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2007/09/27
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今日1日の食事とカロリー2009年

今日1日の食事とカロリー　ガスト　日替わりランチ　ローソン　焼鮭和風幕の内　２０４６ｋｃａｌ

今日のお昼は、ガストのハンバーグ＆カレーコロッケ＆唐揚げ(+ライス＋日替りスープ)で976kcal。

実際には、少しメニューが違って、カレーコロッケではなく白身魚のフライでしたが、カロリーは似たような感じだと思うので代用です。

久しぶりにガストのハンバーグを食べたけれど、なんだかイマイチ。
肉っぽさが、全然無くて、なんだか、つなぎばかりみたいな感じで。

夜は、ローソンの焼鮭和風幕の内：632kcalと、トロッとねぎとろ巻き：357kcal。

炭水化物多めで、ダイエットにはよくないのですが、お腹がすいて、焼鮭和風幕の内だけでは、ちょっと足らず。

今回の出張は、変な時間に勤務で、夜勤とまでは行かないのですが、15時に出勤なんです。
で、ホテルは13:30までに部屋を空けないと掃除してもらえないので、14:00頃、お昼。
お昼と言っても、起きるのが昼過ぎなので、朝食のイメージなのですが。

そして晩御飯は夜中の3時。
普通の生活の時間に直すと、朝9時に朝食を食べて、お昼抜きで、晩御飯を夜10時に食べているようなイメージですね。

で、話を戻して、ローソンの焼鮭和風幕の内も、昨日のセブンイレブンのバラエティー幕の内弁当みたいに、おかずの種類が豊富。

そして、トロッとねぎとろ巻き。
これ、美味しいですね～。
ネギトロが、本当にトロッとしてて。
なかなか気にいちゃいました。


朝食　なし

  • なし　０ｋｃａｌ

    • 朝食のカロリー 合計 ０ｋｃａｌ

    お昼　ガストのハンバーグ＆カレーコロッケ＆唐揚げ(+ライス＋日替りスープ)

  • ガスト ハンバーグ＆カレーコロッケ＆唐揚げ(+ライス＋日替りスープ)　９７６ｋcal

    • 昼御飯のカロリー合計　９７６ｋｃａｌ

    夜　ローソンの焼鮭和風幕の内/B>

  • 焼鮭和風幕の内　６３２kcal

  • トロッとねぎとろ巻き　３５７ｋcal

  • カゴメ　野菜生活１００　黄色の野菜　８１ｋcal

    • 晩御飯のカロリー合計　１０７０ｋｃａｌ

    その他

  • なし　０ｋcal

    • その他のカロリー合計 ０ｋｃａｌ

    夜食

  • なし　０ｋｃａｌ

    • 夜食合計 ０ｋｃａｌ

    今日一日のカロリー合計 ２０４６ｋｃａｌ

    さて、今日の体重は・・・

    ダイエット開始 ２００７年２月４日６２．２ｋｇ
    ダイエット終了 ２００７年５月２０日５２．２ｋｇ
    本日の体重出張中なので
    体脂肪率計れません



    日時: 2009年1月 8日 04:11
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