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2007/09/27
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今日1日の食事とカロリー2009年
今日1日の食事とカロリー チャーシュー麺 お造り御膳 １４０２ｋｃａｌ
今日のお昼は
ねぎチャーシュー麺：903kcal。
今日、食べたラーメン屋さんはカロリーの表示なんてないので、バーミヤンのカロリーを代用して計算です。
ねぎとチャーシューって良く合って美味しいですよね。
でも、ねぎとチャーシューって、美味しいだけじゃないんですよ。
チャーシューは、もちろん豚肉。
豚肉には、糖質を燃やしてくれるビタミンB1がたっぷり。
そして、ねぎには、糖質を燃やすビタミンB1をサポートしてくれるアリシン（硫化アリル）が、たっぷりなんですよ。
ビタミンB1とアリシン（硫化アリル）をセットで取ることで、ビタミンB1が糖質を燃やす効果をアップしてくれるんです。
糖質と言えば、砂糖みたいな甘い物を連想しがちですが、実はたんぱく質の糖質の仲間。
日本人が主食にしているご飯や、今日のお昼のラーメンの麺にもたっぷりなんですよ。
糖質を燃やしてくれるのは、ダイエットに良いだけでなく、疲れたときにはスタミナ源になってくれます。
さすがに、昨日、餃子をたっぷり食べたので今日は食べませんでしたが、餃子もビタミンB1とアリシン（硫化アリル）が豊富です。
夜はお造り御膳：499kcal。
ちょっとヘルシーにしてみました。
鮪（まぐろ）、鯛、帆立貝（ほたてがい）、甘海老（えび）など。
鮪（まぐろ）はDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)が豊富。
帆立貝（ほたてがい）はビタミンB2がたっぷり。
おまけにカロリーは低めでダイエットにはなかなか良い食材です。
さらに帆立貝（ほたてがい）には、ビタミンB2、鉄（鉄分）、亜鉛、タウリンなどを豊富に含んでいます。
朝食 なし
朝食のカロリー 合計 ０ｋｃａｌ
お昼 ねぎチャーシュー麺
昼御飯のカロリー合計 ９０３ｋｃａｌ
夜 お造り御膳
晩御飯のカロリー合計 ４９９ｋｃａｌ
その他
その他のカロリー合計 ０ｋｃａｌ
夜食
夜食合計 ０ｋｃａｌ
今日一日のカロリー合計 １４０２ｋｃａｌ
さて、今日の体重は・・・
| ダイエット開始 ２００７年２月４日 | ６２．２ｋｇ |
| ダイエット終了 ２００７年５月２０日 | ５２．２ｋｇ |
| 本日の体重 | ５２．７ｋｇ |
| 体脂肪率 | １４．１％ |
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最近、ヤフー検索からちょいデブおやじのダイエット奮闘記に来ると、
全然関係の無いページに案内されてしまうようです。
そんな時は、右上のgoogle検索を利用してみて下さい。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記専用なので、きっと、目的のページが見つかると思います。
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