ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～

食べ物のカロリーコントロールで10ｋｇのダイエットに成功しました！！

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今日１日の食事とカロリー 2008年9月～

今日1日の食事とカロリー　ローソン　かやくごはん幕の内　焼鮭和風幕の内　スープはるさめ　1833kcal

今日はクリスマスですね。
今年も、後1週間。
ダイエットは無事に進んでいますか？

管理人は、ずっと出張に出ていて、帰宅予定は12月29日。
体重も計れない状況です。

さて、今日のお昼も、いつもと変わらずローソン。
かやくごはん幕の内：636kcalと赤飯のおにぎり：201kcalです。

かやくごはん幕の内は、新発売のお弁当で食べてみたのですが、これ、なかなか美味しいのにカロリー控えめでいいですね。（笑）
でも、ちょっと、これだけだと、満足できずに、おにぎりを追加です。

こうして、おにぎりを追加しちゃうと、結局、カロリーが高めのお弁当と同じようなカロリーになっちゃうんですよね。
でも、これでも、唐揚弁当の901kcalより、カロリーは低いんです。

夜もローソンで、焼鮭和風幕の内で632kcalです。
で、夜は、ちょっと趣向を変えて、おにぎりではなく、スープはるさめ　ピリ辛チゲ　96kcalなんて飲んでみました。
春雨は、カロリーが低いのですが、極端に低いわけではありません。
なにせ、材料はお米なわけですから、ものすごくカロリーを落とすなんて無理ですよね。

でも、おにぎりを食べるよりは、スープが多い分、満足感はアップします。
シンプルなカップラーメンが300kcalくらいなので、カップラーメン1個でスープ春雨を3個食べられる計算になります。
麺の量は、カップラーメン1個とスープ春雨3個で同じくらいな気がします。

で、急にスープ春雨なんて食べてみたのですが、実は、以前から気になっていて、今日、初めて買ってみたんです。
スープ春雨みたいな、ダイエット食品のような物が市販されると、ローカロ生活なんかは、売れなくなるのかな？
なんて思っていたのですが、やっぱり別物ですね。

ローカロ生活には、海藻たっぷりまんぷくヌードル（中華たまご）なんて、物があるのですが、こちらは、原材料が海草なのでカロリーは、たったの33kcal。

実は、ローカロ生活には、海藻たっぷりまんぷくヌードル（中華たまご）の買い置きがあって、出張の時の夜食にしようと思っていたのですが、スーツケースに入れてくるのを忘れちゃったんです。

ちなみに、2008年11月17日は、1日ダイエット食品にしてみたのですが、1日で驚きの５２０ｋｃａｌです。

ダイエットに良いカロリーの低い食べ物も、色々と増えていますが、ダイエット食品とは、やっぱり別物ですね。

ちょっと、話は変わるのですが、ホテルに帰ってネットでニュースを見ていたら、『厚生労働省は２５日、２００７年の「国民健康・栄養調査結果」を発表し、糖尿病の疑いがある人は全国で推定２２１０万人に上るとした。』なんて記事がありました。
日本人の６人に１人が糖尿病の疑いって・・・。

『糖尿病が強く疑われるのは８９０万人で、可能性が否定できない１３２０万人を合わせると２２１０万人に上った。１９９７年調査（１３７０万人）と比べると６割も増加。年代別の人口に占める割合は７０歳以上が約３８％、６０代約３５％、５０代約２７％、４０代約１５％、３０代約６％、２０代が１％だった。 』
だそうです。

しっかりダイエットして、糖尿病は避けたいですよね・・・。
太っているだけなのと違って、糖尿病になってしまったら、カロリーを落とす以外に、調味料をかなり制限されちゃいますからね。

朝食　なし

お昼　ローソン　かやくごはん幕の内

夜　ローソン　焼鮭和風幕の内

その他

夜食

今日一日のカロリー合計 １８３３ｋｃａｌ

さて、今日の体重は・・・

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