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食べ物のカロリーの落し穴

サラダって本当は高カロリー？

サラダって本当は高カロリー？

食べ物のカロリーを調べていて、驚いた事も色々あります。

知っている人も多いかと思いますが、サラダのカロリーって、ビックリするほど高いものがあるんですよ。
野菜のカロリーが高い？
いえいえ、野菜のカロリーでは無いんです。
では、なぜ？

そう、ドレッシングのカロリーが高いんです。
調味料のカロリー １回に使う分くらいをごらんになって頂くと良く分かると思います。

例えばマヨネーズ。
みなさんは、どれくらいマヨネーズを使いますか？
野菜にかけたり、料理に入れたり。
そのマヨネーズ、1回我慢してみませんか？

マヨネーズのカロリーは、なんと、大さじ１杯で約100kcal。
ビックリでしょ？
野菜に、たっぷりマヨネーズなんてかけたら、ご飯のカロリーより高カロリーになっちゃうんです。

他にも高カロリーなドレッシングに
サウザンアイランドドレッシング 大さじ1杯 15ｇ 62ｋｃａｌ
フレンチドレッシング 大さじ1杯 15ｇ 61ｋｃａｌ
などがあります。

せっかく、サラダにしてヘルシーにカロリーを減らそうと思っても、これじゃ台無しですね。
ファミレスのカロリー ガストのカロリー サラダのカロリー＆アペタイザーのカロリーなんて見ていただくと、ファミレスのサラダのカロリーが分かると思います。

これは、サラダに限った事じゃないんですよ。
お好み焼きにマヨネーズいれたり、中には納豆にマヨネーズ入れたりしませんか？

15ｇで100kcalもあるマヨネーズのカロリー。
これを100ｇのカロリーにしてみると、なんと666kcal。
牛肉１００ｇのカロリーと比較すると、なんとカルビのカロリーより高いんですよ。

ほんの少し、食べ物のカロリーを気にしてみませんか？
細かいカロリーコントロールなんて出来なくても、少しの工夫でカロリーは断然落とせるものです。

日時: 2007年5月 3日 16:20
« 今日のカロリー セブンイレブンの和風幕の内御膳等 １７１３ｋｃａｌ |
メイン
| 今日のカロリー お好み焼き マーボ茄子 １６４８ｋｃａｌ »

コメント (4)

ゆうな:

驚きました(笑)


マヨネーズでダイエットしようと思ったアタシ馬鹿でした？

投稿者: ゆうな | 2009年9月26日 13:06

日時: 2009年9月26日 13:06

kzm:

コメントありがとうございます。(笑)
マヨネーズでダイエットって、聞いたことが無いです。（汗）
マヨネーズは、ちょっとしたお肉よりカロリーが高めです。
ダイエットの時は、ちょっとさけたい食べ物です。

投稿者: kzm | 2009年9月28日 02:24

日時: 2009年9月28日 02:24

FourtyOne:

キューピーのノンオイルドレッシングシリーズがいい感じです
ノンオイル和風ごまドレッシングで15g＝8kcalとか
最近はノンオイルでも美味しいドレッシングが増えてきたので
ちゃんとカロリー気にしてドレッシングを選べば
高カロリーにならずに済みますよ＾＾
マヨネーズは･･･カロリーハーフとかですら怖くて使えないですｗ

投稿者: FourtyOne | 2009年11月 6日 19:01

日時: 2009年11月 6日 19:01

kzm:

コメントありがとうございます。（笑）
実は、この頃、僕もキューピーの和風ごまドレッシングを使ってるんです。
以前は、理研のノンオイルの青じそが多かったんですが。
青じそばっかりで飽きちゃって。（汗）

胡麻ドレッシングで低カロリーって珍しいですよね。
最近のお気に入りです。（笑）

マヨネーズはカロリーハーフを使うことが多いですが、年に数回使う程度です。

投稿者: kzm | 2009年11月 8日 18:30

日時: 2009年11月 8日 18:30

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