ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～

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30過ぎて少しずつ体重が増加。もともと痩せていたので、いつでも痩せられると思っていたけど、太る一方（汗）これは、まずい。少し真剣にダイエットを考えてみた。いや、始めて行こう。そんな管理人のダイエット奮闘記です。さて、目標体重までのダイエットは可能か。あんまり無理はしたくないので・・・気長にダイエットしてみようと思います。自分の体重を通して食べ物のカロリーとダイエットについて書いています。お腹が出てきてメタボリックシンドロームも気になるし・・・.無事に10ｋｇのダイエットに成功して、現在は体重維持をしながら、食事で出来る健康管理。

でっぱりお腹を引っ込めよう

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食べ物のカロリーコントロールで10ｋｇのダイエットに成功しました！！

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肉・野菜・魚などのカロリー アーカイブ

お肉の加工品１００ｇのカロリー、その他のお肉のカロリー１００ｇ　詳細

お肉のカロリー詳細版の第４弾は ベーコンに生ハム。 管理人の好きなものは、またまた上位に・・・（汗）。 コンビーフなんて、缶から出したら、マヨネーズとマスタード付けて、そのまま食べちゃうし。 ちなみに... この記事を読む

豚肉１００ｇのカロリー　詳細

お肉のカロリー詳細版の第３弾は豚肉のカロリーです。 皆さんは、ロースカツとヒレカツの、どっちが好きですか？ 多分、ヒレカツと答える人が多いでしょうね。 でも、管理人はロースカツの方が好きなんです。 脂... この記事を読む

鳥肉（鶏肉）１００ｇのカロリー　詳細

お肉のカロリー詳細版の第２弾は鳥肉（鶏肉）のカロリーです。 脂っこいものが好きな管理人、でもお肉で一番好きなのは鶏肉なんです。 皮付きのモモ肉を醤油と一味唐辛子で焼いて食べるのが好きです。 焼肉屋でも... この記事を読む

牛肉１００ｇのカロリー　詳細

お肉のカロリー詳細版の第１弾 牛肉のカロリーです。 お肉のカロリーの詳細版です。 【　】の中は焼肉屋でお馴染みの名称です。 管理人の好きな脂身のカロリーは驚くような数値ですね・・・ すき焼きに使った脂... この記事を読む

乳製品１００ｇのカロリー

乳製品１００ｇのカロリーです。 食べ物のカロリー の、どの分類に入れようか迷った挙句、肉・野菜・魚などのカロリーと調味料・油などのカロリーの２ヵ所に入れておきました。 管理人はチーズが大好きなんだけど... この記事を読む

海老・蟹のカロリー　一匹・一回で食べる量

魚のカロリーの次はエビとカニのカロリーです。海老も蟹もカロリー低めで良い感じですね。 管理人は海老も蟹も大好きです。 毛蟹の身を蟹味噌と一緒に食べると美味しいですよね。 海老は生や、ゆでた海老などは１... この記事を読む

魚のカロリー（１００ｇ）　カロリーの高い順　（６）１００kcal未満の魚

魚のカロリーをカロリーの高い順に並べてみました。今回は１００kcal～１５０ｋｃａｌの、さかなです。白身の魚は、この辺のカロリーが多いみたいですね。ちなみに、お肉のカロリーと比較してみても、この辺のカ... この記事を読む

魚のカロリー（１００ｇ）　カロリーの高い順　（５）１００kcal～１５０ｋｃａｌ

魚のカロリーをカロリーの高い順に並べてみました。今回は１００kcal～１５０ｋｃａｌの、さかなです。生の魚はこの辺のカロリーが多いみたいですね。ちなみに、お肉のカロリーと比較すると、この辺にランキング... この記事を読む

魚のカロリー（１００ｇ）　カロリーの高い順　（４）１５０kcal～２００ｋｃａｌ

魚のカロリーをカロリーの高い順に並べてみました。今回は１５０kcal～２００ｋｃａｌの、さかなです。お茶漬けに乗せると美味しい、鮭の塩焼きなんかも、この辺ですね。鯛のお刺身なんかも登場です。鯛って淡白... この記事を読む

魚のカロリー（１００ｇ）　カロリーの高い順　（３）２００kcal～２５０ｋｃａｌ

魚のカロリーをカロリーの高い順に並べてみました。今回は２００kcal～２５０ｋｃａｌの、さかなです。だんだん生の魚も増えてきましたね。管理人は、いわしのお寿司とか好きなんだけど、結構カロリーありますね... この記事を読む

魚のカロリー（１００ｇ）　カロリーの高い順　（２）　２５０kcal～３００ｋｃａｌ

魚のカロリーをカロリーの高い順に並べてみました。今回は２５０kcal～３００ｋｃａｌの、さかなです。この辺りもまだ、加工食品が多いですね。ちなみに、お肉のカロリーと比較すると、この辺にランキングされて... この記事を読む

魚のカロリー（１００ｇ） カロリーの高い順　（１）　３００ｋｃａｌ以上

魚のカロリーをカロリーの高い順に並べてみました。今回は３００ｋｃａｌ以上の高カロリーなさかなです。上位は肝関係や乾物系が多いですね。生でも高カロリーなのがマグロのトロ。後は、秋刀魚に鯖なんて美味しいけ... この記事を読む

魚のカロリー　名前順　（４）

魚のカロリー４回目です。今回は、なまず～わかさぎのカロリーです。名前の順は、今回で最後です。一匹で食べそうなサイズの魚は1匹のカロリーで、小さくて1匹のカロリーを載せても意味の無い魚は１００ｇ、大きい... この記事を読む

魚のカロリー　名前順　（３）

魚のカロリー３回目です。今回は、さめ～とびうおのカロリーです。最初と最後だけだと、あまり口にする事のない魚ですが、途中は普通に口にする魚です。一匹で食べそうなサイズの魚は1匹のカロリーで、小さくて1匹... この記事を読む

魚のカロリー　名前順　（２）

魚のカロリー２回目です。今回は、かじか～鯖のカロリーです。一匹で食べそうなサイズの魚は1匹のカロリーで、小さくて1匹のカロリーを載せても意味の無い魚は１００ｇ、大きい魚も１００ｇのカロリーを表にしてみ... この記事を読む

魚のカロリー　名前順　（１）

魚のカロリーを調べてみました。一匹で食べそうなサイズの魚は1匹のカロリーで、小さくて1匹のカロリーを載せても意味の無い魚は１００ｇ、大きい魚も１００ｇのカロリーを表にしてみました。魚料理の参考にしてみ... この記事を読む

野菜のカロリー（１００ｇあたりのカロリー）

今回は１００ｇあたりの野菜のカロリーを調べてみました。前回の野菜のカロリー １回に食べるくらいの量は料理のレシピなんかに載っている分量くらいのカロリーです。料理をする時は野菜のカロリー １回に食べるく... この記事を読む

野菜のカロリー １回に食べるくらいの量

野菜のカロリーを調べてみました。お肉のカロリーや果物のカロリーのカロリーと比べると、やっぱり少なめですね。さつま芋なんて、２本食べても、ご飯１杯分だし。栄養やビタミンを考えるとダイエットには野菜が良さ... この記事を読む

フルーツのカロリー

前回果物のカロリーを公開しました。並び順はカロリー順ですが、おおよそ1回に食べるだろうと思われる分量で掲載してます。レシピからカロリーを計算するときは便利なんですが、同じ分量のフルーツのカロリーを比較... この記事を読む

果物のカロリー

みなさんは、どんな果物が好きですか？ 今回は果物のカロリーを調べてみました。だいたい、一回に食べる量でまとめています。 果物って低カロリーだと思っていた人も多いんじゃないですか？ 甘くて低カロリーだっ... この記事を読む

お肉のカロリー

脂っこいものが大好きな管理人。 すき焼きの脂って分かりますか？ あの脂肪のかたまりとか大好きなんです・・・ 今回は、お肉のカロリー調べてみました。 カロリーの高い順に並べてみました。 カロリーが高いと... この記事を読む

卵のカロリー

今回は卵のカロリーを紹介します。 一般的なのは鶏の卵だと思いますので、鶏の卵のカロリーです。 生卵1個　Lサイズ　６５ｇ　９８ｋｃａｌ ゆで卵も同じです。 近いうちに卵料理一覧にしたいと思います。 ＜... この記事を読む

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