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2007/09/27
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今日1日の食事とカロリー2009年

今日1日の食事とカロリー バラエティー幕の内弁当 元気な大盛りペペロンチーノ  1914kcal

今日のお昼は、セブンイレブンのバラエティー幕の内弁当で794kcal。

それぞれの、おかずの量は少ないのですが、焼いたや、の唐揚、海老フライに、焼きに、ひじき煮など、とにかく種類が豊富。

自炊だと、なかなか、これだけの食材を使えないので、こういう時は、お弁当がいいですよね。

のような青魚は、EPA(エイコサペンタエン酸)DHA(ドコサヘキサエン酸)がたっぷり。

そして、ダイエットに効果的な、ビタミンB1ビタミンB2も豊富。

ビタミンB1糖質の代謝に、ビタミンB2は、脂質の代謝に効果的です。


夜はローソンの元気な大盛りペペロンチーノ:637kcalとRaps厚切りハム&とろけるチーズ:201kcal×2個です。

実は、今日から、また出張です。
おまけに、今回は変則勤務。
15時出勤です。
そんな訳で、今までの出張以上に、晩御飯のコンビ二率は高くなりそうです。


朝食 なし

  • なし 0kcal

  • 朝食のカロリー 合計 0kcal

    お昼 セブンイレブンのバラエティー幕の内弁当

  • セブンイレブンのバラエティー幕の内弁当 794kcal

  • カゴメ 野菜生活100 黄色の野菜 81kcal

  • 昼御飯のカロリー合計 875kcal

    夜 ローソンの元気な大盛りペペロンチーノ

  • ローソンの元気な大盛りペペロンチーノ 637kcal

  • 厚切りハム&とろけるチーズ201kcal×2個 402kcal

  • 晩御飯のカロリー合計 1039kcal

    その他

  • なし 0kcal

  • その他のカロリー合計 0kcal

    夜食

  • なし 0kcal

  • 夜食合計 0kcal

    今日一日のカロリー合計 1914kcal

    さて、今日の体重は・・・

    ダイエット開始 2007年2月4日62.2kg
    ダイエット終了 2007年5月20日52.2kg
    本日の体重出張中なので
    体脂肪率計れません



    日時: 2009年1月 7日 02:48
    « 今日1日の食事とカロリー ヒレカツ ベーコンエッグのサンドイッチ 1911kcal |
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    | 今日1日の食事とカロリー ガスト 日替わりランチ ローソン 焼鮭和風幕の内 2046kcal »

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