ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～

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30過ぎて少しずつ体重が増加。もともと痩せていたので、いつでも痩せられると思っていたけど、太る一方（汗）これは、まずい。少し真剣にダイエットを考えてみた。いや、始めて行こう。そんな管理人のダイエット奮闘記です。さて、目標体重までのダイエットは可能か。あんまり無理はしたくないので・・・気長にダイエットしてみようと思います。自分の体重を通して食べ物のカロリーとダイエットについて書いています。お腹が出てきてメタボリックシンドロームも気になるし・・・.無事に10ｋｇのダイエットに成功して、現在は体重維持をしながら、食事で出来る健康管理。

でっぱりお腹を引っ込めよう

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食べ物のカロリーコントロールで10ｋｇのダイエットに成功しました！！

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こんな時は？ アーカイブ

ダイエット食品って本当に痩せるの？

ネットでダイエットのサイトを見ていると、良く見かけるダイエット食品の広告。 当サイトも載せてます。 で、ダイエット食品って本当に痩せるの？ ずばり、答えはYESです。 でも、ダイエット食品を食べるから... この記事を読む

ダイエットのコツ３ 身近な食べ物を少し減らしてみる。

毎日のカロリーを計算して、計画的に体重を落とす。 これが、出来れば早くダイエットできそうです。 それに、プラスして適度な運動。 でも、これが、なかなか難しい・・・ で、そんな方にお勧めなのが、減らせる... この記事を読む

ダイエットのコツ その２ 食べ物のカロリーを知ろう

ダイエットのコツ その２ 食べ物のカロリーを知ろう ダイエットには適度な運動が最適です。 と言っても、おそらく、多くの人は 『そんな暇は無い。』 『もう少し暖かくなったら。』 等など・・・ 色々な言い... この記事を読む

ダイエットのコツ その１ 基礎代謝を計算する

ダイエットのコツの一回目は基礎代謝を計算するです。 人が生きていくうえで最低限必要なカロリー。 それが基礎代謝です。 何もしなくても、人は基礎代謝分のカロリーを消費します。 まずは基礎代謝の計算式を書... この記事を読む

歩行距離とカロリー計算の強い味方

先日、ネットをしていて消費カロリーの計算で便利なものを見つけたので紹介します。 なんと、地図で移動した所をマークしていくと、移動距離とカロリーを計算してくれる優れもの。 距離測Β さっき、買い物に行っ... この記事を読む

運動して消費できる脂肪の量は？

食べ過ぎた～。 そんな時、どうしたら、このカロリーを消費できるかな？なんて考えたりしませんか？ 手軽に出来るカロリー計算。運動とかを考えずに、生活習慣を変えるだけでカロリー消費を増加させて、ダイエット... この記事を読む

1ｋｇの脂肪を燃焼させるには？

ダイエットと言っても、カロリー制限だけでは時間がかかる・・・ まぁ、運動して脂肪を燃焼させるのが手っ取り早い。 では、果たして1ｋｇの脂肪を燃焼させるには、どのくらいの運動をすれば良いのでしょう？ 以... この記事を読む

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