RSSを購読 My Yahoo!に追加
にほんブログ村 トラコミュ でっぱりお腹を引っ込めようへ
でっぱりお腹を引っ込めよう
管理人がブログ村で
運営しているトラコミュです。
サイトの宣伝をしたい方、
お気軽に参加して下さい。

★★広告募集中★★
レシピカロリー計算機

今、の人がちょいデブおやじのダイエット奮闘記で楽しんでいます。
基礎代謝自動計算

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（メイン）
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（雑学編）
ちょいデブおやじのショッピング
ちょいデブおやじの検索エンジン
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（食べ物のカロリー）
相互LINK
最近のトラックバック
Yahoo!ブックマークに登録
Yahoo!ブックマークでこのサイトを登録している人数 人が登録


管理人にメール

2007/09/27
Yahooカテゴリー
Yahooカテゴリーに登録されました。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記がテレビに出ました

最新のコメント

登録しているランキングなど

ブログランキング【くつろぐ】

今日１日の食事とカロリー 2008年9月～

今日1日の食事とカロリー　納豆月見蕎麦　麻婆茄子　２５０５ｋｃａｌ

今日のお昼は、月見納豆蕎麦。
本当は、月見とろろ蕎麦にしたかったのだけど、山芋が冷蔵庫に無かったので・・・。

それと、卵焼き。
お昼はたまごの食べ過ぎ。
たまごは、ビタミンC以外のビタミンと、色々な種類のミネラルがたっぷり。

そして、ダイエットに適したビタミンB2がたっぷり。
ビタミンB2は脂質を燃やしてくれるんです。

と、ここまでだと、どんどん食べた方が良さそうですが、たまごはコレステロールが多いんです。
だから、取りすぎには注意です。

メインの蕎麦は、血管を丈夫にしてくれるビタミンPやルチンが豊富。
さらに、ビタミンB1や食物繊維も豊富なので、ご飯やうどんと比べると、ダイエット向きなんです。


で、月見納豆蕎麦のカロリーをレシピカロリー計算機で計算。

月見納豆蕎麦 1人前のカロリー計算

  • 蕎麦(100g) => 344(kcal)
  • 納豆(50g) => 100(kcal)
  • たまご(65g) => 98.15(kcal)
  • めんつゆ(30g) => 29.4(kcal)
  • わさび(3g) => 2.64(kcal)


    • 月見納豆蕎麦のカロリー 合計 574.19(kcal)
    月見納豆蕎麦のカロリー 1人前 574.19(kcal)

    レシピカロリー計算機byちょいデブおやじのダイエット奮闘記

    夜は麻婆なすなんて作ってみました。
    まずは、レシピカロリー計算機でカロリー計算。

    麻婆なす 2人前のカロリー計算

  • なす(350g) => 77(kcal)
  • たまねぎ(200g) => 74(kcal)
  • 豚ひきにく(150g) => 331.5(kcal)
  • にんにく(20g) => 26.8(kcal)
  • ねぎ(30g) => 8.4(kcal)
  • ゴマ油(12g) => 110.52(kcal)


    • 麻婆なすのカロリー 合計 628.22(kcal)
    麻婆なすのカロリー 1人前 314.11(kcal)

    レシピカロリー計算機byちょいデブおやじのダイエット奮闘記


    これに、麻婆なすの素140kcal（1パック）を加算して768kcal、1人前では384kcal。

    ちなみに、この分量は4人前ですが、管理人は、だいたい、2食で食べちゃいます。

    なすは、実は大した栄養は無いんです。
    そこで、豚挽肉を使ったので、この豚挽肉に含まれるビタミンB1を有効活用。

    ビタミンB1は糖質を燃やしてスタミナに変えてくれるのですが、そのビタミンB1の吸収率をアップしてくれるのがアリシン（硫化アリル）。
    このアリシン（硫化アリル）は、ねぎ、たまねぎ、にら、にんにくなどの臭いのキツイ野菜の臭いの元。

    そこで、麻婆なすに、たまねぎとにんにくを入れて、さらに、しらがねぎを乗せてアリシン（硫化アリル）を大幅に増やしてみました。

    これで、味が落ちちゃったら、ちょっと困っちゃいますが、たまねぎが味をまろやかにして、ねぎの辛みが食欲を増進してくれます。

    ダイエットの食事はカロリーを落とすことも当然大事なのですが、その他の栄養もダイエットを助けてくれるんです。


    朝食　なし

  • なし　０ｋｃａｌ

    • 朝食のカロリー 合計 ０ｋｃａｌ

    お昼　月見納豆蕎麦

  • 月見納豆蕎麦　５７４ca

  • 卵焼き　２００kca

  • 豆腐　８４kca

    • 昼御飯のカロリー合計　８５８ｋｃａｌ

    夜　麻婆なす

  • 麻婆なす　３８４ｋｃａｌ

  • 餃子 10個　４２０ｋｃａｌ

  • 塩鮭　１５２ｋｃａｌ

  • ご飯 0.5合（175ｇ）　２９４ｋｃａｌ

  • 納豆　１００ｋｃａｌ

  • 枝豆　２９７kca

    • 晩御飯のカロリー合計　１６４７ｋｃａｌ

    その他

  • なし　０ｋcal

    • その他のカロリー合計 ０ｋｃａｌ

    夜食

  • なし　０ｋｃａｌ

    • 夜食合計 ０ｋｃａｌ


    今日一日のカロリー合計 ２５０５ｋｃａｌ

    さて、今日の体重は・・・

    ダイエット開始 ２００７年２月４日６２．２ｋｇ
    ダイエット終了 ２００７年５月２０日５２．２ｋｇ
    本日の体重５１．５
    体脂肪率１３．６％



    日時: 2008年9月21日 02:09
    « コンビニ セブンイレブンのカロリー 今週のカロリー 2008年9月3週 |
    メイン
    | コンビニ ローソンのカロリー 今週のカロリー 2008年9月3週 »

    コメントを投稿

    (いままで、ここでコメントしたことがないときは、コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。)

    トラックバック

    このエントリーのトラックバックURL:
    http://www.petit-fat.com/mt1/mt-tb.cgi/1811


    このブログのフィードを取得


    各サイトの説明
    ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～
    主に食べ物のカロリーや管理人のダイエット体験記、ダイエット料理のレシピ、ダイエットに関するコラムなどを書いています。
    ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ 雑学編　～
    栄養成分や食べ物の栄養、保存の方法、選び方などについて書いています。 また、料理の雑学、健康に良い食べ物などについて書いています。
    ちょいデブおやじの検索エンジン
    個人のサイトが登録できる検索エンジンです。 アクセスアップ、SEO効果のお手伝いを目的にしています。
    ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ ショッピング ～
    ダイエット食品や調理器具、その他、色々なものを購入できるショッピングモールです。
    ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ 食べ物のカロリー ～
    新商品や、定番メニューなど食べ物のカロリー年度版です。

    当サイトで書いている内容は、一般的に言われていることであり、
    その内容を保障するものではありません。
    ちょいデブおやじのダイエット奮闘記はフリーリンクです。
    食品成分値は文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「五訂増補日本食品標準成分表」によるものです。食品成分値を複製又は転載する場合は事前に文部科学省への許可申請もしくは届け出が必要となる場合があります。連絡先(文部科学省科学技術・学術政策局政策課資源室　電話(03)5253-4111(代)
    管理人にメール

    最近、ヤフー検索からちょいデブおやじのダイエット奮闘記に来ると、
    全然関係の無いページに案内されてしまうようです。
    そんな時は、右上のgoogle検索を利用してみて下さい。
    ちょいデブおやじのダイエット奮闘記専用なので、きっと、目的のページが見つかると思います。

    カレンダー

    カレンダー

    2010年3月
    日 月 火 水 木 金 土
    1 2 3 4 5 6
    7 8 9 10 11 12 13
    14 15 16 17 18 19 20
    21 22 23 24 25 26 27
    28 29 30 31

    Googleによるサイト内検索です。カロリー等を調べたいときにご利用下さい。

  • 2010年03月(1件)
  • 2010年02月(28件)
  • 2010年01月(31件)
  • 2009年12月(30件)
  • 2009年11月(30件)
  • 2009年10月(33件)
  • 2009年09月(29件)
  • 2009年08月(31件)
  • 2009年07月(30件)
  • 2009年06月(31件)
  • 2009年05月(33件)
  • 2009年04月(28件)

    • 2008年の記事
    1月・ 2月・ 3月・ 4月
    5月・ 6月・ 7月・ 8月
    9月・ 10月・ 11月・ 12月
    2007年の記事
    1月・ 2月・ 3月・ 4月・
    5月・ 6月・ 7月・ 8月・
    9月・ 10月・ 11月・ 12月
    サイトマップ

    最近の記事20件

    食べ物のカロリーの最近の記事20件

    雑学編の最近の記事20件