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30過ぎて少しずつ体重が増加。もともと痩せていたので、いつでも痩せられると思っていたけど、太る一方（汗）これは、まずい。少し真剣にダイエットを考えてみた。いや、始めて行こう。そんな管理人のダイエット奮闘記です。さて、目標体重までのダイエットは可能か。あんまり無理はしたくないので・・・気長にダイエットしてみようと思います。自分の体重を通して食べ物のカロリーとダイエットについて書いています。お腹が出てきてメタボリックシンドロームも気になるし・・・.無事に10ｋｇのダイエットに成功して、現在は体重維持をしながら、食事で出来る健康管理。

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食べ物のカロリー

ファーストフードのカロリー（１）　マック（マクドナルド）　ハンバーガー

さてさて、今回はファーストフードのカロリーです。けっこう、予想外の結果が出たのでビックリ。カロリーが低そうなてりやきバーガーが、なんとビッグマックと並ぶ高カロリー、さらに次はポテトのLポテトのLって547kcalもあるんだね。（汗）547kcalって言えば、ごはん１合のカロリーに匹敵するじゃん・・・。カロリーもビックリなんだけど、知らないメニューがいっぱい有るのにもビックリ。ちなみにトップは、最近話題のメガマック。だんとつの754kcal！！その後、発売になったメガたまごは864kcal。
何回か食べようと思ったけど、いつも売り切れ。（汗）ちなみに、うな重のカロリー624.0kcalを超えるんだから、スゴイの一言につきるね。

ちなみに、管理人がマックのドライブスルーで良く買うメニューは
ダブルチーズバーガーのセット
（ダブルチーズバーガー　453kcal　ポテト（M）420kcal　コカ・コーラ(M)140kcal）
とハンバーガー２つ251kcal×２
合計　１５１５ｋｃａｌ・・・
もちろん、一食で。いや、これは食べすぎだな・・・
これを週に何回も食べててたら、お腹も出てくるね。
さて、本題に戻してファーストフードのカロリー（１）　マック（マクドナルド）　ハンバーガーです。

マック（マクドナルド）のカロリー

ハンバーガーのカロリー

ドリンクのカロリー

サイドメニューのカロリー

ファーストフードのカロリー（１）　マック（マクドナルド）　ハンバーガー

メガたまご	846kcal
メガトマト	771kcal
メガマック	754kcal
マックグリドル　ソーセージ＆エッグ・チーズ	554kcal
ビッグマック	547kcal
てりやきバーガー	538kcal
マックフライポテト（Ｌ）	529kcal
ダブルチーズバーガー	453kcal
トマトチキンフィレオ	443kcal
チキンフィレオ	437kcal
フライドエッグ　ベーグル	437kcal
マックグリドル　ソーセージ	427kcal
ソーセージエッグマフィン	423kcal
マックドリル　ベーコン＆エッグ・チーズ	420kcal
マックフライポテト（Ｍ）	420kcal
ベーコンレタストマトバーガー	391kcal
ベーコンレタスバーガー	385kcal
トマトグリドルチキンサンド	373kcal
グリルチキンサンド	367kcal
えびフィレオ	355kcal
フィレオフィッシュ	353kcal
マックチキン	352kcal
ハム＆チーズ　ベーグル	347kcal
ソーセージマフィン	342kcal
サラダマリネベーグル	326kcal
ホットケーキ	305kcal
チーズバーガー	303kcal
エッグマフィン	262kcal
マックチキンナゲット	256kcal
ハンバーガー	251kcal
マックフライポテト（Ｓ）	230kcal
サラダディッシュクリスプチキン	227kcal
シャカシャカポテトスパイシーバジル（74ｇ）	185kcal
シャカシャカポテトアメリカンバーベキュー（74ｇ）	185kcal
サラダディッシュグリルチキン	176kcal
ハッシュポテト	130kcal
ＮＥＷガーデンサラダ	40kcal

日時: 2007年2月26日 22:44

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