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今回の食べ物のカロリーはファミレス　ジョナサン　モーニングのカロリー　2008年調査です。
ジョナサンのメニューって、他のファミレスとちょっと違いますよね。
朝食をしっかり食べて晩ご飯を少なくするのが健康にもダイエットにも効果的。
と言っても、管理人も、ギリギリまでついつい眠ってしまい朝食を食べないのですが・・・。
モーニングのカロリーも様々。
晩ご飯も朝食も、たっぷり食べるとカロリーオーバーになってしまいます。

ファミレス　ジョナサン　モーニング　アラカルトのカロリー

本ずわい蟹と青海苔の雑炊	430ｋｃａｌ
まぐろのたたき丼膳（みそ汁、漬け物、だし醤油付き）	640ｋｃａｌ
たっぷりねぎのてりやきハンバーグセット（単品）	590ｋｃａｌ
たっぷりねぎのてりやきハンバーグセット（＋ライス）	930ｋｃａｌ
たっぷりねぎのてりやきハンバーグセット（＋パン）	870ｋｃａｌ
特選ビーフカレー	880ｋｃａｌ
ソーセージとベーコンのピザ	630ｋｃａｌ
B.L.T.サンド	730ｋｃａｌ
若鶏の唐揚げ	430ｋｃａｌ
グリルソーセージ	410ｋｃａｌ
甑島産きびなごサラダ	240ｋｃａｌ
フライドポテト	340ｋｃａｌ
まるごとベイクドポテト（たらこ）	200ｋｃａｌ
シーフードマリネサラダ	290ｋｃａｌ

ファミレス　ジョナサン　モーニング　朝の和膳のカロリー

焼鮭定食（ごはん・みそ汁・漬け物付き）	830ｋｃａｌ
とろろ朝食（ごはん・みそ汁・漬け物・納豆・海苔・たれを含む）	690ｋｃａｌ
駿河湾産桜えびごはん	340ｋｃａｌ
葉の花けんちん汁	80ｋｃａｌ

ファミレス　ジョナサン　モーニング　朝の洋食セットのカロリー

スクランブルモーニングセット	680ｋｃａｌ
目玉焼きモーニングセット	590ｋｃａｌ
ホットサンドイッチモーニングセット	630ｋｃａｌ
ブレッドモーニング	370ｋｃａｌ
ブレッドモーニング＋バター	420ｋｃａｌ
ブレッドモーニング＋ジャム	400ｋｃａｌ
パンケーキ	450ｋｃａｌ
パンケーキ＋バター	500ｋｃａｌ
パンケーキ＋メープルシロップ	520ｋｃａｌ
パンケーキ＋バター＋メープルシロップ	570ｋｃａｌ

日時: 2008年8月 9日 18:16

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