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2007/09/27
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リバウンド奮闘記2007年7月~
今日の食事とカロリー チキンカツのチーズ焼き 焼きそば 目玉焼き 1829kcal
今日のお昼はチキンカツのチーズ焼き。
ただチキンカツにチーズが乗ってるだけかなと思ったら、そうでもなかった。
チキンの上にスライスしたたまねぎが乗っていて、その上にチーズ。
しして、ソースはケチャップ風で、ピザそのもの。
ピザの生地の変わりにチキンカツを使ったピザみたいな感じで美味しかった。
夜は焼きそば。
ごくごくシンプルに、具は豚肉とキャベツだけ。
もう少し具を入れたかったのだけど、キャベツしかなかった。
ちなみに量が多いので、明日のお昼も焼きぞばです。
さてさて、今日のカロリーは・・・
朝食
なし 0kcal
朝食のカロリー合計 0kcal
お昼 チキンカツのチーズ焼き
チキンカツのチーズ焼き 531kcal
ライス 150g 244kcal
お味噌汁 30kcal
お昼ご飯のカロリー合計 805kcal
夜 焼きそば
やきそば 584kcal
目玉焼き L2個 200kcal
晩御飯のカロリー合計 784kcal
焼きそばのカロリー計算。
焼きそばの麺 3玉 281kcal×3玉=843kcal (ソースのカロリーを含む)
豚肉 もも肉 赤身 120g 154kcal
キャベツ 200g 46kcal
コショウ‥‥‥少々(5kcal)
ごま油‥‥‥大さじ1(120kcal)
焼きそばのカロリー 合計 1168kcal
今日は半分食べて、残り半分は明日のお昼です。
その他
牛乳 1杯 134kcal
その他のカロリー合計 0kcal
夜食
バナナ 1本 200g 106kcal
夜食合計 0kcal
今日一日のカロリー合計 1829kcal
さて、今日の体重は・・・
| ダイエット開始 2007年2月4日 | 62.2kg |
| ダイエット終了 2007年5月20日 | 52.2kg |
| 本日の体重 | 51.9kg |
| 体脂肪率 | 14.4% |
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