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今日のお昼も仕出し弁当。
メニューが毎日違うので、とりあえず飽きずに食べてます。（笑）
メニューが毎日変わるのは、飽きる以外に栄養バランスが良いですよね。
ちなみに、今日のメニューはビビンバとミニエビフライでカロリーが392ｋｃａｌ。
あれ、ビビンバだったんだ・・・。
鶏そぼろかと思ってた。（汗）
海老や蟹の殻にはグルコサミンが含まれています。
グルコサミンって何だって？
グルコサミンは関節の動きを滑らかにして、軟骨の磨耗を抑えて再生を促してくれるんです。
でも、海老や蟹の実ではなくて殻ですからね。

夜は今日もホテルのラウンジで食事。
今日もしょうが焼き定食。
カキフライにしようかと思ったけれど、お腹が空いてて、カキフライだと多分満足できない。
こんな時、自宅だったらキャベツの千切りや、焼いたじゃがいもなんかを食べるんだけど。
カロリーを抑えて、お腹をいっぱいにするのか結構簡単です。
食べたいものを、何でもお腹いっぱい食べたらダイエットにならないけれど、カロリーの低いものでお腹を膨らませれば、楽にダイエットできます。

まだまだ、しばらく出張。
きっと、帰ったら太ってるんだろうな・・・。
普段より、歩く量がはるかに多いから、そこでバランスが取れていると良いのだけれど。

さてさて、今日のカロリーは・・・

朝食
なし
朝食のカロリー合計０ｋｃａｌ

お昼ビビンバとミニエビフライ

ビビンバとミニエビフライ　３９２ｋｃａｌ

ライス 250ｇ４０４ｋｃａｌ

昼御飯のカロリー合計　７９６ｋｃａｌ

夜しょうが焼き定食

しょうが焼き定食１０７８ｋｃａｌ

晩御飯のカロリー合計　１０７８ｋｃａｌ

その他

なし０ｋｃａｌ

その他のカロリー合計０ｋｃａｌ

夜食

りんご1個１５０ｇ（可食部）８１ｋｃａｌ

夜食合計８１ｋｃａｌ

今日一日のカロリー合計１９５５ｋｃａｌ

さて、今日の体重は・・・

ダイエット開始２００７年２月４日	６２．２ｋｇ
ダイエット終了２００７年５月２０日	５２．２ｋｇ
本日の体重	出張のため
体脂肪率	計れません

日時: 2007年12月20日 21:26

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