ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～

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30過ぎて少しずつ体重が増加。もともと痩せていたので、いつでも痩せられると思っていたけど、太る一方（汗）これは、まずい。少し真剣にダイエットを考えてみた。いや、始めて行こう。そんな管理人のダイエット奮闘記です。さて、目標体重までのダイエットは可能か。あんまり無理はしたくないので・・・気長にダイエットしてみようと思います。自分の体重を通して食べ物のカロリーとダイエットについて書いています。お腹が出てきてメタボリックシンドロームも気になるし・・・.無事に10ｋｇのダイエットに成功して、現在は体重維持をしながら、食事で出来る健康管理。

でっぱりお腹を引っ込めよう

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食べ物のカロリーコントロールで10ｋｇのダイエットに成功しました！！

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ダイエット食材のカロリー ニチレイ ウイルネス 糖尿病食

ダイエット食材のカロリー ニチレイ ウイルネスデザートのカロリーなど

今回は気配り御膳

のカロリーを紹介します。
今回も、最初は上のバナーから写真を見てから読んでもらえると、その内容の素晴らしさとカロリーの低さが分かると思いますよ。
ごく普通のおかずでしょ？なのに、カロリーが２４０ｋｃａｌ～３２０ｋｃａｌこれに、同じくニチレイ ウイルネスのダイエットをサポートする（150gでカロリー160kcal）を追加しても、1食辺りのカロリーは４００ｋｃａｌ～４８０ｋｃａｌ。３食、食べても１５００ｋｃａｌに収まっちゃいますね。
試しにデミグラスハンバーグのカロリをニチレイ ウイルネスとすかいらーくで比較してみました。

ニチレイ ウイルネス
気配り御膳 デミグラスハンバーグ ３１０ｋｃａｌ
ダイエットをサポートするご飯 １６０ｋｃａｌ
ニチレイ ウイルネスのカロリー合計 ４８０ｋｃａｌ

すかいらーく
ハンバーグ　デミグラスソース（１６０ｇ） ５０８ｋｃａｌ
ライス ３６５ｋｃａｌ
すかいらーくのカロリー合計 ８７３ｋｃａｌ

半分とまではいかないものの、約半分のカロリー！！で４００ｋｃａｌも節約できちゃう。
一日１食ニチレイ ウイルネスにすると、１ヶ月３０日で１２０００ｋｃａｌも節約できちゃう。これって、６日間何も食べないのと同じくらいのカロリーですよね。
日々の積み重ねってすごいですね。

ダイエット食材のカロリー ニチレイ ウイルネス 気くばり御膳のカロリー

気くばり御膳 鮭のチャンチャン焼き風セット	270ｋｃａｌ
気くばり御膳 たらチリセット	240ｋｃａｌ
気くばり御膳 韓国風タラチゲセット	260ｋｃａｌ
気くばり御膳 赤魚と根菜の炊き合わせセット	260ｋｃａｌ
気くばり御膳 照焼きハンバーグセット	300ｋｃａｌ
気くばり御膳 五目豆腐のあんかけセット	320ｋｃａｌ
気くばり御膳 豆腐ハンバーグセット	290ｋｃａｌ
気くばり御膳 かに玉セット	300ｋｃａｌ
気くばり御膳 焼売セット	300ｋｃａｌ
気くばり御膳 ロールキャベツセット	290ｋｃａｌ
気くばり御膳 スープ餃子セット	290ｋｃａｌ
気くばり御膳 あじのハンバーグセット	270ｋｃａｌ
気くばり御膳 八宝菜セット	260ｋｃａｌ
気くばり御膳 オムレツセット	280ｋｃａｌ
気くばり御膳 豚肉の野菜炒めセット	280ｋｃａｌ
気くばり御膳 牛肉のすき焼き風セット	260ｋｃａｌ
気くばり御膳 デミグラスハンバーグセット	250ｋｃａｌ
気くばり御膳 肉じゃがセット	270ｋｃａｌ
気くばり御膳 鶏つくねセット	300ｋｃａｌ
気くばり御膳 ビーフシチューセット	270ｋｃａｌ
気くばり御膳 えびのチリソース煮セット	260ｋｃａｌ
気くばり御膳 酢豚セット	270ｋｃａｌ
気くばり御膳 チンジャオロースセット	270ｋｃａｌ
気くばり御膳 鶏肉のトマトソース煮セット	250ｋｃａｌ
気くばり御膳 ミートボールセット	320ｋｃａｌ

ダイエット食材のカロリー ニチレイ ウイルネス ごはん/粥のカロリー

ダイエットをサポートするごはん(150ｇ)	160ｋｃａｌ
玄米しらす梅がゆ(250g)	110ｋｃａｌ
玄米あずきがゆ(250g)	107ｋｃａｌ
カロリーセレクト80発芽玄米粥(200ｇ)	80ｋｃａｌ

日時: 2007年3月24日 14:27

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