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2007/09/27
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今日1日の食事とカロリー 2008年1月~
今日1日の食事とカロリー 鶏肉の竜田揚げ 豚のしょうが焼き定食 1836kcal
今日は仕事始め。
今日から、仕事の人、多いんじゃないですか?
今日のお昼は、鶏肉の竜田揚げ。
偶然にも仕事納めの日も鶏肉の竜田揚げ。
なぜか、今日の方がカロリーが100kcal高い。
付け合せは、たっぷりのもやし。
もやし豆の状態では、ほとんど含まれていなかったビタミンCが、発芽の際に著しく増加します。また、たんぱく質は豆類と比べて消化しやすい形になって含まれています。
カルシウム、カリウム、鉄(鉄分)なども豊富なので、通風予防にもなります。
そして、今日から、また出張・・・。
今日は移動だけでしたが、さすがに400キロの距離を移動すると疲れます。
外に食べに行く元気も無く、ホテルのラウンジで豚のしょうが焼き定食。
付けあわせがにんじん、こんにゃくなどの筑前煮。
こんにゃくに味が染みこんでいて美味しかった。
こんにゃくって、味をしみこませるには、包丁を使わずに手でちぎった方が良いみたいですね。
こんにゃくにはグルコマンナンという人の消化酵素では分解できない食物繊維が含まれています。
食物繊維は、腸の働きを刺激して便通を整えるので便秘の解消に役立ちます。
また、有害物質を排出したり、コレステロールや糖質の吸収を遅らせる働きがあるので、生活習慣病の予防や改善に効果があると期待されています。
さてさて、今日のカロリーは・・・
朝食
なし
朝食のカロリー 合計 0kcal
お昼 鶏肉の竜田揚げ
昼御飯のカロリー合計 758kcal
夜 しょうが焼き定食
晩御飯のカロリー合計 1078kcal
その他
その他のカロリー合計 0kcal
夜食
夜食合計 0kcal
今日一日のカロリー合計 1836kcal
さて、今日の体重は・・・
| ダイエット開始 2007年2月4日 | 62.2kg |
| ダイエット終了 2007年5月20日 | 52.2kg |
| 本日の体重 | 出張中なので |
| 体脂肪率 | 計れません |
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最近、ヤフー検索からちょいデブおやじのダイエット奮闘記に来ると、
全然関係の無いページに案内されてしまうようです。
そんな時は、右上のgoogle検索を利用してみて下さい。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記専用なので、きっと、目的のページが見つかると思います。
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