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2007/09/27
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今日1日の食事とカロリー2009年9月～

今日1日の食事とカロリー　大根おろしのお餅　お団子　赤飯おにぎり　２５２０ｋｃａｌ

今日のお昼は、お餅。

今週末に1回、出張から脱出できそうなので、こっちで食べて美味しかった物を食べようと思って。
美味しい焼き肉屋さんのランチにしようか、お団子屋さんのお団子にしようか迷って、お団子にしてみました。

で、お団子と、おこわのおにぎりと鶏の唐揚げを買ってお会計をしようとしたら、大根おろしのお餅が目に付いたんです。

大根おろしのお餅なんて、久しく食べてないななんて思って買ってみました。

他の物を戻せば良かったのですが、そのまま買ってしまったので、今日は、夜もお団子です。

ちなみに今日買ったのは、こんな感じ。

大根おろしのお餅（3個入り）。
磯辺焼き団子3本。
みたらし団子2本。
鶏の唐揚げ（150gくらい）。
おこわのおにぎり（5個）。

さて、どれもカロリーが書いていないので、自力で計算です。

大根おろしのお餅はレシピカロリー計算機で計算。
お餅は切り餅が1個５０ｇなので1個５０ｇで計算してみました。

大根おろしのお餅 1人前のカロリー計算

  • もち(150g) => 352.5(kcal)
  • だいこん(50g) => 9(kcal)
  • しょうゆ(10g) => 7.1(kcal)


    • 大根おろしのお餅のカロリー 合計 368.6(kcal)
    大根おろしのお餅のカロリー 1人前 368.6(kcal)

    レシピカロリー計算機byちょいデブおやじのダイエット奮闘記

    そして、お団子はシャトレーゼ(Chateraise)のカロリー 和菓子のカロリー　その１から流用します。
    シャトレーゼ(Chateraise)の団子はカップ入りで、1カップ8個入り。
    今日のお団子は、1本4個入りなので、磯辺焼き団子1本：148kcal、そしてみたらし団子は1本：150kcal。

    それと、おこわのおにぎり。
    これは、予想外のカロリーでした・・・。
    こちらは、ローソンのカロリー 今週のカロリー 2009年6月3週から流用ます。
    赤飯おにぎりが1個223kcal。
    5個入りを買っちゃいました。

    そして、唐揚げは100gで196kcalくらいなので、150gで294kcal。

    今日は炭水化物ばかりの一日になっちゃいました。

    やはり炭水化物
    ばかりだと、カロリーが上がりますね。

    朝食 無し

  • 無し ０ｋｃａｌ
    • 朝食のカロリー 合計 ０ｋｃａｌ

    お昼　大根おろしのお餅

  • 大根おろしのお餅（3個）　　３６９ｋcal
  • 磯辺団子（3本）　４４４ｋcal
  • 赤飯おこわのおにぎり　2個　４４６ｋcal
    • 昼御飯のカロリー合計　１２５７ｋｃａｌ

    夜　鶏の唐揚げ

  • 鶏の唐揚げ　２９４ｋcal
  • みたらし団子（2本）　３００ｋcal
  • 赤飯おこわのおにぎり（3個）　６６９ｋcal
    • 晩御飯のカロリー合計　１２６３ｋｃａｌ

    その他　無し

  • 無し　０ｋcal
    • その他のカロリー合計 ０ｋｃａｌ

    夜食　

  • 無し　０ｋcal
    • 夜食合計 ０ｋｃａｌ

    今日一日のカロリー合計　２５２０ｋｃａｌ

    さて、今日の体重は・・・

    ダイエット開始 ２００７年２月４日６２．２ｋｇ
    ダイエット終了 ２００７年５月２０日５２．２ｋｇ
    本日の体重出張中なので
    体脂肪率計れません
    日時: 2009年11月22日 20:05
    « 今日1日の食事とカロリー　モツ煮込み定食　マクドナルド　クォーターパウンダー･チーズ　１６７２ｋｃａｌ |
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