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2007/09/27
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今日1日の食事とカロリー 鶏肉の照焼き丼 すき焼きうどん 柿 1793kcal
今日のお昼は、鶏肉の照焼き丼。
柔らかい鶏肉で美味しかった。
でも、丼物って野菜は少ないですよね。
野菜は、焼いたねぎだけ。
ねぎには、ビタミンA、ビタミンC、カルシウム、カリウムなんかを豊富に含んでいます。
夜は、昨日に引き続き、おととい作ったすき焼きの残りで作ったすき焼きうどんです。
やっと、食べ終わりました。
野菜、もう少し少ない量で売っていると食べきれて良いのだけれど。
デザートは柿です。
柿もみかんほどではないですが、ビタミンCやビタミンAが豊富。
また、干し柿になると、ビタミンAは2倍近くに増えるそうです。でも、残念なことにビタミンCは、ほとんどなくなってしまうそうです。
秋から冬にかけて、風邪の予防にもみかんや柿は効果がありそうですね。
また、柿には酒の酔いを醒ます効果がある事も昔から有名です。酒を飲む前か飲んだ後に柿を食べると悪酔いを予防します。ただし、干し柿では効果はありません。
さてさて、今日のカロリーは・・・
朝食
なし 0kcal
朝食のカロリー 合計 0kcal
お昼 鶏肉の照焼き丼
昼御飯のカロリー合計 729kcal
夜 すき焼きうどん
デザート
晩御飯のカロリー合計 876kcal
その他
その他のカロリー合計 16kcal
夜食
夜食合計 172kcal
今日一日のカロリー合計 1793kcal
さて、今日の体重は・・・
| ダイエット開始 2007年2月4日 | 62.2kg |
| ダイエット終了 2007年5月20日 | 52.2kg |
| 本日の体重 | 52.2kg |
| 体脂肪率 | 14.0% |
日時: 2007年11月28日 23:25
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