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2007/09/27
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今日1日の食事とカロリー2010年1月～

今日の食事とカロリー　お好み焼き　865kcal

昨日たっぷりとカロリーを取ったので、今日は、かなり抑えました。

起きたのも昼過ぎだったので、晩ご飯1食になっちゃいました。

夜はお好み焼き。

まずは、レシピカロリー計算機でお好み焼きのカロリーを計算。

お好み焼き 2人前のカロリー計算

  • 小麦粉(100g) => 368(kcal)
  • キャベツ(500g) => 115(kcal)
  • 卵(130g) => 196.3(kcal)
  • 豚肉(80g) => 146.4(kcal)
  • ソース(30g) => 39.6(kcal)
  • 塩(1g) => 0(kcal)


    • お好み焼きのカロリー 合計 865.3(kcal)
    お好み焼きのカロリー 1人前 432.65(kcal)

    レシピカロリー計算機byちょいデブおやじのダイエット奮闘記

    お好み焼き2枚分です。
    別に2人前で計算する必要も無かったのですが、お好み焼きのカロリーなんてキーワードで辿り着いた人用に計算しておきました。
    お好み焼き1枚は、大体432kcalです。

    キャベツはビタミンUやビタミンKと言った、あまり聞いた事の無いビタミンが豊富。

    ビタミンUもビタミンKも胃腸を守ってくれるので、キャベツは、とっても胃に良いんです。

    昨日の焼き肉で胃がもたれるなんてほど、軟弱な胃では無いのですが、とりあえずキャベツには、胃をまもってくれる効果があります。

    他にもキャベツにはビタミンCがたっぷりで、風邪の予防、疲労回復なども期待できます。

    ちなみに、僕がダイエットを始めた頃は、毎日のようにキャベツをたっぷり食べてました。
    キャベツは100gで23kcalとカロリーも低いので、ドレッシングなんかを使わずに食べると、お腹がいっぱいになって、カロリーを落とすことが出来ます。

    さて、昨日取りすぎたカロリーですが、今日は、かなりカロリーを落としたので、なんとか調整できた感じです。




    朝食 無し

  • 無し ０ｋｃａｌ

    • 朝食のカロリー 合計 ０ｋｃａｌ




    お昼　なし

  • なし　０ｋｃａｌ

    • 昼御飯のカロリー合計　０ｋｃａｌ


    夜　お好み焼き

  • お好み焼き　８６５ｋｃａｌ

    • 晩ご飯のカロリー合計　８６５ｋｃａｌ




    その他　

  • なし　０ｋcal

    • その他のカロリー合計 ０ｋｃａｌ




    夜食　

  • 無し　０ｋcal

    • 夜食合計 ０ｋｃａｌ



    今日一日のカロリー合計　８６５ｋｃａｌ

    さて、今日の体重は・・・

    ダイエット開始 ２００７年２月４日６２．２ｋｇ
    ダイエット終了 ２００７年５月２０日５２．２ｋｇ
    本日の体重５３．３ｋｇ
    体脂肪率１５．１％
    日時: 2010年3月 8日 02:07
    « 今日の食事とカロリー　ベーコンエッグ　飲み会　２３９３ｋｃａｌ |
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