ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～

食べ物のカロリーコントロールで10ｋｇのダイエットに成功しました！！

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リバウンド奮闘記2007年9月～

今日1日の食事とカロリー とんかつ ローカロ生活ののこんにゃくうどん（豚キムチ風焼うどん） １３８０ｋｃａｌ

今日の晩御飯は、久しぶりにダイエット食品を食べてみました。
お昼は、とんかつです。
豚肉って、実はビタミンB1の宝庫なんです。
お昼はとんかつでしたが、本当は串カツにして、間にたまねぎなんて入れると、アリシン（硫化アリル）のおかげでビタミンB1の吸収がグッと良くなります。
ちなみに、付け合せはキャベツの千切りと、なんとポテトサラダ。
やっと、昨日でポテトサラダを食べ終わったと思ったのに。
それと、珍しくトマトなんて付いていました。
トマトの色はリリコピンと言うカロチンによるもので、黄色く熟した物の方が含有量が多いと言われています。

そして、夜は久しぶりのダイエット食品。
ローカロ生活のこんにゃくうどん を豚キムチ風焼きうどんにオリジナルアレンジしてみました。

いやいや、予想外に低カロリー。
具に豚肉や白菜キムチをたっぷり使ったので、もう少しカロリーが高くなるかと思ったのですが。
最初はローカロ生活のこんにゃくうどんを２玉を使おうと思ったのですが、使わなくて正解でした。
ダイエットが終わった管理人の晩御飯が、191kcalでは少なすぎです。
他のものも食べなければ・・・。
２玉使ってたら、お腹がいっぱいで他のものを食べれなくなってしまう。（汗）
麺だけなら、１玉、たったの9kcalなんです。

という訳で、急遽、さつまいもの焼き芋を晩御飯に追加です。
（ポテトサラダ、昨日食べずに置いておけば良かった・・・。）
晩御飯ぽくないですよね。（汗）。
でも、写真を撮って、食べてからカロリー計算したら、予想外に低すぎたので。
これなら、おかずに目玉焼きでも作れば良かった。

実は、先日、サイトに載せている広告のスポンサー主催の食べ物の試食会があったんです。（2007年10月21日のリバウンド奮闘記をご覧下さい。）
そこで、ローカロ生活さんから、たっぷりサンプルをもらってきたんです。
最初は、読者プレゼントにしようと思っていたのですが、ボヤボヤしている間に、賞味期限間近に。
今から募集して、宅急便で送ったら賞味期限が切れてしまうので、自分で食べる事にしました。

さてさて、今日のカロリーは・・・

朝食
なし ０ｋｃａｌ
朝食のカロリー 合計 ０ｋｃａｌ

お昼 とんかつ

夜 ローカロ生活のこんにゃくうどんの豚キムチ風焼きうどん

ローカロ生活のこんにゃくうどんの豚キムチ風焼きうどん　１９１ｋｃａｌ

晩御飯のカロリー合計　４７０ｋｃａｌ

その他

夜食

今日一日のカロリー合計 １３８０ｋｃａｌ

今日はカロリー低すぎる・・・。
でも、まだまだローカロ生活さんにもらったもの、いっぱいある・・・。

さて、今日の体重は・・・

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