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2007/09/27

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今日も暑かったですね。
まるで、真夏の陽気。
夜は回転寿司に行ってきました。
お昼は鶏のささ身だったのですが、カロリーが変・・・
毎度の事だけど、お昼を食べに行くところのカロリー表示が、変なのです。
鶏のささ身 100ｇで105～114ｋｃａｌ。
間を取って、110kcalで計算。
150ｇくらいなので、165kcal。
マヨカツなので、マヨネーズを大さじ2杯（そんなに多くないと思うけど。）で210kcal。
素材のカロリーは165＋210=375kcal

パン粉とかも、有るけれど、揚げ物なので、素材の大体１．３～１．５倍のカロリー。

375×1.5=562ｋｃａｌ。
これ、多めに見積もってます。
ところが、カロリー表示を見ると７３１ｋｃａｌ。
なんか、おかしいですよね・・・

さてさて、今日のカロリーは・・・

お昼
鶏ののささみのマヨカツ ７３１ｋｃａｌ
ライス　１５０ｇ ２４４ｋｃａｌ
お味噌汁 ３０ｋｃａｌ
お昼ご飯のカロリー合計　　１００５ｋｃａｌ

夜回転寿司にて
うに×２　１４８ｋｃａｌ
サーモン×２２５８ｋｃａｌ
ネギトロ×２　２００ｋｃａｌ
いわし×１　１１０ｋｃａｌ
しめ鯖×１　１１８ｋｃａｌ
晩御飯のカロリー合計　８３４ｋｃａｌ

その他
インスタントコーヒー　２杯　　１６ｋcal
その他のカロリー合計１６ｋｃａｌ

夜食
バナナ 1本 ２００ｇ１０６ｋｃａｌ
夜食合計 １０６ｋｃａｌ

今日一日のカロリー合計１９６１ｋｃａｌ

さて、今日の体重は・・・

ダイエット開始　２００７年２月４日　　６２．２ｋｇ
ダイエット終了２００７年５月２０日５２．２ｋｇ
本日の体重　　　　　　　　　　　　　　５２．４ｋｇ
本日の体脂肪率１４．７％

ＰＲ：
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日時: 2007年5月23日 20:21

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