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2007/09/27
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今日1日の食事とカロリー2009年
今日1日の食事とカロリー お餅の鍋 おじや １３９７ｋｃａｌ
今日のお昼は、なんと言うのだろう。
つきたてのお餅を大根おろしで食べたいけれど、つきたてのお餅なんて無いので、鍋風にして食べて見ました。
まずはレシピカロリー計算機でカロリー計算。
お餅の鍋 1人前のカロリー計算
お餅の鍋のカロリー 合計 819.9(kcal)
お餅の鍋のカロリー 1人前 819.9(kcal)
レシピカロリー計算機byちょいデブおやじのダイエット奮闘記
お餅4個だけだと、ぜんぜん足りないのですが、白菜をたっぷり使って、鱈（たら）もたっぷりだと、食べきれないくらいの量になりますね。
大根にはジアスターゼと言う成分が入っています。
このジアスターゼは消化酵素で、大根おろしを常食すると、胃腸の弱い人や便秘気味の人に効果があります。
また、大根に含まれる消化酵素ジアスターゼが胃の中の食物の消化を助けて食物繊維が整腸の働きをしてくれます。
そして、ジアスターゼもビタミンCも熱に弱いので、大根は、大根おろしにして食べると、とても効率よく、その栄養を吸収できるんです。
夜は、お餅の鍋のだしを使って作ったおじやです。
これもレシピカロリー計算機でカロリー計算。
おじや 1人前のカロリー計算
おじやのカロリー 合計 577.3(kcal)
おじやのカロリー 1人前 577.3(kcal)
レシピカロリー計算機byちょいデブおやじのダイエット奮闘記
鶏肉を具として追加してみました。
鶏肉のカロリーは、皮に偏っています。
そこで、皮を取って使うとカロリーは一気に下がります。
皮を取った鶏肉は、皮付きの時のカロリーの約60％になるんですよ。
料理によっては、当然、皮が無いと美味しくない物もあるので、上手く使い分けると、もともとヘルシーな鶏肉を、更にヘルシーに食べる事が出来ます。
昨日から、ちょいデブおやじのダイエット奮闘記のサーバーの移転をしてるのですが、なかなか上手くいきません。
データベースが文字化けしてしまって・・・。
昨日は徹夜になっちゃいました。（汗）
朝食 なし
朝食のカロリー 合計 ０ｋｃａｌ
お昼 お餅の鍋
昼御飯のカロリー合計 ８２０ｋｃａｌ
夜 おじや
晩御飯のカロリー合計 ５７７ｋｃａｌ
その他
その他のカロリー合計 ０ｋｃａｌ
夜食
夜食合計 ０ｋｃａｌ
今日一日のカロリー合計 １３９７ｋｃａｌ
さて、今日の体重は・・・
| ダイエット開始 ２００７年２月４日 | ６２．２ｋｇ |
| ダイエット終了 ２００７年５月２０日 | ５２．２ｋｇ |
| 本日の体重 | ５２．９ｋｇ |
| 体脂肪率 | １４．５％ |
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最近、ヤフー検索からちょいデブおやじのダイエット奮闘記に来ると、
全然関係の無いページに案内されてしまうようです。
そんな時は、右上のgoogle検索を利用してみて下さい。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記専用なので、きっと、目的のページが見つかると思います。
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