ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～

食べ物のカロリーコントロールで10ｋｇのダイエットに成功しました！！

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試食コーナー

低カロリーすき焼き丼の試食 ローカロ生活 すき焼き丼＆ローカロライス ２２１ｋｃａｌ

低カロリーすき焼き丼の試食 ローカロ生活 すき焼き丼＆ローカロライス ２２１ｋｃａｌ

ローカロ生活

カロリー比較
丼物が、たったの２２１ｋｃａｌ。
他の丼と比較してみると
吉野家の牛丼 （並盛） ７０１ｋｃａｌ
すき家の牛丼 （並盛） ６６０ｋｃａｌ
松屋の牛めし（並） ６９６ｋｃａｌ
ちなみに、基本的に牛丼屋のライスは２８０ｇ、お肉は８０ｇです。
今回、試食したローカロ生活のすき焼き丼＆ローカロライスは、ライス１５０ｇ、具１４０ｇです。
ちなみに、普通のご飯一杯のカロリーは１５０ｇで２４４ｋｃａｌです。
なんと、丼物なのに、ご飯一杯のカロリーより低カロリー。
秘密はローカロ生活のローカロライス。

なんと、カロリー４０％ＯＦＦの素敵なご飯。
だから丼物にしたのに、普通のライスよりカロリーが低いのです。
見た目も普通のご飯でしょ？
おまけに、すき焼き丼のお肉は、本物ののお肉じゃなくて、大豆で出来たお肉もどき！！
ビックリですね。

作りかた
ローカロ生活すき焼き丼の作り方は、とっても簡単。
（１）すき焼き丼をパッケージのまま、熱湯に入れ５分間温めます。
（２）ローカロライスを電子レンジで１分３０秒温めます。
（３）（１）を（２）にかかて出来上がり。
あっという間に出きあがり。

気になるお味
お米がコンニャクで、お肉が大豆・・・
なんて思えない美味しさ！！
種明かしされなければ、普通の丼物。
ちょっと、作り方を失敗して、すき焼き丼のタレを全てご飯にかけてしまい、ベタベタになてしまったけれど。
ビックリしたのはローカロライス。
レンジでチンした時は、少しコンニャク臭さがあったのですが、すき焼き丼をかけてしまえば、全く気にならない。
お肉も美味しいとは、言えないまでも、大豆って聞かなければ、普通にお肉。
ダイエットで、お肉を食べてない･･･。
なんて人にお勧めです。

ローカロライスの代わりに、前回紹介したローカロ生活 こんにゃくうどんにかけても美味しいかも。

その他
もし、一日３食、ライスを１５０ｇ食べていたら、一日で224kcal×3=672kcal。
これをローカロライスに変更したら。
ローカロライス150g 148kcal×3=444kcal
その差、なんと228kcal。驚きですね、ご飯をローカロライスにしただけで一日228kcalもカロリーが減っちゃうんですから。
1ヶ月でなんと6,840kcal。
この数字が何を意味するか分かりますか？
分からない方は1ｋｇの脂肪を燃焼させるには？を読んでみて下さいね。

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