ちょいデブおやじのダイエット奮闘記～ escape from petit fat　～: リバウンド奮闘記2007年9月～アーカイブ

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2007/09/27

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リバウンド奮闘記2007年9月～アーカイブ

今日1日の食事とカロリー　鶏の唐揚げ　とんこつラーメン　餃子　２２４１ｋｃａｌ

今日のお昼は、鶏の唐揚げで480kcal。鶏肉は、牛肉や豚肉と比べると、とってもヘルシー。おまけに鶏肉の脂質は、リノール酸が豊富。リノール酸はコレステロール値を下げてくれます。夜はラーメンと餃... この記事を読む

今日１日の食事とカロリーとんかついかと大根の煮付け塩鮭１６７７kcal

今日のお昼は、とんかつ。付け合わせがナポリタンって・・・。それにしても、ナポリタンと、とんかつで448kcal？ちょっとカロリーが低くない？と思って、過去のとんかつのカロリーなんか調べてみたら... この記事を読む

今日1日の食事とカロリーカレー回転寿司年越し蕎麦

今日のお昼は、昨日作ったカレーです。大量に作ったので、小分けにしてビニール袋に入れて保存です。カレーのルーは辛口を選んだのですが、あまりに多い具の量に、辛口なのにあんまり辛くない・・・。なにせ、... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー鶏肉と野菜の炒め物カレー１６０８ｋｃａｌ

今日のお昼は鶏肉と野菜の炒め物。鶏肉、キャベツ、たまねぎ、にんにく。油は使わずに、鶏肉から出た油だけ。鶏肉と野菜の炒め物のカロリー計算鶏肉モモ肉皮付き 100ｇ 200kcal キャベツ 2... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー鯵の塩焼きケンタッキーフライドチキン１９８７ｋｃａｌ

今日のお昼はアジの塩焼き。魚の塩焼きにレモンをかけたりしますよね？レモンが魚の臭みを消してくれる以外に、大きな役割があるんですよ。レモンに含まれているビタミンCにはキレート作用があるんです。魚... この記事を読む

今日１日の食事とカロリー鶏肉の竜田揚げお寿司お菓子１８２６ｋｃａｌ

今日は、久しぶりに温かいお昼ごはん。ずっと、お昼が仕出し弁当だったので、温かいご飯とみそ汁が、すごく美味しかった。鶏肉の竜田揚げでカロリーは384kcal。付け合せは、珍しく野菜がいっぱい。も... この記事を読む

今日1日の食事とカロリーさんまの干物回転寿司１６３０ｋｃａｌ

今日でやっと出張から帰ってきました。久しぶりにホテルではなく、自分の部屋から更新です。帰ってきたと言っても、今日は出張中とあまり変わりませんが・・・。お昼は今日も仕出し弁当。さんま干物とおでん... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー　豚肉の生姜炒　焼肉　３４９０ｋｃａｌ

明日で年内の出張は終了。と言うわけで、今日の晩御飯は焼肉です。お昼は今日も仕出し弁当。豚肉の生姜炒めと白はんぺんフライで414kcal。久しぶりに豚肉に含まれるビタミンB1とたまねぎに含まれる... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー　回転寿司　焼きうどん　2133kcal

今日のお昼は回転寿司。まだ、まだ、出張中。もう、いい加減、外食飽きた・・・。栄養的に書いておくものは、あんきも、いわし、ぶり。まずは、あんきも。あんきもには、ビタミンAが豊富。なら、あんき... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー　皿うどん　餃子　お寿司など　２１３０ｋｃａｌ

今日のお昼は皿うどん。食べた場所は違うのだけれど、今日のお店はカロリー表示がなかったので、2007年10月19日のリバウンド奮闘記から630kcal。それと、餃子を6個食べたので252kcalを加... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー　チキンカツ　寄せ鍋定食　焼き鳥　1730kcal

今日はお休み。今回の出張は休みを取れていいのだけれど、出張中に休みになっても、とくにすることもない・・・。もう少し観光名所でもあると良いのだけれど。お昼はホテルのラウンジでチキンカツ。チキンカ... この記事を読む

今日１日の食事とカロリー　フライドチキンロールキャベツ　カキフライ　１９２１ｋｃａｌ

今日のお昼も仕出し弁当。カロリー計算は、とっても楽です。（笑）フライドチキンドラムとロールキャベツのトマトソース煮で512kcal。栄養的には、野菜も少なめだし、特にないかな・・・。あっ、でも... この記事を読む

今日１日の食事とカロリー　ビビンバとミニエビフライ　豚のしょうが焼き定食　１９５５ｋｃａｌ

今日のお昼も仕出し弁当。メニューが毎日違うので、とりあえず飽きずに食べてます。（笑）メニューが毎日変わるのは、飽きる以外に栄養バランスが良いですよね。ちなみに、今日のメニューはビビンバとミニエビ... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー　アジのタマリ焼き　鯖の塩焼き　１１５９ｋｃａｌ

今日のお昼も仕出し弁当。アジのタマリ焼き・花形お好み焼きで249kcal。お好み焼きって言っても小さくて、卵焼きみたいだった。でも、249kcalはカロリーが低くて良いですね。（笑）やはり、お... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー　豆腐ハンバーグ　しょうが焼き定食　２１６３ｋｃａｌ

今日のお昼は仕出し弁当。豆腐ハンバーグとキャベツ豚肉の味噌煮で610kcal。家にいるときは、良くキャベツを食べる管理人。キャベツが大好きと言う訳ではないんです。キャベツって、カロリーが低いの... この記事を読む

今日１日の食事とカロリー　ローソン唐揚弁当　ラーメン　餃子

今日は、2007年12月12日と良く似た食事です・・・。違うのは、朝食が和食じゃなくて洋食です。出張に来てからというもの、同じような食事が多いです。どうしても、一人で入りやすいお店とか決まっちゃ... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー　おにぎり　回転寿司　1982kcal

今日は、出張中だけどお休み。ゆっくり眠れると思いきや、ホテルが電気の工事で10時～16時まで停電って・・・。電気も水も使えなくなるので、外出するしかない。朝はホテルのモーニング。休みを考えずに... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー　あなごまぶし　アジの造り　はまちのお寿司　ごまごぼう　２０７２ｋｃａｌ

今日のお昼は、アナゴとアジの活造り。現在出張中の管理人。出張中に休みが取れることは少ないのだけれど、今日と明日は連休。で、せっかくなので、ホテルのフロントに近くの美味しいお店を紹介してもらって行... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー　タラの西京焼き　ラーメン　餃子　１８４６ｋｃａｌ

今日のお昼も仕出し弁当でタラの西京焼き。なかなか低カロリーで、おかずがたったの212kcal。野菜は、かぼちゃの天ぷら、オクラ天ぷら、たけのこ土佐煮。たけのこは、食物繊維がとっても豊富。管理人... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー　鶏の唐揚　クリームシチュー　お寿司　2457kcal

今日のお昼は仕出し弁当で若鶏の唐揚げとクリームシチュー。 500kcalです。クリームシチューには大きなにんじんとじゃがいも、そして、たまねぎ。クリームシチューの定番の具ですね。それと、大根の... この記事を読む

今日１日の食事とカロリーローソン唐揚弁当ラーメン餃子２１１６ｋｃａｌ

今日のお昼はコンビニ弁当。ローソンの唐揚弁当です。まぁ、セブンイレブンもそうなんですが、唐揚弁当って野菜は全然無いですよね。ローソンの唐揚弁当816kcal。ちなみに、セブンイレブンの唐揚弁当... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー　味噌カツ　豚肉肩ロースのオーブン焼き　２２７１ｋｃａｌ

今日のお昼は味噌カツ。たれが甘すぎて少し苦手・・・。で、とっても久しぶりに仕出し弁当を食べました。仕出し弁当を食べました。実は、以前は仕出し弁当が好きではなかったので、コンビニで買って行く事が... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー　チキンソテーのジンジャーソース　回転寿司　1819kcal

今日のお昼はチキンソテーのジンジャーソース。ジンジャーはしょうがの事ですね。しょうがには、保温作用があるので、肩こりやリウマチに良いそうです。付け合せはもやし。もやしは、見た目によらず栄養豊富... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー目玉焼き焼肉３１８１ｋｃａｌ

今日のお昼は目玉焼き。目玉焼きを焼くときに、みじん切りにしたたまねぎを一緒に炒める。そして、このたまねぎを目玉焼きに乗せると、味がすごくまろやかになります。本当は、キャベツの千切りなんかを添えた... この記事を読む

今日1日の食事とカロリーインスタント焼きそば中華料理２３９５ｋｃａｌ

今日のお昼は、焼きそば。数ヶ月ぶりに、インスタントの焼きそばを食べました。カップラーメンやカップの焼きそばって、妙にカロリーが高いですよね。たかだか、焼きそばで594kcal。たまに食べると美... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー豚肉と豆腐の旨煮お好み焼き１６７５ｋｃａｌ

今日のお昼は定食屋さん。カロリーが書いてない・・・。というわけで、自力でカロリー計算です。まずは、ご飯。きっと、ご飯のカロリーは、0.5合で285kcal。おみそ汁は、一般的に30kcal。... この記事を読む

今日1日の食事とカロリーマーボ茄子鯖の塩焼き豚肉と青梗菜の炒め物１９８１ｋｃａｌ

今日のお昼はマーボなす。なすとたまねぎとひき肉。なのに、490kcal・・・。なんで、こんなにカロリーが高いんだろうなんて、ちょっと不思議。なすなんて100ｇ使っても22kcal。たまねぎは... この記事を読む

今日１日の食事とカロリーチキンとキノコのクリーム煮鯖の塩焼き青梗菜と豚肉の炒め物１８６１ｋｃａｌ

今日のお昼は、チキンとキノコのクリーム煮。クリーム煮と言う名前と、実物はずいぶん違い、チキンカツにキノコ入りのクリームシチューがかかっていただけ。で、ちょっとビックリだったのが大きなじゃがいも。 ... この記事を読む

今日1日の食事とカロリージャンボメンチカツケンタッキーフライドチキン２２２１ｋｃａｌ

今日のお昼は、巨大なメンチカツ。食べてる途中で飽きちゃいました。（汗）この半分くらいで良いのだけれど・・・。付け合せはレタスとキャベツの千切りのサラダとポテトサラダ。今日のポテトサラダは、コー... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー鶏のささ身のわさび焼き鱈の酒蒸し 1883kcal

今日のお昼は鶏のささ身のわさび焼き。わさび焼きと言うわりに、わさびの風味無し・・・。付け合せは、大根、にんじん、パプリカの酢の物。パプリカの入った酢の物、初めて食べましたが、違和感無し。これが... この記事を読む

今日1日の食事とカロリーガーリックチキン野沢菜としらすの和風チャーハン１７２７ｋｃａｌ

今日のお昼は、ガーリックチキン。付け合せはキャベツの千切りです。たまには、過去の記事を使って説明してみようかな。最近は栄養ネタが多いので、どうしてもちょいデブおやじのダイエット奮闘記雑学編の記... この記事を読む

今日1日の食事とカロリーお好み焼きおろし蕎麦１４７８ｋｃａｌ

今日のお昼はお好み焼き。具は豚肉なのですが、ここで一工夫です。まず、今日のお好み焼きには油は一切使っていません。豚肉を焼くときに出る油だけで調理。さらに、豚肉を炒める時に、アリシン（硫化アリル... この記事を読む

今日1日の食事とカロリーサンデーサンの金華さばの塩焼き膳吉野家の豚丼（大盛）１６３１ｋｃａｌ

今日は、昼も夜も外食です。カロリー計算も楽だけど、栄養的には、かなり悪い。まず、お昼はサンデーサン（Sunday's Sun）のカロリー和食のカロリー中華のカロリーから宮城産金華さばの塩焼き... この記事を読む

今日１日の食事とカロリーチキンカツカレー野菜炒め１９１７ｋｃａｌ

今日のお昼は、久しぶりにカレーを食べました。チキンカツカレー、937kcalです。カロリーの割には、満足感がない・・・。そして、全然、具のないカレーでチキンカツが無かったら、カレーのルーだけ。 ... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー鶏肉の照焼き丼すき焼きうどん柿１７９３ｋｃａｌ

今日のお昼は、鶏肉の照焼き丼。柔らかい鶏肉で美味しかった。でも、丼物って野菜は少ないですよね。野菜は、焼いたねぎだけ。ねぎには、ビタミンA、ビタミンC、カルシウム、カリウムなんかを豊富に含んで... この記事を読む

今日１日の食事とカロリー他人丼すき焼きうどん１７３６ｋｃａｌ

今日のお昼は、他人丼。他人丼って何だ？って思って食べたのですが、なんてことはない、親子丼の鶏肉の代わりに豚肉が入っていただけ・・・。親子丼のほうが美味しいぞ・・・。でも、豚肉とたまねぎと言う、ビ... この記事を読む

今日１日の食事とカロリーヒレカツすき焼き２１１４ｋｃａｌ

今日のお昼は、ヒレカツ。柔らかくて美味しかった。(笑) 栄養的には、豚肉に豊富に含まれるビタミンB1。糖質をエネルギーに変えてくれるので、ダイエットにはもってこいのビタミン。で、とんかつの付け合... この記事を読む

今日１日の食事とカロリーガーリックバターライス回転寿司１９６６ｋｃａｌ

今日のお昼は、ガーリックバターライスを作ってみました。にんにくをみじん切りにして、ご飯と一緒に炒めて、バターと温泉卵を乗せ、醤油をかけたら出来上がり。おかずは、スーパーのお惣菜売り場で買ってきた餃... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー唐揚弁当（マヨネーズ）飲み会２９９３ｋｃａｌ

今日のお昼は、久しぶりのコンビニ弁当。セブンイレブンの唐揚弁当（マヨネーズ）でした。唐揚弁当なのに926kcalって、ちょっとカロリーが高すぎ・・・。以前、良く食べたから揚弁当は797kcalで... この記事を読む

今日1日の食事とカロリーチャーハン餃子回転寿司２０２２ｋｃａｌ

今日は祭日なのに仕事。勤労感謝の日に仕事って・・・。天気も良くて、全然やるきも起きず。祭日で出勤の日のお昼は、だいたいバーミヤン。会社から一番近いファミレスがバーミヤンなんです。バーミヤンっ... この記事を読む

今日１日の食事とカロリーチキンのマヨネーズ明太焼きモツ煮込み１９７６ｋｃａｌ

今日のお昼はチキンのマヨネーズ明太焼き。マヨネーズがたっぷりで、たらこもたっぷり。だから、カロリーもたっぷりで、コレステロールもたっぷり。付け合せはミックスベジタブルとフライドポテト。ミックス... この記事を読む

今日１日の食事とカロリー鶏の唐揚げモツ煮込み１８２７ｋｃａｌ

今日のお昼は、鶏の唐揚げとポテトサラダ。ちょっとピリカラで美味しいから揚げでした。(笑) 夜は昨日の残りのモツ煮込み。野菜、たっぷりで作ってみました。(笑) 入れた野菜は大根、にんじん、ごぼう。... この記事を読む

今日１日の食事とカロリー味噌ラーメンモツ煮込み１８３４ｋｃａｌ

今日のお昼は味噌ラーメン。ピリカラって書いてあったのに、全然辛くない・・・。でも、野菜はたっぷりで、もやしはもちろん、ほうれんそう、さやいんげん、にんじん、ねぎなどなど。これだけの種類の野菜を食... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー白身魚のフライマグロの刺身天ぷら２０１４ｋｃａｌ

今日のお昼は白身魚のフライ。う～ん、なんだか栄養のありそうな豆が、あんかけになって乗っていたのだけれど、正体が分からない・・・。付け合せはブロッコリーとカリフラワー。見た目、色が違うだけで良く似... この記事を読む

今日1日の食事とカロリージャガイモスクランブルエッグ回転寿司１７７８ｋｃａｌ

今日のお昼は、いつもと少し趣向を変えて、ご飯抜きです。ご飯抜きと言っても、ライスを抜いただけです。なんとなく、焼いたじゃがいもを食べたかっただけなのだけど。じゃがいものカロリーは、ご飯のカロリー... この記事を読む

今日1日の食事とカロリーチキンソテー目玉焼きふぐ２２６８ｋｃａｌ

今日も昨日に引き続き、1日遅れで書いてます。（汗）昨日も夜は飲みに行ってました。お昼はチキンソテーと目玉焼き。付け合せはキャベツの千切りとかぼちゃのソテー。外食の時と自炊のときのキャベツの千切... この記事を読む

今日1日の食事とカロリーメンチカツと白身魚のピタカ飲み会２０７９kcal

今日のお昼はメンチカツと白身魚のピタカ。付け合せはキャベツの千切り。ちょっと、栄養バランスはイマイチ・・・。揚げ物2品で305kcalは、カロリー抑え目で良い感じかも。(笑) でも、メンチカツ、... この記事を読む

今日1日の食事とカロリーチキンソテーカボチャのコロッケ回転寿司１７９１ｋｃａｌ

今日のお昼は、チキンソテーとかぼちゃのコロッケ。今日のお昼は、野菜が多め。かぼちゃのコロッケ以外にも、付け合せにもやし、さやいんげん、にんじんなど。かぼちゃは、とってもβカロチンが豊富です。特... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー鳥の唐揚げ（黒ゴマペースト）吉野家の豚丼（大盛）

只今の時刻AM2:00。今日も仕事が忙しくて、こんな時間になっちゃいました・・・。晩御飯は、昨日と同じく吉野家の豚丼（大盛）です。お昼は、鳥のからあげ（ささみ）に、黒ゴマのペーストが、たっぷりか... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー野菜の旨煮春巻き吉野家の豚丼（大盛） 1450kcal

とても仕事が忙しい、今日この頃。昨日は、日付が変わってからの帰宅。今日は日付が変わる直前の帰宅。とても自炊する気力が無い・・・。お昼は、野菜の旨煮と春巻き。野菜がメインなので、かなりカロリー... この記事を読む

今日1日の食事とカロリーサーモンフライ鍋１６８１ｋｃａｌ

今日のお昼はサーモンのフライ。付け合せにほうれんそうのおひたし。ほうれんそうといえば、鉄（鉄分）のイメージが強いですよね？鉄（鉄分）は、レバーなどに含まれるヘム鉄とほうれんそうなんかに含まれる非... この記事を読む

今日１日の食事とカロリーガーリックバターライス鍋１６８１ｋｃａｌ

今日のお昼は、ガーリックバターライス。先日、ラーメン屋さんで食べた料理を真似してみました。みじん切りにしたにんにくを、ごはんと一緒に炒めて、温泉たまごとバターとみじん切りにしたねぎを乗せて、醤油... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー目玉焼き回転寿司１９２４ｋｃａｌ

今日のお昼は、目玉焼き。付け合せは、キャベツの千切りと焼いたじゃがいも。このごろ、焼いたじゃがいもにはまってます。焼くと言っても、レンジでチンしてから、軽く皮を焼くだけのお手軽料理です。(笑) ... この記事を読む

今日1日の食事とカロリーさんまの塩焼き吉野家の豚丼（大盛）１７６８ｋｃａｌ

今日のお昼はさんまの塩焼き。脂ののった、美味しいさんまでした。(笑) 脂がたっぷり、なんて言うと、コレステロールがいっぱい？って思いませんか？さんまのような青魚の脂には、EPA(エイコサペンタエン... この記事を読む

今日1日の食事とカロリーさわらのフライねぎとろ＆山かけ丼１８６４ｋｃａｌ

今日のお昼はさわらのフライ。付け合せは、いつもと同じくポテトフライとキャベツの千切り。またまた、カロリーが書いていなかったのだけど、さわらのカロリーは100ｇで177ｋｃａｌ。少し大きかったで、... この記事を読む

今日1日の食事とカロリーとんかつローカロ生活ののこんにゃくうどん（豚キムチ風焼うどん）１３８０ｋｃａｌ

今日の晩御飯は、久しぶりにダイエット食品を食べてみました。お昼は、とんかつです。豚肉って、実はビタミンB1の宝庫なんです。お昼はとんかつでしたが、本当は串カツにして、間にたまねぎなんて入れると、... この記事を読む

今日1日の食事とカロリーイワシのフライ蕎麦イカの丸焼き２０５６ｋｃａｌ

今日のお昼はイワシのフライ。イワシのような青い魚には、ビタミンB2やビタミンB6。今日のイワシのフライは、梅干としそで巻いてあって、臭みが少なく酸っぱさが食欲をそそる。梅には、梅の有機酸類は、ク... この記事を読む

今日1日の食事とカロリーメンチカツチキンソテーポテトサラダ１９５１ｋｃａｌ

今日のお昼はメンチカツ。いや、デカイのなんのって・・・。半分くらいで良いよって言いたくなるような大きさでした。カロリーも523kcalと高め・・・。付け合せは、ポテトサラダとキャベツの千切り。... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー豚の生姜焼き焼き鮭ポテトサラダ１８３４ｋｃａｌ

今日のお昼は豚のしょうが焼き。外で食べたので、自炊するよりカロリー高めです。自炊する時は、豚肉は出来るだけ、赤身のモモ肉などカロリーの低いものを選んでます。でも、外食だと豚肉は、だいたいバラ肉。... この記事を読む

今日1日の食事とカロリーお好み焼きラーメン餃子２４２０ｋｃａｌ

今日のお昼は、お好み焼き。具に入れる豚肉を、豚キムチにしてみました。豚肉をみじん切りにしたたまねぎとにんにくと一緒に炒めて、キムチを和えてお好み焼きを焼くときにキャベツで挟み込んでみました。ピリ... この記事を読む

今日1日の食事とカロリーチキンの香味揚げケンタッキーフライドチキン２１２６ｋｃａｌ

今日のお昼はチキンの香味揚げ。付け合わせが、キャベツの千切りと、ポテトサラダ。と、ここまでは良いのですが、おみそ汁がけんちん汁・・・。この間、大量に作ったけんちん汁から、やっと脱出したのに。（汗... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー野菜の天ぷらニシンの塩焼きカボチャのソテー１６６６ｋｃａｌ

今日のお昼は野菜の天ぷら。天ぷら、自分では作りません・・・。面倒で。(笑) 野菜の天ぷらと言うだけあって、全部野菜・・・。少しは海老とかキスとか入っていると嬉しいのだけど。かぼちゃ・さつまいも... この記事を読む

今日１日の食事とカロリー鶏の唐揚げチキンソテーけんちん汁２０９８ｋｃａｌ

今日のお昼は鶏の唐揚げ。付け合わせはもやしがたっぷり。そして、小鉢にさやいんげんの胡麻（ごま）和え。もやしは、見た目、栄養なんてなさそうですよね・・・。でも、その見た目によらず、もやしは栄養豊... この記事を読む

今日1日の食事とカロリーカットステーキ鮭茶漬け２０８２ｋｃａｌ

今日のお昼は、ちょっとマイナーなファミレスでステーキを食べてきました。打ち合わせで出かけていたのですが、どうにも神奈川にもないファミレスです。サービスも良くて、美味しいのですが、カロリーは書いてい... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー豚の生姜焼きチキンソテー１８０９ｋｃａｌ

今日のお昼は豚のしょうが焼き。いかにも大量生産で、しょうが焼きと言うより、豚肉の煮込み・・・。しょうが焼きに、たまねぎとさやいんげんが入っていました。たまねぎと豚肉の組み合わせは、ビタミンB1を... この記事を読む

今日１日の食事とカロリー目玉焼きアジフライけんちん汁１８２７ｋｃａｌ

今日のお昼は目玉焼き。またまた、卵が賞味期限切れのピンチに・・・。６個入りを買えば良いのだけど、ついつい１０個入りを買ってしまう。（汗）こういう事をするから、妙な所でいらないカロリーを取っちゃう... この記事を読む

今日１日の食事とカロリーすき焼きうどん天ぷら定食２７６２kcal

今日のお昼は、すき焼きうどん。これは、さすがに高カロリー。お蕎麦屋さんでカロリーが書いていないのだけれど、カロリーがすごい事だけは分かります。ちょっと、やっかいだけれどカロリー計算をしてみます。... この記事を読む

今日1日の食事とカロリー揚げ餃子のあんかけお好み焼き１７３３ｋｃａｌ

今日のお昼は、焼き餃子のあんかけ。餃子は、にんにく＋にら＋豚肉でビタミンB1を上手に吸収できる食べ物。これは、毎回、書いていますが、今日のお昼は、さらに、あんかけだったんです。グリンピース、コー... この記事を読む

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