ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～

食べ物のカロリーコントロールで10ｋｇのダイエットに成功しました！！

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ダイエット奮闘記2007年4月～

今日のカロリー カレイのフライなど １４３６ｋｃａｌ

ここ数日、４月とは思えない寒さですね。
そう言えば、ちょいデブおやじのダイエット奮闘記、いつの間にか1万ヒット超えてたんですね。
今、見てビックリ。
もっと内容を充実させていかないとなんて思う今日この頃。
ちょっと、ネタがマンネリ化してますよね。

さてさて、今日のカロリーは・・・

お昼
カレイのフライ ２５０ｋｃａｌ
ライス　１５０ｇ ２４４ｋｃａｌ
お味噌汁 ３０ｋｃａｌ
お昼ご飯のカロリー合計　　５２４ｋｃａｌ

カレイのフライ、美味しかったけど卵が無くて残念・・・

夜
吉野家の牛丼　 ６６０ｋｃａｌ
晩御飯のカロリー合計　 ６６０ｋｃａｌ

今日の夜は軽く飲みに行くので、会社から出る前に更新です。
多分、晩御飯は、吉野家の牛丼になります。

その他
インスタントコーヒー　２杯　　１６ｋcal
飲み会 １０００ｋｃａｌ
中止マイナス１０００kcal
その他のカロリー合計 １６ｋｃａｌ

飲み会のカロリーは、相変わらず計測不能です・・・
食べたものメモしてたら、しらけちゃいますからね。

飲みは、行きたかった、お店が込んでいたので明日に延期。

夜食
バナナ 1本 ２００ｇ １１６ｋｃａｌ
野菜炒め 追加です １２０ｋｃａｌ
夜食合計 ２３６ｋｃａｌ

予定が変わったので、夜食が増えると思います。
風呂上りの体重で考えます。

今日一日のカロリー合計 １４３６ｋｃａｌ

さて、今日の体重は・・・

ダイエット開始　２００７年２月４日　　６２．２ｋｇ
２００７年３月１日の体重　　　　　　 　５７．８ｋｇ
２００７年４月１日の体重　　　　　　 　５５．７ｋｇ
本日の体重　　　　　　　　　　　　　　 ５３．９ｋｇ

風呂上りの体重が予定より低かったので、夜食に野菜炒め追加です。
本当は今月の目標が54.0ｋｇだったのですが、予想より大分早く目標達成。
てな訳で、今月の目標を５３．５ｋｇに変更します。
そして、５月末には目標だった１０ｋｇのダイエットが達成の予定です。

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