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2007/09/27
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ちょいデブおやじのダイエット奮闘記がテレビに出ました

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リバウンド奮闘記

今日のカロリー セブンイレブン 和風折詰め弁当 マーボ茄子など １８２４ｋｃａｌ

今日も外出です。
今週は、ひたすら外出です。
という訳で、今日もお昼はコンビニ弁当。
今日はセブンイレブンの和風折詰め弁当。
夜は昨日の残りのマーボ茄子。

この外出先の欠点。
缶コーヒーの自販機が無い。
紙コップの自販機はあるのだけれど、紙コップのコーヒーは好きじゃない。
で、ついつい飲んでしまうのが紙パックのコーヒー。
これがカロリー高いのです。（汗）

さてさて、今日のカロリーは・・・

お昼
セブンイレブン 和風折詰め弁当 ６４１ｋｃａｌ
お昼ご飯のカロリー合計　　６４１ｋｃａｌ

夜
マーボ茄子　３７７ｋｃａｌ
目玉焼き ２００ｋｃａｌ
納豆 １００ｋｃａｌ
ご飯 ０．５合（１７５ｇ）　２８５ｋｃａｌ
晩御飯のカロリー合計　 ９６２ｋｃａｌ

昨日と全く同じ晩御飯・・・


その他
ブリック キリマンジャロ　１杯　　１１５ｋcal
その他のカロリー合計 １１５ｋｃａｌ

夜食
バナナ 1本 ２００ｇ １０６ｋｃａｌ
夜食合計 １０６ｋｃａｌ


今日一日のカロリー合計 １８２４ｋｃａｌ

さて、今日の体重は・・・

ダイエット開始　２００７年２月４日　　６２．２ｋｇ
ダイエット終了 ２００７年５月２０日 ５２．２ｋｇ
本日の体重　　　　　　　　　　　　　　 ５２．７ｋｇ
本日の体脂肪率 １４．９％

今日は予想以上に体重増加。
ダイエット時、カロリーを抑えた次の日に体重が落ちると言う事が良くあったけど、
カロリーが多い日の次の日は体重が増加するのかな？

という訳で、５２．５ｋｇを超えてしまったので強制リバウンド阻止発動です。

３０分ウォーキング後の体重と体脂肪
体重：５２．６ｋｇ
体脂肪率：１２．２％

さらに腹筋５５回＆拳立て５５回んお体重と体脂肪率
体重：５２．５ｋｇ
体脂肪率：１３．７％

なんとか５２．５ｋｇに戻しました。
今日は天気が良かったからウォーキングを併用出来たけれど、明日は天気が悪いらしい。
さて、明日も体重がオーバーしていたら、どうするか・・・

ＰＲ：ちょいデブおやじのショッピングモール

日時: 2007年5月29日 20:37
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コメント (2)

@ぴぃちゃん:

こんにちは♪訪問＆トラバありがとうございます♪
全然メタボじゃないじゃないですか～（汗）
うらやましい限りですぅ（滝汗）
と、いうより耳が痛いならぬ目が痛いです・・・（爆汗）

私もがんばってダイエットしなきゃ！と思わせちゃうブログですね★

また遊びにきま～す♪

投稿者: @ぴぃちゃん | 2007年6月10日 22:54

日時: 2007年6月10日 22:54

kzm:

はじめまして。
コメントありがとうございます。(笑)
ダイエット前は、今より10ｋｇも重かったもので。（汗）
ダイエット、やってみたら思ってたより簡単でした。
最初の1ヶ月くらいは、大変だったけれど。
これからも、宜しく～。

投稿者: kzm | 2007年6月30日 02:26

日時: 2007年6月30日 02:26

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トラックバック時刻: 2007年5月30日 00:02


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