ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～

食べ物のカロリーコントロールで10ｋｇのダイエットに成功しました！！

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リバウンド奮闘記2007年9月～

今日1日の食事とカロリー 唐揚弁当（マヨネーズ） 飲み会 ２９９３ｋｃａｌ

今日のお昼は、久しぶりのコンビニ弁当。
セブンイレブンの唐揚弁当（マヨネーズ）でした。
唐揚弁当なのに926kcalって、ちょっとカロリーが高すぎ・・・。
以前、良く食べたから揚弁当は797kcalでした。

でも、ここで、残し方の一工夫。
唐揚弁当（マヨネーズ）って言う名前だけあって、小さなマヨネーズのパックが付いていて、それを唐揚げにかけて食べるお弁当です。
このマヨネーズ、パックに15ｇと書いてある。
で、調味料のカロリー １回に使う分くらいを見てもらうと分かるのですが、マヨネーズ15ｇで105kcalです。
マヨネーズって、とっても高カロリーなんですよ。
そこで、このマヨネーズを使わなければ、105kcalもカロリーオフできるんです。
マヨネーズを使わなかったので、今日のお昼は821kcalです。
これが、先日書いた、残し方のコツの実践の一つです。

ここで、さらに健康に気を使うなら、レモンなんて絞ってかけると最高ですね。
手元にレモンが無かったので使いませんでしたが・・・。
揚げ物の油、当然少し酸化しています。
レモンにたっぷり含まれているビタミンCには抗酸化作用があるんです。

夜は、今週も飲みに行っちゃいました・・・。
ものすごい、大きな豚の角煮。
これ、ぜったい、ものすごいカロリーです。
豚肉のバラ肉で脂身つき。
これって、ざっと400kcalです。
他にも、鉄板焼きのカルビや牛のタタキなど、カロリーの高いもの目白押しです。
きっと、今日の飲み会のカロリーは2000kcalくらいでしょう・・・。

本当は、お昼を自炊して栄養のある物でカロリーの低いものを選ぼうと思ったのですが、お昼前に歯医者に行ってしまって。
前歯に麻酔で食べにくいのなんのって。
それで、自炊も面倒で久しぶりのコンビニ弁当です。

それと、ダイエットと全然関係ないのですが、今日、初めて競馬のインターネット投票をしてみたんです。
ちょっと、ネタばれになりますが、競馬って馬も騎手も全然知らないんです。
で、競馬を数学の法則のみで勝てるかななんて思って。(笑)
実は、ここ数日、過去の競馬のデータをシュミレーションして、勝てることがほぼ証明できました。
もう少し実践してみて上手く勝てたら、数学で競馬に勝つ方法のブログなんて作ってみようと思ってます。
で、レースに賭けないといけないので、時間も無くて。
今日は4000円弱勝ちました。
もちろん、競馬の知識ゼロです。
過去のシュミレーションだと、月に10万円前後勝てる計算になるんです。

さてさて、今日のカロリーは・・・

朝食
なし ０ｋｃａｌ
朝食のカロリー 合計 ０ｋｃａｌ

お昼 セブンイレブン 唐揚弁当（マヨネーズ）

夜 飲み会

晩御飯のカロリー合計　２０００ｋｃａｌ

その他

夜食

今日一日のカロリー合計 ２９９３ｋｃａｌ

さて、今日の体重は・・・

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