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2007/09/27
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食べ物のカロリーの落し穴

サラダって本当は高カロリー？

サラダって本当は高カロリー？

食べ物のカロリーを調べていて、驚いた事も色々あります。

知っている人も多いかと思いますが、サラダのカロリーって、ビックリするほど高いものがあるんですよ。
野菜のカロリーが高い？
いえいえ、野菜のカロリーでは無いんです。
では、なぜ？

そう、ドレッシングのカロリーが高いんです。
調味料のカロリー １回に使う分くらいをごらんになって頂くと良く分かると思います。

例えばマヨネーズ。
みなさんは、どれくらいマヨネーズを使いますか？
野菜にかけたり、料理に入れたり。
そのマヨネーズ、1回我慢してみませんか？

マヨネーズのカロリーは、なんと、大さじ１杯で約100kcal。
ビックリでしょ？
野菜に、たっぷりマヨネーズなんてかけたら、ご飯のカロリーより高カロリーになっちゃうんです。

他にも高カロリーなドレッシングに
サウザンアイランドドレッシング 大さじ1杯 15ｇ 62ｋｃａｌ
フレンチドレッシング 大さじ1杯 15ｇ 61ｋｃａｌ
などがあります。

せっかく、サラダにしてヘルシーにカロリーを減らそうと思っても、これじゃ台無しですね。
ファミレスのカロリー ガストのカロリー サラダのカロリー＆アペタイザーのカロリーなんて見ていただくと、ファミレスのサラダのカロリーが分かると思います。

これは、サラダに限った事じゃないんですよ。
お好み焼きにマヨネーズいれたり、中には納豆にマヨネーズ入れたりしませんか？

15ｇで100kcalもあるマヨネーズのカロリー。
これを100ｇのカロリーにしてみると、なんと666kcal。
牛肉１００ｇのカロリーと比較すると、なんとカルビのカロリーより高いんですよ。

ほんの少し、食べ物のカロリーを気にしてみませんか？
細かいカロリーコントロールなんて出来なくても、少しの工夫でカロリーは断然落とせるものです。

日時: 2007年05月03日 16:20
« 今日のカロリー セブンイレブンの和風幕の内御膳等 １７１３ｋｃａｌ |
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| 今日のカロリー お好み焼き マーボ茄子 １６４８ｋｃａｌ »

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キユーピーが、6月1日からマヨネーズの値上げをというニュースを見てビックリ～キユーピーでは、1995年にマヨネーズの価格を約12％値下げして以来、値上げは... [詳しくはこちら]

トラックバック時刻: 2007年05月10日 09:24


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