RSSを購読 My Yahoo!に追加
にほんブログ村 トラコミュ でっぱりお腹を引っ込めようへ
でっぱりお腹を引っ込めよう
管理人がブログ村で
運営しているトラコミュです。
サイトの宣伝をしたい方、
お気軽に参加して下さい。

WebMoney ぷちカンパ
★★広告募集中★★
レシピカロリー計算機

今、の人がちょいデブおやじのダイエット奮闘記で楽しんでいます。
基礎代謝自動計算

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（メイン）
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（雑学編）
ちょいデブおやじのショッピング
ちょいデブおやじの検索エンジン
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記（食べ物のカロリー）
相互LINK
最近のトラックバック
Yahoo!ブックマークに登録
Yahoo!ブックマークでこのサイトを登録している人数 人が登録


管理人にメール

2007/09/27
Yahooカテゴリー
Yahooカテゴリーに登録されました。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記がテレビに出ました

最新のコメント

登録しているランキングなど

ブログランキング【くつろぐ】

痩せる食べ物？

キャベツで痩せる　千切りキャベツのサラダ　得盛り　１５５ｋcal

お米が大好きな管理人。
一回に１合くらい食べてしまう。
お米１合で570kcal。
これを減らせば、かなり痩せるはず・・・
と思って思いついたのがキャベツ。
キャベツ１個で約１ｋｇ。
１枚で約６０ｇくらいらしい。
ちなみに、キャベツを５枚くらい千切りにすると、中華どんぶりに一杯くらいになる。
これは、なかなか食べ応えがある。
キャベツのカロリーは１００ｇあたり２３ｋｃａｌ。
５枚、３００ｇで１１５ｋｃａｌ。
ちなみにご飯のカロリーは３００ｇだと４８８ｋｃａｌ。
同じ３００ｇなら四分の一以下。
良くサラダのドレッシングで太ると聞くのでオリジナルのフレンチドレッシング。
お酢、塩、コショウを混ぜるだけ。
辛いものが好きなので、一味唐辛子を少々加える。
でも、油が無いとサラサラでキャベツになじまないので、前もってキャベツに塩を振って下ごしらえ。
そこにオリジナルのドレッシングをかけて千切りキャベツのサラダの出来上がり。
レタスを添えたりしても良いですね。
レタスはキャベツよりカロリーが低くて１００ｇで１２ｋｃａｌ。
さらに、コーンの缶詰なんて添えると甘くて美味しいかも。
コーンの缶詰は３０ｇで２５ｋｃａｌ程度。
さて、出来上がった中華どんぶりを溢れるくらいのサラダのカロリーは
キャベツ５枚　１１５ｋｃａｌ
レタス２枚　　１５ｋｃａｌ
コーン３０ｇ　　２５ｋｃａｌ
合わせて　　　１５５ｋｃａｌ

実際は、この半分くらいのキャベツの量で十分かも知れません。
ちなみに肉食中心だった管理人は、毎日、中華どんぶり一杯のサラダを食べたら、妙に健康的になりました。
腸が活発に動いているのが自分でも分かるくらい・・・
なにせ、コンビニ弁当に入っている野菜くらいしか食べてなかったし。（汗）

日時: 2007年2月19日 21:45
« ご飯に載せて食べるもののカロリー |
メイン
| 唐辛子 »

コメント (2)

カイネ:

最近体重とおなかの脂肪が気になってダイエット奮闘中。でもなかなか続けられない・・・。
そんな中で、以外にも彼氏のお気に入りになっちゃったドレッシングがあるので紹介したいなと思いました。
とってもシンプル。そしておいしい！
お酢と豆板醤をほぼ同量混ぜるだけ。
味は好みで調整して、お塩や砂糖を少し混ぜてもおいしいです。
ごま油を加えてもいいのですが、そこはカロリーオフが目的ということで・・・。
豆板醤の辛味は新陳代謝にも◎！？
キャベツのサラダにかけて試してみて下さい。

投稿者: カイネ | 2009年6月 3日 16:47

日時: 2009年6月 3日 16:47

kzm:

はじめまして。
コメントありがとうございます。

ドレッシングのカロリーって気になりますよね。
せっかく、野菜でカロリーを落としているつもりが、ドレッシングをかけたせいで、一気にカロリーが上がっちゃうなんて事も良くありますね。

お酢と豆板醤ですか。
簡単に作れそうですね。(笑)
今度、試してみます。

僕は、もっぱら、ガーリックパウダー＋塩＋こしょうでサラダを食べてます。
ちょっとカロリーが上がっちゃうけれど、クラッシュチーズなんて降りかけると、更に美味しくなりますよ。

投稿者: kzm | 2009年6月 3日 23:56

日時: 2009年6月 3日 23:56

コメントを投稿

(いままで、ここでコメントしたことがないときは、コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。)

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:
http://www.petit-fat.com/mt5/mt-tb.cgi/10

この一覧は、次のエントリーを参照しています: キャベツで痩せる　千切りキャベツのサラダ　得盛り　１５５ｋcal:

» 痩せることは大事？ 送信元 いい女の条件＠いい女の会話の一本道
女性雑誌を見てもダイエットの記事がある反面，行き過ぎたダイエットの問題も指摘されています。面白いものd，男性の好みもいろいろで痩せたのが好きなもいますが... [詳しくはこちら]

トラックバック時刻: 2007年4月 7日 01:48

» 南優子式ダイエット　?絶対やせる成功法則? 送信元 南優子　「二度とダイエットを必要としない体」とは・・・　トップ
気分を新たにダイエットをしようと思ってもよくある情報販売系のダイエットマニュアルってやっぱり高いし、本当に効果があるのかとかきちんと相談にのってく... [詳しくはこちら]

トラックバック時刻: 2007年9月30日 23:09

» ★失敗しようがないダイエット特集★ 送信元 ★失敗しようがないダイエット特集
★２００６年度 ダイエット部門１位の実績・・・総合部門４位 おかげさまで昨年は多くの方にご支持いただきました。 『失敗しようがないダイエット特集』はイ... [詳しくはこちら]

トラックバック時刻: 2007年11月 4日 10:10

» 何をしても痩せない、リバウンドを繰り返したからこそ生まれた１７５日で１４ｋｇ減の法則がついに！！ 送信元 【絶対やせる成功法則】
【絶対やせる成功法則】・・・★あなたは食べないダイエットで太り続けたいですか？？それとも・・・ 食べてやせる体を手に入れたいですか？ 私は嘘のない食べるダ... [詳しくはこちら]

トラックバック時刻: 2007年11月16日 15:37

» 伊達さん強いよ！・・・ 送信元 マツケンの世界！！
こんにちは、マツケンです。ＧＷ真っ最中ですね・・・伊達さんとうとうベスト４（カンガルー杯）ですよ、強いですね。と 言うより勝負師ですよ。砂のコート克服しま... [詳しくはこちら]

トラックバック時刻: 2008年5月 3日 19:16

» 食べるから痩せるのです！ 送信元 楽しく安全なダイエットをしませんか
食べるから痩せる・・・信じられますか？◆もちろん好き放題に２４時間、何でもかんでも 食べて寝てを繰り返す毎日で思うように痩せるなんて 絶対にありえません。... [詳しくはこちら]

トラックバック時刻: 2008年8月25日 06:58

» 風邪　予防　風邪　対策　☆　風邪　なら　オススメ　食品　ウオーマー　 送信元 ケンコウ 生活　で　悩み 解決　☆　ケンコウ 生活 で　健康家族
風邪　注意～ドライアイ患者の多くが、ドライマウスだといわれているそうです。これは『乾燥症候群』の典型的な一つだそうで、現代人は、住環境の変化などで適度な湿... [詳しくはこちら]

トラックバック時刻: 2008年10月17日 08:21


このブログのフィードを取得


各サイトの説明
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ escape from petit fat　～
主に食べ物のカロリーや管理人のダイエット体験記、ダイエット料理のレシピ、ダイエットに関するコラムなどを書いています。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ 雑学編　～
栄養成分や食べ物の栄養、保存の方法、選び方などについて書いています。 また、料理の雑学、健康に良い食べ物などについて書いています。
ちょいデブおやじの検索エンジン
個人のサイトが登録できる検索エンジンです。 アクセスアップ、SEO効果のお手伝いを目的にしています。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ ショッピング ～
ダイエット食品や調理器具、その他、色々なものを購入できるショッピングモールです。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ 食べ物のカロリー ～
新商品や、定番メニューなど食べ物のカロリー年度版です。

当サイトで書いている内容は、一般的に言われていることであり、
その内容を保障するものではありません。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記はフリーリンクです。
食品成分値は文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「五訂増補日本食品標準成分表」によるものです。食品成分値を複製又は転載する場合は事前に文部科学省への許可申請もしくは届け出が必要となる場合があります。連絡先(文部科学省科学技術・学術政策局政策課資源室　電話(03)5253-4111(代)
管理人にメール

最近、ヤフー検索からちょいデブおやじのダイエット奮闘記に来ると、
全然関係の無いページに案内されてしまうようです。
そんな時は、右上のgoogle検索を利用してみて下さい。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記専用なので、きっと、目的のページが見つかると思います。

カレンダー

カレンダー

2010年8月
日 月 火 水 木 金 土
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Googleによるサイト内検索です。 カロリー等を調べたいときにご利用下さい。

月別アーカイブ


サイトマップ
2009年の記事
1月・ 2月・ 3月・ 4月
5月・ 6月・ 7月・ 8月
9月・ 10月・ 11月・ 12月
2008年の記事
1月・ 2月・ 3月・ 4月
5月・ 6月・ 7月・ 8月
9月・ 10月・ 11月・ 12月
2007年の記事
1月・ 2月・ 3月・ 4月・
5月・ 6月・ 7月・ 8月・
9月・ 10月・ 11月・ 12月
サイトマップ

最近の記事20件

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記～食べ物のカロリー～ の最近２０件の記事

ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ～ 雑学編　～ の最近２０件の記事