ダイエット食材のカロリーグローバルダイエットのカロリーご飯・麺類・スープ・おかずちょいデブおやじのダイエット奮闘記～ escape from petit fat　～

ダイエット食材のカロリーグローバルダイエットのカロリーご飯・麺類・スープ・おかず

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30過ぎて少しずつ体重が増加。もともと痩せていたので、いつでも痩せられると思っていたけど、太る一方（汗）これは、まずい。少し真剣にダイエットを考えてみた。いや、始めて行こう。そんな管理人のダイエット奮闘記です。さて、目標体重までのダイエットは可能か。あんまり無理はしたくないので・・・気長にダイエットしてみようと思います。自分の体重を通して食べ物のカロリーとダイエットについて書いています。お腹が出てきてメタボリックシンドロームも気になるし・・・.無事に10ｋｇのダイエットに成功して、現在は体重維持をしながら、食事で出来る健康管理。

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食べ物のカロリー

ダイエット食材のカロリーグローバルダイエットのカロリーご飯・麺類・スープ・おかず

さて、いままでは色々な食材のカロリーを徹底的に調べてきました。
本当は、カロリーだけじゃなくて栄養成分表みたいにしなければ、ならないのですが・・・
ダイエット＆カロリーオフと言うと、無理な減量で栄養バランスが崩れるなんて良くありがちですね。
管理人の場合は、ダイエットする前は、コンビニ弁当＆外食中心で、肉と魚は食べるけれど、野菜、フルーツは殆ど食べない極端な食習慣でした。
だから、ダイエットして栄養のバランスが良くなるなんて不思議な結果になりましたが。
ここで、考えたいのが理想のダイエット食品です。
単に、お腹を膨らませてカロリーを落としたいだけなｒ、いくらでも方法は有ると思います。
管理人がダイエットを始めて、真っ先にしたのは間食を辞める、ご飯を減らす、お肉を減らす事でした。
もともと、一人暮らしが長いため、おかずがろくに無くても、あまり苦にならないので・・・
でも、普通に食事をしていて体重が増えてくる。
これが、普通のパターンだと思います。その場合、ダイエットって、ものすごい苦痛じゃないですかね？
そんな時に役立つのがダイエットフーズ。
美味しく食べられて、低カロリー。そんなダイエットフーズの紹介の第一弾はダイエット食材グローバルダイエットのカロリーご飯・麺類・スープ・おかず

ご飯に麺類におかず。毎日これだと飽きちゃうと思いますが、毎日納豆とキャベツよりは、ずっといいでしょ？
単調な食生活でダイエットをしている方、たまにはローカロリー食材でアクセントを入れてみませんか？
ダイエット食材のカロリーを徹底的に調査してみました。

グローバルダイエットのカロリーご飯・麺

こんにゃくラーメンセット　みそ味	79ｋｃａｌ
こんにゃくラーメンセット　しょうゆ味	55ｋｃａｌ
こんにゃくラーメンセット　ピリ辛和風しょうゆ味	43ｋｃａｌ
こんにゃくラーメンセット　とんこつ味	60ｋｃａｌ
こんにゃくラーメンセット　塩味	55ｋｃａｌ
こんにゃく麺シリーズ　カレーうどん	52ｋｃａｌ
ボディスタイリングパスタペペロンチーノ	29ｋｃａｌ
ボディスタイリングパスタカルボナーラ	39ｋｃａｌ
ボディスタイリングパスタタラコ	32ｋｃａｌ
はるさめヌードル中華しょうゆ味	82ｋｃａｌ
はるさめヌードル野菜白湯味	74.6ｋｃａｌ
スープ春雨シーフード味	54ｋｃａｌ
ダイエットナビ鶏肉のトマトソース煮セット	275ｋｃａｌ
ダイエットナビ豚肉の中華あんセット	259ｋｃａｌ
ダイエットナビほたてのクリームシチューセット	288ｋｃａｌ
ダイエットナビ煮込みハンバーグセット	300ｋｃａｌ
ダイエットナビ豚肉の生姜煮セット	260ｋｃａｌ
ダイエットナビすき焼きセット	277ｋｃａｌ
ダイエットナビ里芋の煮ころがしセット	277ｋｃａｌ
玄米がゆチキン風味	90ｋｃａｌ
玄米がゆ梅しそ風味	89ｋｃａｌ
玄米がゆ海鮮風味	92ｋｃａｌ
発芽玄米おにぎりセットわかめ	127.8ｋｃａｌ
発芽玄米おにぎりセットおかか	136.8ｋｃａｌ
雑炊セット野沢菜味	50ｋｃａｌ
雑炊セット野沢菜味	52ｋｃａｌ
雑炊セット野沢菜味	72ｋｃａｌ

グローバルダイエットのカロリーおかず

てり焼き野菜ハンバーグ	136ｋｃａｌ
野菜ハンバーグ　デミグラスソース	132ｋｃａｌ
中華風野菜ミートボール	172ｋｃａｌ
気くばり御膳スープ餃子	290ｋｃａｌ
気くばり御膳デミグラスハンバーグ	310ｋｃａｌ
気くばり御膳オムレツ	20ｋｃａｌ
気くばり御膳八宝菜	260ｋｃａｌ
気くばり御膳牛肉のすき焼き風	260ｋｃａｌ
気くばり御膳あじのハンバーグ	270ｋｃａｌ
気くばり御膳豚肉の野菜炒め	280ｋｃａｌ
小名浜食堂のお惣菜まぐろ大根煮付け	106.5ｋｃａｌ
小名浜食堂のお惣菜手羽先ピリ辛煮	234ｋｃａｌ
小名浜食堂のお惣菜豚バラ大根	222ｋｃａｌ
小名浜食堂のお惣菜里芋いか煮	178ｋｃａｌ
小名浜食堂のお惣菜筑前煮	230ｋｃａｌ
小名浜食堂のお惣菜肉じゃが	148ｋｃａｌ

グローバルダイエットのカロリースープ

おこげスープ	87ｋｃａｌ
おこげスープ海鮮	56ｋｃａｌ
おこげスープ中華野菜	73ｋｃａｌ
おこげスープ酸辛湯	69ｋｃａｌ
めかぶスープ	11ｋｃａｌ
唐辛子こんにゃくダイエットスープ	12ｋｃａｌ
はるさめ入りサンラータン	39ｋｃａｌ
海鮮チゲスープ	27ｋｃａｌ
洋食スープ　オニオングラタンスープ	64.4ｋｃａｌ
洋食スープ　完熟トマトのグラタンスープ	51.4ｋｃａｌ
食べるお豆のスープ　トマト味	55ｋｃａｌ
クーストッパー・チキンコンソメ味	17ｋｃａｌ

日時: 2007年3月18日 18:22

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