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今日1日の食事とカロリー2009年5月～

今日1日の食事とカロリー　つけ麺　鰻丼　１９５９ｋｃａｌ

昨日から出張で甲府に来ています。
と言っても、1泊2日で今日移動で家に帰って来たのですが。

そんな訳で、今日もお昼はラーメン屋さん。
今日は、つけ麺で759kcal。
今回もバーミヤンのカロリーで代用です。

移動中に高速のサービスエリアに寄ったら、アイスの自動販売機が。
暑いし、妙にアイスを食べたくなって、久しぶりにアイスを購入。
ロッテクランキーアイスバーで249kcal。
さすがにカロリーがありますよね。
でも、久しぶりに食べたら、なかなか美味しかったのでまぁ、良いかな。(笑)
ちなみに、普段の水分補給は、カロリーゼロの飲み物がほとんどです。
ブラックコーヒーにお茶、カロリーゼロの炭酸飲料など。
飲み物のカロリーって、以外とあなどれないんですよ。。

夜は、無事に家にたどり着き、今日は鰻（うなぎ）。
まずは、レシピカロリー計算機でカロリー計算。

鰻（うなぎ）丼 1人前のカロリー計算

鰻（うなぎ）(140g) => 410.2(kcal)

ご飯(175g) => 294(kcal)

鰻（うなぎ）丼のカロリー合計 704.2(kcal)
鰻（うなぎ）丼のカロリー 1人前 704.2(kcal)

レシピカロリー計算機byちょいデブおやじのダイエット奮闘記

鰻（うなぎ）はカロリーが高いのですが、その分、栄養もとっても豊富。
今日の鰻（うなぎ）丼だけでも、1日に必要なビタミンB1とビタミンB2を、ほぼカバーできちゃいます。

とにかく、燃焼系のビタミンが豊富な鰻（うなぎ）。
燃焼系のビタミンは、ダイエットに良いだけでは無く、燃えた脂質や糖質がスタミナになるので、疲労回復にも良いんですよ。

僕は買い置きしておいて、晩ご飯を作るのが面倒なときなどに食べてます。(笑)

朝食なし

なし０ｋｃａｌ

朝食のカロリー合計０ｋｃａｌ

お昼　つけ麺

つけ麺　７５９ｋcal

昼御飯のカロリー合計　７５９ｋｃａｌ

夜　鰻（うなぎ）丼

鰻（うなぎ）丼　７０４ｋcal

豆腐　８４ｋcal

晩御飯のカロリー合計　７８８ｋｃａｌ

その他　アイス

ロッテクランキーアイスバー　１１５ｋcal

その他のカロリー合計２４９ｋｃａｌ

夜食　フルーツ

キーウィ（キウイフルーツ）　４８ｋcal

マンゴー　１１５ｋcal

夜食合計１６３ｋｃａｌ

今日一日のカロリー合計１９５９ｋｃａｌ

さて、今日の体重は・・・

ダイエット開始２００７年２月４日	６２．２ｋｇ
ダイエット終了２００７年５月２０日	５２．２ｋｇ
本日の体重	５１．５ｋｇ
体脂肪率	１３．７％

日時: 2009年7月 2日 02:17

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