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2007/09/27
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今日１日の食事とカロリー 2008年1月～

今日１日の食事とカロリー　酢豚　チキングリル　ガーリック醤油風味　１４８５ｋｃａｌ

今日のお昼も仕出し弁当。
今日のお昼は酢豚といかもろみ焼きで202kcal。
あれ、酢豚だったんだ・・・。
あんかけの鳥の唐揚だと思った。（汗）
メインのおかずは、さておき、こんにゃくの煮物なんかもあって、普段より食物繊維を多めに取れたような気がします。
あとは、くきわかめなんかも付いていてました。

わかめは、鉄（鉄分）・カルシウム・リン・βカロチンなどは、他の食品から見ると際立って多くあり、ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンCも豊富です。


夜はDenny's（デニーズ）で＜240gチキン＞チキングリル　ガーリック醤油風味で572kcalです。
あきたこまちのごはんは226kcalです。

最近、少し風邪気味です。
風邪薬を持って来ているのだけど、イマイチ効かない。


さてさて、今日のカロリーは・・・

朝食
なし
朝食のカロリー 合計 ０ｋｃａｌ


お昼 酢豚といかもろみ焼き

  • 酢豚といかもろみ焼き　２０２ｋｃａｌ

  • ライス 250ｇ ４０４ｋｃａｌ

    • 昼御飯のカロリー合計　６０６ｋｃａｌ

    夜 Denny's（デニーズ）＜240gチキン＞チキングリル　ガーリック醤油風味

  • Denny's（デニーズ）＜240gチキン＞チキングリル　ガーリック醤油風味 ５７２ｋｃａｌ

  • あきたこまちのごはん ２２６ｋｃａｌ

    • 晩御飯のカロリー合計　７９８ｋｃａｌ


    その他

  • なし ０ｋｃａｌ

    • その他のカロリー合計 ０ｋｃａｌ

    夜食

  • りんご　1個（可食部150g）８１ｋｃａｌ

    • 夜食合計 ８１ｋｃａｌ

    今日一日のカロリー合計 １４８５ｋｃａｌ

    今日は少なめ。
    ボリュームはあったけど、カロリーは低めでした。

    さて、今日の体重は・・・


    ダイエット開始 ２００７年２月４日６２．２ｋｇ
    ダイエット終了 ２００７年５月２０日５２．２ｋｇ
    本日の体重出張中なので
    体脂肪率計れません




    日時: 2008年01月10日 23:09
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    トラックバック時刻: 2008年01月11日 03:05


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