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今日1日の食事とカロリーさんまの干物回転寿司１６３０ｋｃａｌ

今日でやっと出張から帰ってきました。
久しぶりにホテルではなく、自分の部屋から更新です。
帰ってきたと言っても、今日は出張中とあまり変わりませんが・・・。

お昼は今日も仕出し弁当。
さんま干物とおでん（大根・こんにゃく・玉子）で399kcak。
さんまの干物だったのは後で知りました。
ちっこいから鯵だと思ってた。（汗）
それと、温かくないおでん。
後からメニューを見るまで、おでんだとは分からなかった・・・。

夜は行きなれた回転寿司。
同じ回転寿司でも行きなれた場所と、行きなれない場所では勝手が違う。
それにしても、今日は注文したものが到着するのが遅かった・・・。
カウンターはガラガラだけど、テーブルはいっぱい。

今日の夜食は、久しぶりに焼いたじゃがいも。
出張中、自炊が出来ず、ダイエット前に近い食事ばかり。
じゃがいもとビタミンCって、縁が無さそうな気がしませんか？
でも、じゃがいもは、とってもビタミンCが豊富なんです。
さらに、普通は熱に弱いビタミンC。
じゃがいもの場合は、デンプンに包まれていて、加熱してもビタミンCが壊れないんですよ。

今日は、久しぶりに体重計に乗ります。
太ってるような気がする・・・。
結果は、以前と変わらず風呂上りにアップします。

さてさて、今日のカロリーは・・・

朝食
なし
朝食のカロリー合計０ｋｃａｌ

お昼さんま干物とおでん（大根・こんにゃく・玉子）

さんま干物とおでん（大根・こんにゃく・玉子）３９９ｋｃａｌ

ライス 250ｇ４０４ｋｃａｌ

昼御飯のカロリー合計　８０３ｋｃａｌ

夜 回転寿司

いわし１１０ｋｃａｌ

うに７４ｋｃａｌ

えんがわ７６ｋｃａｌ

サーモン１２９ｋｃａｌ

焼きアナゴ９７ｋｃａｌ

ねぎとろ１００ｋｃａｌ

数の子８９ｋｃａｌ

晩御飯のカロリー合計　６７５ｋｃａｌ

その他

なし０ｋｃａｌ

その他のカロリー合計０ｋｃａｌ

夜食
焼いたじゃがいも ２００ｇ（可食部）１５２ｋｃａｌ
夜食合計１５２ｋｃａｌ

今日一日のカロリー合計１６３０ｋｃａｌ

さて、今日の体重は・・・

ダイエット開始２００７年２月４日	６２．２ｋｇ
ダイエット終了２００７年５月２０日	５２．２ｋｇ
本日の体重	５２．７ｋｇ
体脂肪率	１３．２％

思ったほど増えてなかった。
５４ｋｇくらいまで増えてるかと思ってた。

日時: 2007年12月27日 21:58

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