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2007/09/27
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今日1日の食事とカロリー 2008年9月~
今日1日の食事とカロリー ヒルズダイエット グルメリゾット(韓国) ローカロ生活 ラーコン(カレー味) ZONE雑炊 まんぷくヌードル 520kcal
今日は昼も夜もダイエット食品。
今日1日のカロリーは、驚きの520kcal。
こんなんんじゃ、お腹が空くだろうって?
そんな事ありません。
まぁ、その辺は記事を読んでもらうと分かります。
お昼はヒルズダイエットの
ヒルズダイエット グルメリゾット(韓国):128kcalとサラダ。
夜はローカロ生活の
ラーコン(カレー味):65kcalと
ZONEスープ(10品目の食べるスープ):65kcalと
海藻たっぷりまんぷくヌードル(中華たまご):33kcal。
今日、食べた物で唯一ダイエット食品で無いのがサラダ。
まずは、このサラダのカロリーをレシピカロリー計算機で計算。
サラダ 1人前のカロリー計算
サラダのカロリー 合計 219.8(kcal)
サラダのカロリー 1人前 219.8(kcal)
レシピカロリー計算機byちょいデブおやじのダイエット奮闘記
実は、このサラダが、今日1日で食べた物の中で一番カロリーが高いんです。
なにせ、晩御飯よりカロリーが高いんです。
まずは、お昼のヒルズダイエット グルメリゾット(韓国):128kcal。
これ、こんな入れ物に入ってます。
調理方法は、とっても簡単で器に入れてレンジでチンするだけ。
すると、こんな感じに仕上がります。
全然、具がないように見えるけれど、これ、鶏肉が沈んでしまっているからで、ちゃんと鶏肉が入ってますよ。
このリゾット、パックを開けるととっても香ばしい香りが。
そして、レンジで温めて食べると、レトルトとは思えない美味しさ。
味付けも丁度良くて、香ばしい香りがとっても食欲を増進します。
ダイエット中だから、食欲増進しない方が良いって?
そんな不健康なダイエット辞めましょう・・・。
ホテイの焼き鳥の缶詰って知ってますか?
まさに、あの香りです。
この満足感で128kcal。
お寿司2つ分のカロリーですよ。
おにぎりだって1個で200kcalくらいありますからね。
夜はローカロ生活の
ラーコン(カレー味):65kcalと
ZONEスープ(10品目の食べるスープ):65kcalと
海藻たっぷりまんぷくヌードル(中華たまご):33kcal。
写真左:ZONEスープ(10品目の食べるスープ):65kcal、真ん中:
ラーコン(カレー味):65kcal、右:
海藻たっぷりまんぷくヌードル(中華たまご):33kcal。
ちょっと写真の撮り方を失敗して、ラーコン(カレー味):65kcalが小さくなっちゃいましたが、そんな事はありませんよ。
今回も、ラーコン(カレー味):65kcalは発売前の新商品です。
ダイエット食品のカレーと言うと、あまり辛くないイメージがありませんか?
でも、そんな事無いんです。
ローカロ生活の
こんにゃくカレーうどん:67kcalって食べた事ありますか?
まさに、こんにゃくカレーうどん:67kcalのラーメンバージョン。
パンチの効いた辛さのカレー味のラーコン、それが
ラーコン(カレー味):65kcalです。
今回もラーコン(カレー味):65kcalは、開発品なので透明なパッケージです。
ちなみに、管理人はローカロ生活の社員でもなんでもありませんよ。
ダイエット食品の試食会の時に、ローカロ生活の方に無理を言って、後日、サンプルを送ってもらったんです。
さて、話を戻してこのラーコン(カレー味):65kcalをより一層美味しくする方法があるんです。
まずは、普通のお湯で一回煮込みます。
(同時にやかんで別にお湯を沸かしておきます。ZONEスープ(10品目の食べるスープ):74kcalや
海藻たっぷりまんぷくヌードル(中華たまご):33kcalにも使うので多めに。)
そして、お湯を捨てて、やかんのお湯を鍋に入れて、少なめのお湯でラーコン(カレー味):65kcalを付属のスープで煮込んじゃうんです。
こうする事で、味がしみこみにくいコンニャク麺に味を染みこませちゃいます。
出来上がると、こんな感じ。
浮いているネギは付属品です。
麺にしっかりカレーが染みこんでるでしょ?
お次はZONEスープ(10品目の食べるスープ):74kcalです。
作る前は、こんな感じの固形。
そして、これが前回入れ忘れたZONEオリーブオイル:18kcal。
このZONEオリーブオイル:18kcalを入れても74kcal。
ZONEスープ(10品目の食べるスープ):74kcalは、とにかく具だくさん。
具だくさんと言うと、ちょっと違うかも知れませんね。
名前の通り、具の種類が豊富なんです。
海老に鶏肉、れんこん、舞茸、エノキなどなど。
具がたっぷりです。
そして、最後は海藻たっぷりまんぷくヌードル(中華たまご):33kcal。
実は、これがとってもお勧め。
食べるとお腹の中で海草が膨らむみたいで、ものすごく満腹になります。
お湯を注ぐ前は、こんな感じ。
お湯を注ぐ前は、こんなに小さいんです。
それが、お湯を注ぐと、とっても膨らむでしょ?
お腹の中で、さらに膨らむのも納得でしょ?
ちょっと小腹が空いたときや夜食にも便利ですよ。
まぁ、長々と書きましたが、やっぱりダイエット食品のカロリーは驚きです。
今日1日で食べた物の中で、お昼に食べたサラダが一番高カロリー。
このサラダだって、たったの220kcal。
ダイエット中、食べ過ぎてカロリーがオーバーしすぎた次の日なんかにダイエット食品を使うと、とっても効果的ですよ。
そうそう、ただいまローカロ生活では、素晴らしいキャンペーンを開催中です。
購入する際に、注文時のコメント欄に特典GETと書いて下さい。
すると、なんとZONE雑炊を2000円分プレゼントしてくれます。
キャンペーン期間:11月30日まで
朝食 なし
朝食のカロリー 合計 0kcal
お昼 ヒルズダイエットの
ヒルズダイエット グルメリゾット(韓国):128kcal
昼御飯のカロリー合計 348kcal
夜 ローカロ生活
晩御飯のカロリー合計 172kcal
その他
その他のカロリー合計 0kcal
夜食
夜食合計 0kcal
今日一日のカロリー合計 520kcal
さて、今日の体重は・・・
| ダイエット開始 2007年2月4日 | 62.2kg |
| ダイエット終了 2007年5月20日 | 52.2kg |
| 本日の体重 | 52.3kg |
| 体脂肪率 | 14.4% |
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