ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～

食べ物のカロリーコントロールで10ｋｇのダイエットに成功しました！！

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今日１日の食事とカロリー 2008年9月～

今日1日の食事とカロリー　ヒルズダイエット　グルメリゾット（韓国）　ローカロ生活　ラーコン（カレー味）　ZONE雑炊　まんぷくヌードル　520kcal

今日は昼も夜もダイエット食品。
今日1日のカロリーは、驚きの520kcal。

こんなんんじゃ、お腹が空くだろうって？
そんな事ありません。
まぁ、その辺は記事を読んでもらうと分かります。

お昼はヒルズダイエットのヒルズダイエット グルメリゾット（韓国）：128kcalとサラダ。

夜はローカロ生活のラーコン（カレー味）：65kcalとZONEスープ（10品目の食べるスープ）：65kcalと海藻たっぷりまんぷくヌードル（中華たまご）：33kcal。

今日、食べた物で唯一ダイエット食品で無いのがサラダ。
まずは、このサラダのカロリーをレシピカロリー計算機で計算。

サラダ 1人前のカロリー計算

実は、このサラダが、今日1日で食べた物の中で一番カロリーが高いんです。
なにせ、晩御飯よりカロリーが高いんです。

まずは、お昼のヒルズダイエット グルメリゾット（韓国）：128kcal。

これ、こんな入れ物に入ってます。

調理方法は、とっても簡単で器に入れてレンジでチンするだけ。
すると、こんな感じに仕上がります。

全然、具がないように見えるけれど、これ、鶏肉が沈んでしまっているからで、ちゃんと鶏肉が入ってますよ。

このリゾット、パックを開けるととっても香ばしい香りが。
そして、レンジで温めて食べると、レトルトとは思えない美味しさ。
味付けも丁度良くて、香ばしい香りがとっても食欲を増進します。
ダイエット中だから、食欲増進しない方が良いって？
そんな不健康なダイエット辞めましょう・・・。

ホテイの焼き鳥の缶詰って知ってますか？
まさに、あの香りです。

この満足感で128kcal。
お寿司２つ分のカロリーですよ。
おにぎりだって１個で200kcalくらいありますからね。

夜はローカロ生活のラーコン（カレー味）：65kcalとZONEスープ（10品目の食べるスープ）：65kcalと海藻たっぷりまんぷくヌードル（中華たまご）：33kcal。

写真左：ZONEスープ（10品目の食べるスープ）：65kcal、真ん中：ラーコン（カレー味）：65kcal、右：海藻たっぷりまんぷくヌードル（中華たまご）：33kcal。

ちょっと写真の撮り方を失敗して、ラーコン（カレー味）：65kcalが小さくなっちゃいましたが、そんな事はありませんよ。

今回も、ラーコン（カレー味）：65kcalは発売前の新商品です。

ダイエット食品のカレーと言うと、あまり辛くないイメージがありませんか？
でも、そんな事無いんです。
ローカロ生活のこんにゃくカレーうどん：67kcalって食べた事ありますか？
まさに、こんにゃくカレーうどん：67kcalのラーメンバージョン。

パンチの効いた辛さのカレー味のラーコン、それがラーコン（カレー味）：65kcalです。

今回もラーコン（カレー味）：65kcalは、開発品なので透明なパッケージです。

ちなみに、管理人はローカロ生活の社員でもなんでもありませんよ。
ダイエット食品の試食会の時に、ローカロ生活の方に無理を言って、後日、サンプルを送ってもらったんです。

さて、話を戻してこのラーコン（カレー味）：65kcalをより一層美味しくする方法があるんです。

まずは、普通のお湯で一回煮込みます。
（同時にやかんで別にお湯を沸かしておきます。ZONEスープ（10品目の食べるスープ）：74kcalや海藻たっぷりまんぷくヌードル（中華たまご）：33kcalにも使うので多めに。）
そして、お湯を捨てて、やかんのお湯を鍋に入れて、少なめのお湯でラーコン（カレー味）：65kcalを付属のスープで煮込んじゃうんです。

こうする事で、味がしみこみにくいコンニャク麺に味を染みこませちゃいます。
出来上がると、こんな感じ。

浮いているネギは付属品です。

麺にしっかりカレーが染みこんでるでしょ？

お次はZONEスープ（10品目の食べるスープ）：74kcalです。

作る前は、こんな感じの固形。

そして、これが前回入れ忘れたZONEオリーブオイル：18kcal。

このZONEオリーブオイル：18kcalを入れても74kcal。

ZONEスープ（10品目の食べるスープ）：74kcalは、とにかく具だくさん。
具だくさんと言うと、ちょっと違うかも知れませんね。
名前の通り、具の種類が豊富なんです。
海老に鶏肉、れんこん、舞茸、エノキなどなど。
具がたっぷりです。

そして、最後は海藻たっぷりまんぷくヌードル（中華たまご）：33kcal。

実は、これがとってもお勧め。
食べるとお腹の中で海草が膨らむみたいで、ものすごく満腹になります。

お湯を注ぐ前は、こんな感じ。

お湯を注ぐ前は、こんなに小さいんです。
それが、お湯を注ぐと、とっても膨らむでしょ？
お腹の中で、さらに膨らむのも納得でしょ？

ちょっと小腹が空いたときや夜食にも便利ですよ。

まぁ、長々と書きましたが、やっぱりダイエット食品のカロリーは驚きです。
今日1日で食べた物の中で、お昼に食べたサラダが一番高カロリー。
このサラダだって、たったの220kcal。

ダイエット中、食べ過ぎてカロリーがオーバーしすぎた次の日なんかにダイエット食品を使うと、とっても効果的ですよ。

そうそう、ただいまローカロ生活では、素晴らしいキャンペーンを開催中です。

購入する際に、注文時のコメント欄に特典GETと書いて下さい。

すると、なんとZONE雑炊を2000円分プレゼントしてくれます。

キャンペーン期間:11月30日まで

朝食　なし

お昼　ヒルズダイエットのヒルズダイエット グルメリゾット（韓国）：128kcal

ヒルズダイエット グルメリゾット（韓国）　１２８ｋｃａｌ

夜　ローカロ生活

ラーコン（カレー味）　６５ｋｃａｌ

ZONEスープ（10品目の食べるスープ）　７４ｋｃａｌ

海藻たっぷりまんぷくヌードル（中華たまご）　３３ｋｃａｌ

その他

夜食

今日一日のカロリー合計 ５２０ｋｃａｌ

さて、今日の体重は・・・

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