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今日1日の食事とカロリー2009年5月～

今日1日の食事とカロリー　チャーハン　餃子　お寿司　蕎麦　２３０２ｋｃａｌ

今日のお昼は、チャーハンと餃子。
また、甲府に出張に来てます。
だいたい、ここに来ると近場のラーメン屋さんでお昼を済ませることが多いんです。
おまけに、今回は泊まりなので、多分、明日のお昼も同じラーメン屋さんです。

さて、いつものように、カロリーが書いていないお店なので、バーミヤンのカロリーで代用。
炒飯は819kcla、餃子は280kcal。

チャーハンって、ご飯を油で炒めているので、炭水化物＋脂質なので、当然カロリーは高め。
美味しいのだけど、あまり食べるとメタボの元です。

ふと思ったのですが、10年位前かな、仕事で中国に1ヶ月くらい滞在した事があるんです。
で、現地のチャーハンって、お皿を傾けると、油が流れ出すような、ものすごい油なんです。
他の食べものも油がたっぷりの食事が多いのですが、でも、とても痩せている人が多いんです。
みんな、ものすごく、いっぱい食べるのに。
不思議ですよね。
体質なのかな。
それとも、烏龍茶やプーアル茶に効果があるのか。
まぁ、日本人が、普通に同じことをすると太ってしまうので、あまり真似しないほうが良さそうです。

夜はローソンで、にぎり寿司10カン：506kcalと冷やしそば定食（いなり）：567kcal。

本当はお稲荷さんのない、お蕎麦が欲しかったのだけど、お稲荷さんとセットのしか売ってませんでした。
お寿司だけだと、足りないので追加です。

で、なんとなく、右上のgoogle検索で「にぎり寿司１０カン」なんて入れて検索してみまして、なんとなくピックアップしてみました。

コンビニ　ローソンのカロリー　2009年4月1週：512kcal

コンビニ　ローソンのカロリー　2009年2月3週：510kcal

コンビニローソンのカロリー今週のカロリー 2008年8月3週：510kcal

コンビニローソンのカロリー今週のカロリー 2008年6月5週：492kcal

コンビニローソンのカロリー今週のカロリー 2008年5月1週：458kcal

コンビニローソンのカロリー今週のカロリー 2008年3月4週：478kcal

コンビニローソンのカロリー今週のカロリー 2008年3月3週：478kcal

お寿司なので、季節によってネタも変わるし、逆にその細かいカロリーを調べなおしているのが良いですね。

朝食なし

なし０ｋｃａｌ

朝食のカロリー合計０ｋｃａｌ

お昼　チャーハンと餃子

炒飯　８１９ｋcal

餃子　２８０ｋcal

スープ　３０ｋcal

昼御飯のカロリー合計　１１２９ｋｃａｌ

夜　豚とたまねぎのスタミナ炒め

にぎり寿司10カン　５０６ｋcal

冷やしそば定食（いなり）　５６７ｋcal

晩御飯のカロリー合計　１０７３ｋｃａｌ

その他　なし

なし　０ｋcal

その他のカロリー合計０ｋｃａｌ

夜食

なし　０ｋcal

夜食合計０ｋｃａｌ

今日一日のカロリー合計２３０２ｋｃａｌ

さて、今日の体重は・・・

ダイエット開始２００７年２月４日	６２．２ｋｇ
ダイエット終了２００７年５月２０日	５２．２ｋｇ
本日の体重	出張中なので
体脂肪率	計れません

日時: 2009年6月30日 23:05

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