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2007/09/27
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ちょいデブおやじのダイエット奮闘記がテレビに出ました

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食べ物のカロリー

お寿司のカロリー

外で食べるときは、カロリーなんて気にしないで食べる管理人。
今日は回転寿司で、腹いっぱい。
そこで、お寿司のカロリーを調べてみた。
値段の高いものほどカロリーが高いなんて勝手に思っていたのだけれど、そうでもなかった。
まぁ、大トロや中トロは問題外だけど。
ちなみに管理人の好きなのは、大トロ、中トロ、はまち、えんがわ、いわし、穴子。




にぎり

まぐろ（大トロ）140kcal
まぐろ（中トロ）120kcal
まぐろ（赤身）98kcal
はまち121kcal
サーモン129kcal
びんとろ88kcal
かつお95kcal
鯛86kcal
ひらめ77kcal
焼きサーモン97kcal
えんがわ76kcal
数の子89kcal
うなぎ119kcal
つぶ貝74kcal
ほたて90kcal
あわび72kcal
赤貝78kcal
白とり貝79kcal
サーモンカルパッチョ165kcal
かつおカルパッチョ138kcal
たこカルパッチョ125kcal
ホタテカルパッチョ131kcal
戻りかつお105kcal
かつおたたき105kcal
秋鮭94kcal
秋鮭たたき94kcal
トロサーモン130kcal

お寿司２個のカロリー



えび、いか、たこ

海老77kcal
姿やりいか85kcal
アオリイカ77kcal
スルメいか81kcal
ヤリイカ76kcal
ヤリイカげそ78kcal
生たこ78kcal
甘海老72kcal
生海老71kcal
有頭海老87kcal
シャコ94kcal

お寿司２個のカロリー



光り物、穴子、玉子

こはだ104kcal
しめ鯖118kcal
サバ130kcal
サンマ149kcal
いわし110kcal
厚焼き玉子113kcal
あじ91kcal
焼穴子97kcal
煮穴子130kcal
玉子130kcal

お寿司２個のカロリー



軍艦

サラダ137kcal
ねぎとろ100kcal
いくら105kcal
うに74kcal
海鮮ユッケ109kcal
かにみそ79kcal
コーン121kcal
鮭とろ111kcal
ほっきサラダ131kcal
山かけ86kcal
いかおくら71kcal
まぐろ塩だれ軍艦84kcal
いか納豆92kcal
あんきも軍艦119kcal
炙りカキバター86kcal
ほっきサラダ115kcal

お寿司２個のカロリー



巻物、いなり、中巻き

鉄火巻122kcal
かっぱ巻106kcal
納豆巻135kcal
ツナ巻162kcal
干ぴょう巻114kcal
梅きゅう巻116kcal
いなり171kcal
エビマヨネーズ（中巻き）169kcal
カニマヨネーズ（中巻き）207kcal
納豆（中巻き）160kcal
サラダ（中巻き）188kcal
鉄火（中巻き）140kcal
ツナ（中巻き）207kcal
干ぴょう（中巻き）129kcal

お寿司２個のカロリー




変わりネタ

松茸64kcal
塩だれ焼肉80kcal
海老アボカド132kcal
ハンバーグ143kcal
海老天巻275kcal
海老天握り167kcal
わさびなす67kcal

お寿司２個のカロリー



その他のカロリー

茶碗蒸し44kcal
海苔のみそ汁45kcal
海苔のみそ汁(赤だし)35kcal
貝のみそ汁57kcal
貝のみそ汁(赤だし)47kcal
はまぐり汁104kcal
豚汁251kcal



デザートのカロリー

チーズケーキ129kcal
ホワイトケーキ169kcal
チョコケーキ199kcal
プリン207kcal
チョコムース238kcal
抹茶プリン149kcal
フルーツ杏仁208kcal
バニラアイス242kcal
抹茶アイス228kcal
黒ごまプリン173kcal



かっぱ寿司のカロリーを調べてみました。
他のお寿司も、近いカロリーだと思います。
あなたのお好きなお寿司のカロリーはどれくらいでしたか？
やはり、ご飯が多くなるのでカロリーも高くなってしまいますね。
基本的に魚はカロリーが低めなので、海鮮サラダなんかをチョイスして満腹感を調整すれば、適当なカロリーに落ち着きそうですね。

日時: 2007年02月22日 21:10
« 今日一日のカロリー　１６８６kcal　　回転寿司で食べ過ぎた |
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