカロリーの方が圧倒的に高い。

その他
インスタントコーヒー　２杯　　１６ｋcal
その他のカロリー合計 １６ｋｃａｌ

夜食
バナナ 1本 ２００ｇ １１６ｋｃａｌ
夜食合計 １１６ｋｃａｌ


今日一日のカロリー合計 １４０５ｋｃａｌ

さて、今日の体重は・・・

ダイエット開始　２００７年２月４日　　６２．２ｋｇ
２００７年３月１日の体重　　　　　　 　５７．８ｋｇ
２００７年４月１日の体重　　　　　　 　５５．７ｋｇ
本日の体重　　　　　　　　　　　　　　 ５４．１ｋｇ

日時: 2007年04月16日 21:14
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