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2007/09/27
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今日1日の食事とカロリー2009年

今日1日の食事とカロリー ガスト ハンバーグ&若鶏のガーリックランチ 日清 カップヌードルライト 1897kcal

今日のお昼は、ガストのハンバーグ&若鶏ガーリックランチ(+ライス+日替りスープ)で1038kcal。

ハンバーグがメインなんだろうけど、チキンソテーの方が美味しかったな。

鶏肉の主成分は、たんぱく質脂質ビタミンAビタミンB1ビタミンB2などのビタミンB群、ナイアシン(ニコチン酸)など。

脂肪は不飽和脂肪酸リノール酸が多いのが特徴です。
また、脂肪は皮の部分に多いので、皮を取り除けば、高たんぱくで低カロリーのお肉として使えるのが魅力的です。

夜は、ローソンの焼めし弁当:580kcalと、日清カップヌードルライト:198kcal。

以前、日清のカロリーを調べたときは、無かったのですが、今は、カップヌードルライトなんてあるんですね。
普通のカップヌードルが364kcalなので、かなりカロリーが低いですね。
味は、やっぱり普通のカップヌードルの方がいい気がします。

で、ライトと言うと「量が少ないのでは?」なんて思うのですが、食べた感じ、普通のカップヌードルと同じくらいのボリュームです。
カップヌードルライト、なかなか良いかもしれませんよ。

なんでも、普通の麺とは違って、麺の中心が食物繊維で作ってあるそうです。
なんと、食物繊維の量が10.2g。
これって、キャベツ約570g分の食物繊維です。

ちなみに、キャベツは、キャベツ1/2個分なので、その、食物繊維の量の多さが分かりますよね。

さて、明日で出張も終わりです。
とは言っても、明日も午後3時からなので、仕事が終わって家に帰り着くのは明け方だと思いますが。

朝食 なし

  • なし 0kcal

  • 朝食のカロリー 合計 0kcal

    お昼 ガストのハンバーグ&若鶏ガーリックランチ(+ライス+日替りスープ)

  • ガストのハンバーグ&若鶏ガーリックランチ(+ライス+日替りスープ) 1038kcal

  • 昼御飯のカロリー合計 1038kcal

    夜 ローソンめし弁当/B>

  • めし弁当 580kcal

  • 日清カップヌードルライト 198kcal

  • カゴメ 野菜生活100 黄色の野菜 81kcal

  • 晩御飯のカロリー合計 859kcal

    その他

  • なし 0kcal

  • その他のカロリー合計 0kcal

    夜食

  • なし 0kcal

  • 夜食合計 0kcal

    今日一日のカロリー合計 1897kcal

    さて、今日の体重は・・・

    ダイエット開始 2007年2月4日62.2kg
    ダイエット終了 2007年5月20日52.2kg
    本日の体重出張中なので
    体脂肪率計れません



    日時: 2009年1月 9日 04:18
    « 今日1日の食事とカロリー ガスト 日替わりランチ ローソン 焼鮭和風幕の内 2046kcal |
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    | 今日1日の食事とカロリー ガスト リブロースステーキ 日清 シーフードヌードルライト 2040kcal »

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