今日１日の食事とカロリー　焼き肉　ダイエット食品　２３０８ｋｃａｌちょいデブおやじのダイエット奮闘記～ escape from petit fat　～

管理人がブログ村で
運営しているトラコミュです。
サイトの宣伝をしたい方、
お気軽に参加して下さい。

レシピカロリー計算機

今、の人がちょいデブおやじのダイエット奮闘記で楽しんでいます。
基礎代謝自動計算

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（メイン）
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（雑学編）
ちょいデブおやじのショッピング
ちょいデブおやじの検索エンジン
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（食べ物のカロリー）
相互LINK
最近のトラックバック

Yahoo!ブックマークに登録

人が登録

今日1日の食事とカロリー2010年

ダイエット料理(100～200kcal)

ダイエット料理(100kcal未満)

その他

管理人にメール

2007/09/27

Yahooカテゴリーに登録されました。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記がテレビに出ました

登録しているランキングなど

ブログランキング【くつろぐ】

食べ物のカロリーコントロールで10ｋｇのダイエットに成功しました！！

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記メインメニュー

・自動計算 ・ダイエット奮闘記 ・ダイエット奮闘記2007年4月～ ・リバウンド奮闘記 ・リバウンド奮闘記2007年7月～ ・リバウンド奮闘記2007年9月～ ・今日１日の食事とカロリー 2008年1月～ ・今日１日の食事とカロリー 2008年5月～ ・今日１日の食事とカロリー 2008年9月～ ・今日1日の食事とカロリー2009年 ・今日1日の食事とカロリー2010年 ・試食コーナー ・食べ物のカロリー ・こんな時は？ ・食べ物のカロリーの落し穴 ・痩せる食べ物？ ・痩せる薬？ ・もしかして痩せる？ ・ダイエット料理(200～300kcal) ・ダイエット料理(100～200kcal) ・ダイエット料理(100kcal未満) ・ダイエットに関係無い普通の日記 ・リンク用タグ ・その他

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記へ
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記雑学編へ
ちょいデブおやじの検索エンジンへ
ちょいデブおやじのショッピングモールへ
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記～食べ物のカロリー～へ

今日のお昼は久しぶりに焼き肉。
脂ががたっぷりの焼き肉は、さすがに高カロリー。
でも、食べてるときにカロリーを気にしてたら美味しく食べられませんよね。
食べるときには気にせずに食べちゃいましょう。
食べ過ぎたなと思ったら、次の食事で落としたり、数日かけて、少しカロリーを減らして調整すれば良いんです。
我慢だけでは、ダイエットなんて長続きしないし、食べたい物をみんな食べたら、太ってしまうし。
うまくバランスを取るのが大切なんです。

ちなみに、今日の焼き肉のカロリーは、こんな感じ。

カルビ　2人前　914kcal

タン塩　1人前　293kcal

ホルモン　1人前　246kcal

ホルモンって、脂がたっぷりでカロリーが高そうなんですが、実はタンよりカロリーが低いんですね。

牛肉は、たんぱく質と脂質、そしてビタミンB1、ビタミンB2などのビタミンB群、鉄（鉄分）や亜鉛と言ったミネラルです。

ビタミンB1やビタミンB2が多いと言っても、ビタミンB1の量は豚肉の1/10くらい。
どう考えてもダイエットには向いていません。

それと、冷麺を食べたので460kcal。
お昼だけで2000kcal近く食べちゃいました。
とは、言っても、焼くと脂が落ちるので、1600kcalもないと思いますが・・・。

で、お昼に食べ過ぎたので、夜はハンバーグとラーメン。
ハンバーグもカロリー高いですよね・・・。
でも、夜食べたのはローカロ生活の和風きのこハンバーグとラーコン、そして、ローカロぞうすい×２とまんぷくスープです。

和風きのこハンバーグ 113kcal

ラーコン 85kcal

ローカロぞうすいえびのコンソメリゾット風 37.2kcal

ローカロぞうすいきのこのチーズリゾット風 38kcal

まんぷくスープ　キムチたまご 27.4kcal

作る前は、こんな感じ

ローカロ生活　ラーコン　和風きのこハンバーグ　ローカロぞうすいえびのコンソメリゾット風　ローカロぞうすいきのこのチーズリゾット風　まんぷくスープ　キムチたまご

出来上がりはこんな感じ（お湯を沸かすだけで出来ちゃいます）

で、これだけ食べても、たったの300kcal。
驚きでしょ？
普通はラーメン1杯で500kcalくらいあるし、ハンバーグ単品でも300kcalくらいだし。

ローカロ生活は、レトルトなので常温で保存できるし、自炊するのが面倒なときや、カロリーを落としたいときに便利です。

買い置きして置くと、とっても便利ですよ。

朝食

無し　０ｋｃａｌ

朝食のカロリー合計０ｋｃａｌ

お昼　焼き肉

カルビ　2人前　９１４ｋｃａｌ

タン塩　1人前　２９３ｋｃａｌ

ホルモン　1人前　２４６ｋｃａｌ

冷麺　４６０ｋｃａｌ

昼御飯のカロリー合計　１９１３ｋｃａｌ

夜　ローカロ生活

和風きのこハンバーグ１１３ｋｃａｌ

ラーコン８５ｋｃａｌ

ローカロぞうすいえびのコンソメリゾット風３７．２ｋｃａｌ

ローカロぞうすいきのこのチーズリゾット風３８ｋｃａｌ

まんぷくスープ　キムチたまご２７．４ｋｃａｌ

晩御飯のカロリー合計　３００ｋｃａｌ

その他　なし

無し　０ｋcal

その他のカロリー合計０ｋｃａｌ

夜食

グレープフルーツ（可食部250ｇ）　９５ｋｃａｌ

夜食合計９５ｋｃａｌ

今日一日のカロリー合計２３０８ｋｃａｌ

さて、今日の体重は・・・

ダイエット開始２００７年２月４日	６２．２ｋｇ
ダイエット終了２００７年５月２０日	５２．２ｋｇ
本日の体重	５２．１ｋｇ
体脂肪率	１４．１％

日時: 2008年7月19日 21:30

« ファミレス　GRAZIE GARDENS グラッチェガーデンズ　デザートのカロリー |

メイン

| コンビニセブンイレブンのカロリー今週のカロリー 2008年7月3週 »

コメントを投稿

(いままで、ここでコメントしたことがないときは、コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。)

名前:

メールアドレス:

URL:

この情報を登録しますか?

コメント:

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:
http://www.petit-fat.com/mt5/mt-tb.cgi/1677

この一覧は、次のエントリーを参照しています: 今日１日の食事とカロリー　焼き肉　ダイエット食品　２３０８ｋｃａｌ:

» ローカロ生活のこと送信元 WEBの情報缶！
楽天から検索された商品ローカロ生活 | 今なら3800円のサプリをセット！ローカロ生活の中で一番人気ローカロ雑炊【ロー…￥ 5,800オススメ度:★★★★... [詳しくはこちら]

トラックバック時刻: 2008年7月23日 21:33

このブログのフィードを取得

各サイトの説明

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記～ escape from petit fat　～
主に食べ物のカロリーや管理人のダイエット体験記、ダイエット料理のレシピ、ダイエットに関するコラムなどを書いています。

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記～雑学編　～
栄養成分や食べ物の栄養、保存の方法、選び方などについて書いています。また、料理の雑学、健康に良い食べ物などについて書いています。

ちょいデブおやじの検索エンジン
個人のサイトが登録できる検索エンジンです。アクセスアップ、SEO効果のお手伝いを目的にしています。

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記～ショッピング～
ダイエット食品や調理器具、その他、色々なものを購入できるショッピングモールです。

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記～食べ物のカロリー～
新商品や、定番メニューなど食べ物のカロリー年度版です。

当サイトで書いている内容は、一般的に言われていることであり、
その内容を保障するものではありません。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記はフリーリンクです。
食品成分値は文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「五訂増補日本食品標準成分表」によるものです。食品成分値を複製又は転載する場合は事前に文部科学省への許可申請もしくは届け出が必要となる場合があります。連絡先(文部科学省科学技術・学術政策局政策課資源室　電話(03)5253-4111(代)
管理人にメール

最近、ヤフー検索からちょいデブおやじのダイエット奮闘記に来ると、
全然関係の無いページに案内されてしまうようです。
そんな時は、右上のgoogle検索を利用してみて下さい。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記専用なので、きっと、目的のページが見つかると思います。

カレンダー

2010年8月
日	月	火	水	木	金	土
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Googleによるサイト内検索です。カロリー等を調べたいときにご利用下さい。

月別アーカイブ

サイトマップ
2009年の記事
1月・ 2月・ 3月・ 4月
5月・ 6月・ 7月・ 8月
9月・ 10月・ 11月・ 12月
2008年の記事
1月・ 2月・ 3月・ 4月
5月・ 6月・ 7月・ 8月
9月・ 10月・ 11月・ 12月
2007年の記事
1月・ 2月・ 3月・ 4月・
5月・ 6月・ 7月・ 8月・
9月・ 10月・ 11月・ 12月
サイトマップ

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記～ escape from petit fat　～