ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～

食べ物のカロリーコントロールで10ｋｇのダイエットに成功しました！！

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今日1日の食事とカロリー2009年

今日1日のカロリー　焼き肉　焼き餅　2720kcal

今日のお昼は焼き肉。
かなり食べちゃいました。
今日行った、お店はカロリーが書いていないのですが、安楽亭のカロリーなんて参考にしてもらえると分かると思いますが、カルビなら1人前100ｇで約500kcal。

ダイエット中は、ちょっと避けたいですよね。
で、ハラミのカロリーはどれくらいだろう？と、ふと思ったのですが、同じ和牛で比べてみると、ファミリーカルビ醤油ダレ ：457ｋｃａｌに対して、牛ハラミ 醤油ダレ：402kcalと、少しだけカロリーを落とせるみたいです。
まぁ、焼け石に水と言った感じですが・・・。

そして、以外と知られていないのだタンのカロリー。
タンとホルモンって、ホルモンの方が数倍カロリーが高いように思いませんか？

でも、実は、タンの方がカロリーが高いんです。

まぁ、これだけカロリーが高い焼き肉。
実際には焼いたときに、かなりの量の脂が落ちるので、少しはカロリーが落ちますが、他にもユッケや冷麺なども食べたので、軽く2000kcalは越えてるでしょうね。

そして、カルビを食べていて、ふと思った事があるんですが、網焼きの場合、中途半端に高いカルビ（ものすごく高いカルビは除く）より、安いカルビの方が美味しくないですか？

中途半端に高いカルビって、霜降りなのは良いけれど、焼いている内に脂が落ちてしまいバサバサになっちゃいませんか？
それに比べて、バラ肉みたいなカルビ（まぁ、カルビはバラ肉の事なんですが。）の方が、しっかり脂が残って美味しい気がするのは管理人だけでしょうか？

夜は、焼餅。
実は、昨日の夜、パンが食べたくて、今日のお昼にパンを食べようと買ってきて置いたのだけど、焼き肉に行ってしまい、夜、食べようと思ったのだけれど、やっぱりパスしてお餅です。

安くなったベーコンが売っていて、ベーコンエッグのサンドイッチを作ろうと思って、ベーコンも買ってきていて、作ろうかなと思いきや、お昼の焼き肉に続いて、脂っこいサンドイッチは、ちょっとなぁ・・・。なんて思って変更しました。

でも、脂っこくないだけで、お餅もかなり高カロリーなんですけどね。
お餅は1個（50ｇ）で、だいたい120kcalもあるんです。

夜はお餅を6個食べたので720kcalです。

お餅も食べ方によっては、お雑煮にして、野菜をたっぷり入れて、お餅を減らしたりするとカロリーを落とせるのですが、今日は焼いて食べたので、満足感はイマイチでカロリーは、たっぷりです。

朝食　なし

お昼　焼き肉

夜　焼き餅

その他

夜食

今日一日のカロリー合計 ２７２０ｋｃａｌ

さて、今日の体重は・・・

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