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今日１日の食事とカロリー 2008年1月～

今日1日の食事とカロリー　オリエンタルチキン＆クリームコロッケ　吉野家 豚丼（大盛）　お酒　3174kcal

今日は、打ち合わせで埼玉へ。
それも、埼玉の限りなく北の方。
さすがに遠い。
で、外出だと、お昼はファミレス。
今日は、すかいらーくの日替わりランチでオリエンタルチキン＆クリームコロッケで761kcal。
それと、ライスの333kcal。
合計で1049kcal。
昼から、ずいぶん高カロリーです。（汗）

以前、すかいらーくのカロリー 第1弾 モーニングメニュ＆ランチメニューのカロリーと言う記事を書いたのですが、ずいぶん変わりましたね。
近いうちに更新します。
そういえば、ダイエットをしてからファミレスやコンビニに行く頻度がずいぶん減りました。

とは、言っても今日は1日外食です。
夜は飲みに行ったので、飲みに行く前に軽く腹ごしらえ。
吉野家 豚丼（大盛）で745kcalです。
その後、飲み屋で乾き物なんかを食べながらブランデーを数杯。
お通しなんかも併せて、ざっと1000kcalくらい。

さらに、夜食にコンビニでおにぎり購入。
なんか、今日は、徹底的にカロリー高めです。
早めに帰る予定が、気がつけば２時。
家に着いたのは、
２時半頃。
さすがに、何か作る気分ではなく、コンビニです。
購入したのはセブンイレブンの俵むすびで319kcal。

いや、合計するのが少し怖いような・・・。
ダイエット前の食生活は、毎日こんな感じ。
栄養もほとんどないし、カロリーは高いし。
こんな食事が続くと、良いことはないですね。

ちなみに、昨日は帰ってすぐに眠ってしまったので、1日遅れで書いています。

さてさて、今日のカロリーは・・・

朝食
なし ０ｋｃａｌ
朝食のカロリー 合計 ０ｋｃａｌ


お昼 オリエンタルチキン＆クリームコロッケ

  • オリエンタルチキン＆クリームコロッケ　７６１ｋｃａｌ

  • ライス ３３３ｋｃａｌ

    • 昼御飯のカロリー合計　１０９４ｋｃａｌ


    夜　吉野家 豚丼（大盛）

  • 吉野家 豚丼（大盛）７４５ｋｃａｌ

    • 晩御飯のカロリー合計　７４５ｋｃａｌ


    その他

  • インスタントコーヒー　２杯　１６ｋcal

    • 乾き物　お酒など　１０００ｋcal
    その他のカロリー合計 １０１６ｋｃａｌ

    夜食

  • セブンイレブン　俵むすび　３１９ｋｃａｌ

    • 夜食合計 １１４ｋｃａｌ

    今日一日のカロリー合計 ３１７４ｋｃａｌ


    さて、今日の体重は・・・


    ダイエット開始 ２００７年２月４日６２．２ｋｇ
    ダイエット終了 ２００７年５月２０日５２．２ｋｇ
    本日の体重５３．２ｋｇ
    体脂肪率１３．７％



    日時: 2008年3月13日 20:42
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