ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～

食べ物のカロリーコントロールで10ｋｇのダイエットに成功しました！！

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今日１日の食事とカロリー 2008年5月～

今日1日の食事とカロリー　ファミリーマートのおろしタツタ弁当 豚の食が焼き定食　１８７３ｋｃａｌ

今日のお昼はファミリーマートのおろしタツタ弁当で946kcal。
う～ん、コンビニ弁当って、カロリーの割りに満足感が少ない。
しばらくは、お昼はコンビニ弁当になりそう。
もしかすると、夜もコンビニ弁当かも・・・。

今日から出張で埼玉の北の方に来ています。
駅の近くなのに、飲食店どころかコンビにも無い・・・。

夜はホテルのレストランで豚の生姜焼き。
でも、このホテルのレストラン、もう使うことは無いと思う・・・。
何故って？
出てきたお絞りが、汚くて・・・。
新品のお絞りが汚いって、どういう事さ・・・。
そんなものを出されると、食事も食べる気がしなくなる。

仕事場所からホテルまで約６ｋｍ、飲食店らしき場所、一箇所も無かった。
そんな訳で、しばらくコンビニのみの生活になるかも・・・。
出張は良く行くけれど、今回の出張が食生活は最悪かもしれない。

で、話は戻って豚の生姜焼き。
最初は、とんかつ定食にしようかとおもったのだけれど、豚の生姜焼きにしたのは、ちょっと理由が。

管理人、少し風邪気味でだるくて。
そこで、ビタミンB1の豊富な豚肉の料理にしようと思ったわけです。
さらに、アリシン（硫化アリル）が豊富なら、より、糖質を燃やしてエネルギーに変えてくれるので、だるさも取れる訳です。

良く、スタミナ定食って言うと、豚肉とたまねぎを炒めたおかずだったりしませんか？
これは、どうやら、ビタミンB1とアリシン（硫化アリル）の関係を感覚的に知っていた、昔の人が考えたみたいです。

そして、スタミナの付く食べ物にうなぎがありますよね？
実は、うなぎはビタミンB1以外にビタミンB2もたっぷり。

炭水化物がたっぷりなご飯 の上に、脂質 がたっぷりなうなぎが乗っていて、炭水化物をエネルギーに変えてくれるビタミンB1に、脂質 をエネルギーに変えてくれるビタミンB2がたっぷりなら、スタミナが付くのも当然ですね。

そんあ訳で、ダイエットに良い栄養は、じつはスタミナが付くことが多いんです。
間違ったダイエットをすると、体力が落ちますよね？
そんな時は、カロリーと共に、栄養の事を少し考えてみてください。

朝食
なし ０ｋｃａｌ
朝食のカロリー 合計 ０ｋｃａｌ

お昼　ファミリーマートのおろしタツタ弁当

夜　豚の生姜焼き定食

その他　無し

夜食

今日一日のカロリー合計 １８７３ｋｃａｌ

さて、今日の体重は・・・

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