ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～

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30過ぎて少しずつ体重が増加。もともと痩せていたので、いつでも痩せられると思っていたけど、太る一方（汗）これは、まずい。少し真剣にダイエットを考えてみた。いや、始めて行こう。そんな管理人のダイエット奮闘記です。さて、目標体重までのダイエットは可能か。あんまり無理はしたくないので・・・気長にダイエットしてみようと思います。自分の体重を通して食べ物のカロリーとダイエットについて書いています。お腹が出てきてメタボリックシンドロームも気になるし・・・.無事に10ｋｇのダイエットに成功して、現在は体重維持をしながら、食事で出来る健康管理。

でっぱりお腹を引っ込めよう

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料理のカロリー アーカイブ

魚介類の料理のカロリー　サイドディッシュ　その5

魚介類の料理のカロリー　サイドディッシュ　その5 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は魚介類の料理のカロリー　サイドディッシュ　その5です。 外食したけど、カ... この記事を読む

魚介類の料理のカロリー　サイドディッシュ　その4

魚介類の料理のカロリー　サイドディッシュ　その4 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は魚介類の料理のカロリー　サイドディッシュ　その4です。 外食したけど、カ... この記事を読む

魚介類の料理のカロリー　サイドディッシュ　その3

魚介類の料理のカロリー　サイドディッシュ　その3 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は魚介類の料理のカロリー　サイドディッシュ　その3です。 外食したけど、カ... この記事を読む

魚介類の料理のカロリー　サイドディッシュ　その2

魚介類の料理のカロリー　サイドディッシュ　その2 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は魚介類の料理のカロリー　サイドディッシュ　その2です。 外食したけど、カ... この記事を読む

魚介類の料理のカロリー　サイドディッシュ　その1

魚介類の料理のカロリー　サイドディッシュ　その1 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は魚介類の料理のカロリー　サイドディッシュ　その1です。 外食したけど、カ... この記事を読む

魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その12

魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その12 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その12です。 外食したけど... この記事を読む

魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その11

魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その11 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その11です。 外食したけど... この記事を読む

魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その10

魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その10 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その10です。 外食したけど... この記事を読む

魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その9

魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その9 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その9です。 外食したけど、カ... この記事を読む

魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その8

魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その8 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その8です。 外食したけど、カ... この記事を読む

魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その7

魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その7 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その7です。 外食したけど、カ... この記事を読む

魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その6

魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その6 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その6です。 外食したけど、カ... この記事を読む

魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その5

魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その5 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その5です。 外食したけど、カ... この記事を読む

魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その4

魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その4 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その4です。 外食したけど、カ... この記事を読む

魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その3

魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その3 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その3です。 外食したけど、カ... この記事を読む

魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その2

魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その2 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その2です。 外食したけど、カ... この記事を読む

魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その1

魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その1 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は魚介類の料理のカロリー　メインディッシュ　その1です。 外食したけど、カ... この記事を読む

魚介類の料理のカロリー　御飯類　その5

魚介類の料理のカロリー　御飯類　その5 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は魚介類の料理のカロリー　御飯類　その5です。 外食したけど、カロリーが分からない・... この記事を読む

魚介類の料理のカロリー　御飯類　その4

魚介類の料理のカロリー　御飯類　その4 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は魚介類の料理のカロリー　御飯類　その4です。 外食したけど、カロリーが分からない・... この記事を読む

魚介類の料理のカロリー　御飯類　その3

魚介類の料理のカロリー　御飯類　その3 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は魚介類の料理のカロリー　御飯類　その3です。 外食したけど、カロリーが分からない・... この記事を読む

魚介類の料理のカロリー　御飯類　その2

魚介類の料理のカロリー　御飯類　その2 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は魚介類の料理のカロリー　御飯類　その2です。 外食したけど、カロリーが分からない・... この記事を読む

魚介類の料理のカロリー　御飯類　その1

魚介類の料理のカロリー　御飯類　その1 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は魚介類の料理のカロリー　御飯類　その1です。 外食したけど、カロリーが分からない・... この記事を読む

肉料理のカロリー　鶏肉編　その5

肉料理のカロリー　鶏肉編　その5 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は肉料理のカロリー　鶏肉編　その5です。 外食したけど、カロリーが分からない・・・。 自炊... この記事を読む

肉料理のカロリー　鶏肉編　その4

肉料理のカロリー　鶏肉編　その4 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は肉料理のカロリー　鶏肉編　その4です。 外食したけど、カロリーが分からない・・・。 自炊... この記事を読む

肉料理のカロリー　鶏肉編　その3

肉料理のカロリー　鶏肉編　その3 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は肉料理のカロリー　鶏肉編　その3です。 外食したけど、カロリーが分からない・・・。 自炊... この記事を読む

肉料理のカロリー　鶏肉編　その2

肉料理のカロリー　鶏肉編　その2 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は肉料理のカロリー　鶏肉編　その2です。 外食したけど、カロリーが分からない・・・。 自炊... この記事を読む

肉料理のカロリー　鶏肉編　その1

肉料理のカロリー　鶏肉編　その1 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は肉料理のカロリー　鶏肉編　その1です。 外食したけど、カロリーが分からない・・・。 自炊... この記事を読む

肉料理のカロリー　豚肉編　その6

肉料理のカロリー　豚肉編　その6 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は肉料理のカロリー　豚肉編　その6です。 外食したけど、カロリーが分からない・・・。 自炊... この記事を読む

肉料理のカロリー　豚肉編　その5

肉料理のカロリー　豚肉編　その5 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は肉料理のカロリー　豚肉編　その5です。 外食したけど、カロリーが分からない・・・。 自炊... この記事を読む

肉料理のカロリー　豚肉編　その4

肉料理のカロリー　豚肉編　その4 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は肉料理のカロリー　豚肉編　その4です。 外食したけど、カロリーが分からない・・・。 自炊... この記事を読む

肉料理のカロリー　豚肉編　その3

肉料理のカロリー　豚肉編　その3 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は肉料理のカロリー　豚肉編　その3です。 外食したけど、カロリーが分からない・・・。 自炊... この記事を読む

肉料理のカロリー　豚肉編　その２

肉料理のカロリー　豚肉編　その2 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は肉料理のカロリー　豚肉編　その2です。 外食したけど、カロリーが分からない・・・。 自炊... この記事を読む

肉料理のカロリー　豚肉編　その1

肉料理のカロリー　豚肉編　その1 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は肉料理のカロリー　豚肉編　その1です。 外食したけど、カロリーが分からない・・・。 自炊... この記事を読む

肉料理のカロリー　牛肉編　その5

肉料理のカロリー　牛肉編　その5 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は肉料理のカロリー　牛肉編　その5です。 外食したけど、カロリーが分からない・・・。 自炊... この記事を読む

肉料理のカロリー　牛肉編　その4

肉料理のカロリー　牛肉編　その4 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は肉料理のカロリー　牛肉編　その4です。 外食したけど、カロリーが分からない・・・。 自炊... この記事を読む

肉料理のカロリー　牛肉編　その3

肉料理のカロリー　牛肉編　その3 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は肉料理のカロリー　牛肉編　その3です。 外食したけど、カロリーが分からない・・・。 自炊... この記事を読む

肉料理のカロリー　牛肉編　その2

肉料理のカロリー　牛肉編　その2 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は肉料理のカロリー　牛肉編　その2です。 外食したけど、カロリーが分からない・・・。 自炊... この記事を読む

肉料理のカロリー　牛肉編　その1

肉料理のカロリー　牛肉編　その1 今回の食べ物のカロリーは、皆様のご要望にお応えして料理のカロリーです。 今回は肉料理のカロリー　牛肉編　その1です。 外食したけど、カロリーが分からない・・・。 自炊... この記事を読む

コンビニ ローソンのカロリー おでんのカロリー

コンビニ ローソンのカロリー おでんのカロリー 今回の食べ物のカロリーは、コンビニに売っているおでんのカロリーを調べてみました。 ローソンのおでんのカロリーです。 おでんの美味しい季節になってきました... この記事を読む

コンビニ ローソンのカロリー ファーストフード・中華まんのカロリー

コンビニ ローソンのカロリー ファーストフード・中華まんのカロリー 今回の食べ物のカロリーは、コンビニに売っているファーストフードのカロリーを調べてみました。 ローソンのファーストフードと中華まんのカ... この記事を読む

コンビニ セブンイレブンのカロリー ファーストフード・中華まんのカロリー

コンビニ セブンイレブンのカロリー ファーストフード・中華まんのカロリー 今回の食べ物のカロリーは、コンビニに売っているファーストフードのカロリーを調べてみました。 セブンイレブンのファーストフードと... この記事を読む

コンビニ セブンイレブンのカロリー おでんのカロリー

コンビニ セブンイレブンのカロリー おでんのカロリー 今回の食べ物のカロリーは、コンビニに売っているおでんのカロリーを調べてみました。 セブンイレブンのおでんのカロリーです。 おでんの美味しい季節にな... この記事を読む

ファミレスのカロリー サイゼリア ピザ、ドリア、グラタンのカロリー

ファミレスのカロリー サイゼリア ピザ、ドリア、グラタンのカロリー 今回はファミレスのカロリー サイゼリアのカロリーです。 サイゼリアって安いだけのイメージがあったんですけど、カロリーを調べてみて、... この記事を読む

和食のカロリー とんでんの小料理やさん のカロリー

和食のカロリー とんでんの小料理やさん のカロリー 和食のファミレスのカロリーです。 やはり、洋食系のファミレスに比べると、カロリーが低めでヘルシーですね。 このカロリー表、居酒屋さんでのカロリー計算... この記事を読む

和食のカロリー とんでん 巻物 茶わんむし サラダ のカロリー

和食のカロリー 巻物 茶わんむし サラダ のカロリー 和食のファミレスのカロリーです。 やはり、洋食系のファミレスに比べると、カロリーが低めでヘルシーですね。 和食とは関係ないけれど、ドレッシングのカ... この記事を読む

和食のカロリー ねぎとろ うなぎ 鱧（はも） のカロリー

和食のカロリー ねぎとろ うなぎ 鱧（はも） のカロリー 和食のファミレスのカロリーです。 やはり、洋食系のファミレスに比べると、カロリーが低めでヘルシーですね。 ねぎとろやうなぎは有名ですが、はもっ... この記事を読む

和食のカロリー とんでん 丼物 ご膳 うどん 蕎麦 のカロリー

和食のカロリー とんでん 丼物 ご膳 うどん 蕎麦 のカロリー 和食のファミレスのカロリーです。 やはり、洋食系のファミレスに比べると、カロリーが低めでヘルシーですね。 そして、同じ丼物でも、天丼やカ... この記事を読む

和食のカロリー とんでん お鮨のカロリー

和食のカロリー とんでん お鮨のカロリー 和食のファミレスのカロリーです。 やはり、洋食系のファミレスに比べると、カロリーが低めでヘルシーですね。 特に、お鮨は低カロリーで良いですね。 お鮨は和食の中... この記事を読む

和食のカロリー とんでん ランチのカロリー

和食のカロリー とんでん ランチのカロリー 和食のファミレスのカロリーです。 やはり、洋食系のファミレスに比べると、カロリーが低めでヘルシーですね。 特に、お鮨は低カロリーで良いですね。 同じセットで... この記事を読む

付け合せ・サラダのカロリー オリジン弁当のカロリー

付け合せ・サラダのカロリー オリジン弁当のカロリー ちょっとした付け合せや、サラダがあるだけで、ご飯が豪華になりますよね。(笑) メインのおかずを２品だと、ちょっとカロリー高め。 でも、カロリー低めの... この記事を読む

おかず・お惣菜のカロリー オリジン弁当のカロリー

おかず・お惣菜のカロリー オリジン弁当のカロリー ちょっとした、おかずのカロリー計算。 面倒ですよね。 えっと、豚肉が80ｇに揚げ物だから1.3倍して・・・ 鯖が120ｇで・・・ なんて。(笑) 管理... この記事を読む

雪印乳業のカロリー プロセスチーズのカロリー

雪印乳業のカロリー プロセスチーズのカロリー 今回は雪印乳業のチーズのカロリーを調べてみました。 やっぱりチーズもカロリーが高いですよね。 管理人の好きなものは、高カロリーな食べ物が多いみたいで・・・... この記事を読む

ほか弁のカロリー ほっかほっか亭 丼物・カレー等のカロリー

ほか弁のカロリー ほっかほっか亭 丼物・カレー等のカロリー 今度は、丼物のカロリーとカレーのカロリー。そして、麺類のカロリーにおにぎりのカロリーです。 お弁当のカロリーと、このカロリー表を使うと、だい... この記事を読む

ほか弁のカロリー ほっかほっか亭 お弁当のカロリー

ほか弁のカロリー ほっかほっか亭 お弁当のカロリー ちょっと便利なカロリー一覧を見つけちゃいました。 ほっかほっか亭のカロリーです。 ほか弁って食べたことありますか？ その場で作ってくれて、温かいやつ... この記事を読む

駅弁のカロリー

駅弁のカロリー 新幹線で出張に行った時の楽しみの一つ、駅弁。 駅弁って、ちょっと高めだけど美味しいですよね～。 でも、管理人は駅弁が大好きなんです。 新幹線で出張の時なんて、できるだけ、お昼は新幹線の... この記事を読む

焼肉のカロリー 安楽亭 大皿、ランチのカロリー

焼肉のカロリー 安楽亭 大皿、ランチのカロリー さすがに焼肉屋のランチって、すごいカロリーですね～。 特盛りダブルカルビ250ランチの１７３６Kcalって・・・ 管理人の一日分のカロリー以上だよ。 そ... この記事を読む

焼肉のカロリー 安楽亭 単品焼肉のカロリー １人前 100ｇ当たり

焼肉のカロリー 安楽亭 単品焼肉のカロリー 焼肉のチェーン店、安楽亭のカロリーを調べてみました。 最近、良く思うのですが、カロリーの高い料理のチェーン店って、カロリーを載せていない事が多い気がします。... この記事を読む

中華料理の定番メニューのカロリー

今回は中華料理の定番メニューのカロリーです。 中華って、結構高カロリーって思っていたけれど、管理人が思ってたほど高カロリーではありませんでした。 管理人が思っていた程ってだけですけどね。 以前、仕事で... この記事を読む

前菜・スープの定番料理のカロリー

以外と盲点な前菜・スープの定番料理のカロリーのカロリーです。 お酒のつまみにチーズの盛り合わせとか良いですよね。 前菜だから、カロリーなんて気にしない。なんて考えてたら大間違い。 下手すると、ランチの... この記事を読む

パスタ　ピザ　デザートの定番メニューのカロリー

女性の皆さんは、パスタ・ピザ・デザートのカロリーに興味があるんじゃないですか？ 管理人の好きなカルボナーラ、予想以上の高カロリーにビックリです。 だって、カルビ１００ｇのカロリー517kcalより高い... この記事を読む

居酒屋の定番メニューのカロリー

さてさて、今回は居酒屋の定番メニューのカロリーです。 以前、痩せる食べ物の中で、飲み会の時のダイエットメニューを紹介しました。 今回は居酒屋の定番メニューと居酒屋の定番ドリンクのカロリーを表にしてみま... この記事を読む

お寿司のカロリー

外で食べるときは、カロリーなんて気にしないで食べる管理人。 今日は回転寿司で、腹いっぱい。 そこで、お寿司のカロリーを調べてみた。 値段の高いものほどカロリーが高いなんて勝手に思っていたのだけれど、そ... この記事を読む

ビックリ焼肉のカロリー

みなさん、焼肉でカロリーが高そうなものってなんですか？ 管理人はホルモンが一番高カロリー、そしてタン塩が一番低カロリーだと思っていたのですが、意外な結果に・・・ まぁ、カルビのカロリーが高いのは分かる... この記事を読む

ご飯に載せて食べるもののカロリー

ご飯に納豆や味付け海苔、辛子明太子など、手軽に手っ取り早く食べれるおかず。 果たして、おかずと言うのだろうか・・・ そんなもののカロリーを集めてみました。 ご飯のカロリーと組み合わせると、朝ごはんのカ... この記事を読む

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ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～ 主に食べ物のカロリーや管理人のダイエット体験記、ダイエット料理のレシピ、ダイエットに関するコラムなどを書いています。

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