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2007/09/27
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リバウンド奮闘記2007年7月～

今日１日の食事とカロリー メンチカツ 焼きそばなど １５９９ｋｃａｌ

今日のお昼は、大きなメンチカツ。
カロリーすごそう・・・。
なんて思いながら、メニューを見るとカロリーが書いてない・・・。
どうやら、急遽、メニューが変わったらしい。
過去のメニューから、メンチカツのカロリーを調べたら445kcalと363kcal。
きっと、大きいメンチカツの日と、普通のメンチカツの日のカロリーのようなので、今日のメンチカツのカロリーはきっと445kcal。
メンチカツ・・・
栄養的にはどうなんだろう？
食べた感じは牛肉とたまねぎ。
付け合せはオーソドックスなキャベツの千切りとレタスのサラダ。
量が少ないので、それほど栄養的な効果はなさそう。
カロリーは高いけれど、栄養は少なそうだな・・・。
でも、美味しかったから良いかな。(笑)

そして、晩御飯は焼きそば。
豚肉、にんじん、たまねぎ、キャベツ、もやしの野菜たっぷり。
昨日の残りです。
カロリー計算は昨日を見てくださいね。

そして今日、アクセス数が、なんと１０万人を突破。
ここまできたら、絶対にリバウンドなんて出来ないなんて妙なプレシャーです。(笑)
でも、１０万人も来てくれるとは思わなかったので、とても嬉しいです。(笑)
１０万人突破プレゼント企画なんて考えてます。(笑)


さてさて、今日のカロリーは・・・

朝食
なし ０ｋｃａｌ
朝食のカロリー合計　　０ｋｃａｌ

お昼 メンチカツ
メンチカツ　４４５ｋｃａｌ
ライス　１５０ｇ ２４４ｋｃａｌ
お味噌汁 ３０ｋｃａｌ

お昼ご飯のカロリー合計 ７１９ｋｃａｌ


夜 焼きそば
焼きそば ５９２ｋｃａｌ
目玉焼き L2個 ２００ｋｃａｌ

晩御飯のカロリー合計　６９２ｋｃａｌ

昨日は、卵１個だったのですが、今日は２個にしてみました。
別に意味はありません。


その他
インスタントコーヒー ×２杯　 １６ｋcal
その他のカロリー合計 １６ｋｃａｌ

牛乳、買ってくるの忘れた・・・

夜食
バナナ １本 ２００ｇ １７２ｋｃａｌ
夜食合計 １７２ｋｃａｌ


今日一日のカロリー合計 １５９９ｋｃａｌ

さて、今日の体重は・・・


ダイエット開始 ２００７年２月４日６２．２ｋｇ
ダイエット終了 ２００７年５月２０日５２．２ｋｇ
本日の体重５１．８ｋｇ
体脂肪率１４．７％




日時: 2007年8月30日 21:38
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