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2007/09/27
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リバウンド奮闘記

今日のカロリー 鮭の塩焼き チキンのマスタード焼など １７８７ｋｃａｌ

今日は久しぶりの雨。
外は寒いくらいでした。
お昼は、鮭の塩焼き。
ちょっと、カロリーが少なすぎ。
10ｋｇのダイエットに成功してからは、ダイエットしていた時よりカロリーを高めにしています。
その分、運動をしてリバウンドしにくい体を作っています。

さてさて、今日のカロリーは・・・

お昼
鮭の塩焼き １９４ｋｃａｌ
ライス　１５０ｇ ２４４ｋｃａｌ
お味噌汁 ３０ｋｃａｌ
お昼ご飯のカロリー合計　　４６８ｋｃａｌ

夜
チキンのマスタード焼　２５０ｋｃａｌ
野菜炒め １００ｋｃａｌ
目玉焼き ２００ｋｃａｌ
納豆 １００ｋｃａｌ
ご飯 ０．５合（１７５ｇ）　２８５ｋｃａｌ
晩御飯のカロリー合計　 ９３５ｋｃａｌ

お昼のカロリーが少なかったので、夜はカロリー大目です。


その他
インスタントコーヒー　２杯　　１６ｋcal
その他のカロリー合計 １６ｋｃａｌ

夜食
バナナ 1本 ２００ｇ １０６ｋｃａｌ
焼き芋 １５０ｇ ２６２ｋｃａｌ
夜食合計 ３６８ｋｃａｌ


今日一日のカロリー合計 １７８７ｋｃａｌ

さて、今日の体重は・・・

ダイエット開始　２００７年２月４日　　６２．２ｋｇ
ダイエット終了 ２００７年５月２０日 ５２．２ｋｇ
本日の体重　　　　　　　　　　　　　　 ５２．３ｋｇ
本日の体脂肪率 １４．０％


ＰＲ：ちょいデブおやじのショッピングモール

日時: 2007年5月25日 21:28
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トラックバック時刻: 2007年5月26日 09:44


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