★★広告募集中★★
レシピカロリー計算機今、の人がちょいデブおやじのダイエット奮闘記で楽しんでいます。
基礎代謝自動計算
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記(メイン)
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記(雑学編)
ちょいデブおやじのショッピング
ちょいデブおやじの検索エンジン
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記(食べ物のカロリー)
相互LINK
最近のトラックバック
- 自動計算
- ダイエット奮闘記
- ダイエット奮闘記2007年4月~
- リバウンド奮闘記
- リバウンド奮闘記2007年7月~
- リバウンド奮闘記2007年9月~
- 今日1日の食事とカロリー 2008年1月~
- 今日1日の食事とカロリー 2008年5月~
- 今日1日の食事とカロリー 2008年9月~
- 今日1日の食事とカロリー2009年
- 今日1日の食事とカロリー2010年
- 試食コーナー
- 食べ物のカロリー
- ダイエット食材
- 肉・野菜・魚などのカロリー
- お米・麺類などのカロリー
- パンのカロリー
- 料理のカロリー
- ドリンク・飲み物・お酒のカロリー
- 調味料・油などのカロリー
- ファーストフード・軽食のカロリー
- ファミレスのカロリー
- ファミレスのカロリー2
- お弁当のカロリー
- 御菓子(おかし)・スイーツのカロリー
- レトルト・インスタント商品のカロリー
- 乳製品のカロリー
- コンビニのカロリー
- おつまみ・小料理のカロリー
- その他のカロリー
- こんな時は?
- 食べ物のカロリーの落し穴
- 痩せる食べ物?
- 痩せる薬?
- もしかして痩せる?
- ダイエット料理(200~300kcal)
- ダイエット料理(100~200kcal)
- ダイエット料理(100kcal未満)
- ダイエットに関係無い普通の日記
- リンク用タグ
- その他
管理人にメール
2007/09/27
Yahooカテゴリーに登録されました。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記がテレビに出ました
最新のコメント
登録しているランキングなど
ブログランキング【くつろぐ】食べ物のカロリーコントロールで10kgのダイエットに成功しました!!
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記メインメニュー
・自動計算 ・ダイエット奮闘記 ・ダイエット奮闘記2007年4月~ ・リバウンド奮闘記 ・リバウンド奮闘記2007年7月~ ・リバウンド奮闘記2007年9月~ ・今日1日の食事とカロリー 2008年1月~ ・今日1日の食事とカロリー 2008年5月~ ・今日1日の食事とカロリー 2008年9月~ ・今日1日の食事とカロリー2009年 ・今日1日の食事とカロリー2010年 ・試食コーナー ・食べ物のカロリー ・こんな時は? ・食べ物のカロリーの落し穴 ・痩せる食べ物? ・痩せる薬? ・もしかして痩せる? ・ダイエット料理(200~300kcal) ・ダイエット料理(100~200kcal) ・ダイエット料理(100kcal未満) ・ダイエットに関係無い普通の日記 ・リンク用タグ ・その他ちょいデブおやじのダイエット奮闘記へ
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 雑学編へ
ちょいデブおやじの検索エンジンへ
ちょいデブおやじのショッピングモールへ
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ~ 食べ物のカロリー ~へ
痩せる食べ物?
キャベツで痩せる 千切りキャベツのサラダ 得盛り 155kcal
お米が大好きな管理人。
一回に1合くらい食べてしまう。
お米1合で570kcal。
これを減らせば、かなり痩せるはず・・・
と思って思いついたのがキャベツ。
キャベツ1個で約1kg。
1枚で約60gくらいらしい。
ちなみに、キャベツを5枚くらい千切りにすると、中華どんぶりに一杯くらいになる。
これは、なかなか食べ応えがある。
キャベツのカロリーは100gあたり23kcal。
5枚、300gで115kcal。
ちなみにご飯のカロリーは300gだと488kcal。
同じ300gなら四分の一以下。
良くサラダのドレッシングで太ると聞くのでオリジナルのフレンチドレッシング。
お酢、塩、コショウを混ぜるだけ。
辛いものが好きなので、一味唐辛子を少々加える。
でも、油が無いとサラサラでキャベツになじまないので、前もってキャベツに塩を振って下ごしらえ。
そこにオリジナルのドレッシングをかけて千切りキャベツのサラダの出来上がり。
レタスを添えたりしても良いですね。
レタスはキャベツよりカロリーが低くて100gで12kcal。
さらに、コーンの缶詰なんて添えると甘くて美味しいかも。
コーンの缶詰は30gで25kcal程度。
さて、出来上がった中華どんぶりを溢れるくらいのサラダのカロリーは
キャベツ5枚 115kcal
レタス2枚 15kcal
コーン30g 25kcal
合わせて 155kcal
実際は、この半分くらいのキャベツの量で十分かも知れません。
ちなみに肉食中心だった管理人は、毎日、中華どんぶり一杯のサラダを食べたら、妙に健康的になりました。
腸が活発に動いているのが自分でも分かるくらい・・・
なにせ、コンビニ弁当に入っている野菜くらいしか食べてなかったし。(汗)
« ご飯に載せて食べるもののカロリー |
メイン
| 唐辛子 »
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
http://www.petit-fat.com/mt1/mt-tb.cgi/10
この一覧は、次のエントリーを参照しています: キャベツで痩せる 千切りキャベツのサラダ 得盛り 155kcal:
» 痩せることは大事? 送信元 いい女の条件@いい女の会話の一本道
女性雑誌を見てもダイエットの記事がある反面,行き過ぎたダイエットの問題も指摘されています。面白いものd,男性の好みもいろいろで痩せたのが好きなもいますが... [詳しくはこちら]
トラックバック時刻: 2007年4月 7日 01:48
» 南優子式ダイエット ?絶対やせる成功法則? 送信元 南優子 「二度とダイエットを必要としない体」とは・・・ トップ
気分を新たにダイエットをしようと思ってもよくある情報販売系のダイエットマニュアルってやっぱり高いし、本当に効果があるのかとかきちんと相談にのってく... [詳しくはこちら]
トラックバック時刻: 2007年9月30日 23:09
» ★失敗しようがないダイエット特集★ 送信元 ★失敗しようがないダイエット特集
★2006年度 ダイエット部門1位の実績・・・総合部門4位 おかげさまで昨年は多くの方にご支持いただきました。 『失敗しようがないダイエット特集』はイ... [詳しくはこちら]
トラックバック時刻: 2007年11月 4日 10:10
» 何をしても痩せない、リバウンドを繰り返したからこそ生まれた175日で14kg減の法則がついに!! 送信元 【絶対やせる成功法則】
【絶対やせる成功法則】・・・★あなたは食べないダイエットで太り続けたいですか??それとも・・・ 食べてやせる体を手に入れたいですか? 私は嘘のない食べるダ... [詳しくはこちら]
トラックバック時刻: 2007年11月16日 15:37
» 伊達さん強いよ!・・・ 送信元 マツケンの世界!!
こんにちは、マツケンです。GW真っ最中ですね・・・伊達さんとうとうベスト4(カンガルー杯)ですよ、強いですね。と 言うより勝負師ですよ。砂のコート克服しま... [詳しくはこちら]
トラックバック時刻: 2008年5月 3日 19:16
» 食べるから痩せるのです! 送信元 楽しく安全なダイエットをしませんか
食べるから痩せる・・・信じられますか?◆もちろん好き放題に24時間、何でもかんでも 食べて寝てを繰り返す毎日で思うように痩せるなんて 絶対にありえません。... [詳しくはこちら]
トラックバック時刻: 2008年8月25日 06:58
» 風邪 予防 風邪 対策 ☆ 風邪 なら オススメ 食品 ウオーマー 送信元 ケンコウ 生活 で 悩み 解決 ☆ ケンコウ 生活 で 健康家族
風邪 注意~ドライアイ患者の多くが、ドライマウスだといわれているそうです。これは『乾燥症候群』の典型的な一つだそうで、現代人は、住環境の変化などで適度な湿... [詳しくはこちら]
トラックバック時刻: 2008年10月17日 08:21
このブログのフィードを取得
各サイトの説明
|
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ~ escape from petit fat ~ 主に食べ物のカロリーや管理人のダイエット体験記、ダイエット料理のレシピ、ダイエットに関するコラムなどを書いています。 |
|
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ~ 雑学編 ~ 栄養成分や食べ物の栄養、保存の方法、選び方などについて書いています。 また、料理の雑学、健康に良い食べ物などについて書いています。 |
|
ちょいデブおやじの検索エンジン 個人のサイトが登録できる検索エンジンです。 アクセスアップ、SEO効果のお手伝いを目的にしています。 |
|
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ~ ショッピング ~ ダイエット食品や調理器具、その他、色々なものを購入できるショッピングモールです。 |
|
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 ~ 食べ物のカロリー ~ 新商品や、定番メニューなど食べ物のカロリー年度版です。 |
当サイトで書いている内容は、一般的に言われていることであり、
その内容を保障するものではありません。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記はフリーリンクです。
食品成分値は文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「五訂増補日本食品標準成分表」によるものです。食品成分値を複製又は転載する場合は事前に文部科学省への許可申請もしくは届け出が必要となる場合があります。連絡先(文部科学省科学技術・学術政策局政策課資源室 電話(03)5253-4111(代)
管理人にメール
最近、ヤフー検索からちょいデブおやじのダイエット奮闘記に来ると、
全然関係の無いページに案内されてしまうようです。
そんな時は、右上のgoogle検索を利用してみて下さい。
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記専用なので、きっと、目的のページが見つかると思います。
カレンダー
カレンダー
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
| Googleによるサイト内検索です。カロリー等を調べたいときにご利用下さい。 |
2008年の記事
1月・ 2月・ 3月・ 4月
5月・ 6月・ 7月・ 8月
9月・ 10月・ 11月・ 12月
2007年の記事
1月・ 2月・ 3月・ 4月・
5月・ 6月・ 7月・ 8月・
9月・ 10月・ 11月・ 12月
サイトマップ
最近の記事20件
- 今日の食事とカロリー すき焼き コンビーフサンド 2270kcal
- 今日の食事とカロリー ガーリックトースト ベーコンエッグ すき焼き 1916kcal
- 今日の食事とカロリー 大盛り豚カルビ焼きそば ケンタッキーフライドチキン 2180kcal
- 今日の食事とカロリー 四川風坦々焼きそば 海鮮ちらし 鶏の唐揚げ 1501kcal
- 今日の食事とカロリー 焼鮭和風幕の内 カニチラシ 餃子 1669kcal
- 今日の食事とカロリー 大盛りネギ塩豚カルビ焼きそば カニちらし タコ 1575kcal
- 今日の食事とカロリー ハーブチキンとトマトクリームのフェットチーネ ブリのお刺身 1577kcal
- 今日の食事とカロリー すき家 山かけまぐろたたき丼(特盛) 鯖の塩焼き弁当 2030kcal
- 今日の食事とカロリー ハーブチキンとトマトクリームのフェットチーネ 竹の子の土佐煮 1456kcal
- 今日の食事とカロリー ミックスグリル弁当 カニちらし 1713kcal
- 今日の食事とカロリー 焼鮭和風幕の内 カニチラシ スモークサーモン 1415kcal
- 今日の食事とカロリー ローソン 焼豚玉子めし 海鮮ちらし 1738kcal
- 今日の食事とカロリー たっぷり熟成明太子 海鮮ちらし わかさぎの唐揚げ 1643kcal
- 今日の食事とカロリー 大盛りネギ塩豚カルビ焼きそば お寿司 メンマ 1454kcal
- 今日の食事とカロリー 焼き肉ランチ 鉄火巻き カキフライ 1990kcal
- 今日の食事とカロリー ローソン 大盛りネギ塩豚カルビ焼きそば 蟹ちらし 1440kcal
- 今日の食事とカロリー ネギチャーシュー麺 お寿司 1922kcal
- 今日の食事とカロリー カレイの煮付け 1066kcal
- 今日の食事とカロリー ハンバーグとサーモンフライ ケンタッキーフライドチキン 2435kcal
- 今日の食事とカロリー 白身魚の唐揚げ 赤しそのパスタ 1223kcal
食べ物のカロリーの最近の記事20件
- 今日の食事とカロリー すき焼き コンビーフサンド 2270kcal
- 今日の食事とカロリー ガーリックトースト ベーコンエッグ すき焼き 1916kcal
- 今日の食事とカロリー 大盛り豚カルビ焼きそば ケンタッキーフライドチキン 2180kcal
- 今日の食事とカロリー 四川風坦々焼きそば 海鮮ちらし 鶏の唐揚げ 1501kcal
- 今日の食事とカロリー 焼鮭和風幕の内 カニチラシ 餃子 1669kcal
- 今日の食事とカロリー 大盛りネギ塩豚カルビ焼きそば カニちらし タコ 1575kcal
- 今日の食事とカロリー ハーブチキンとトマトクリームのフェットチーネ ブリのお刺身 1577kcal
- 今日の食事とカロリー すき家 山かけまぐろたたき丼(特盛) 鯖の塩焼き弁当 2030kcal
- 今日の食事とカロリー ハーブチキンとトマトクリームのフェットチーネ 竹の子の土佐煮 1456kcal
- 今日の食事とカロリー ミックスグリル弁当 カニちらし 1713kcal
- 今日の食事とカロリー 焼鮭和風幕の内 カニチラシ スモークサーモン 1415kcal
- 今日の食事とカロリー ローソン 焼豚玉子めし 海鮮ちらし 1738kcal
- 今日の食事とカロリー たっぷり熟成明太子 海鮮ちらし わかさぎの唐揚げ 1643kcal
- 今日の食事とカロリー 大盛りネギ塩豚カルビ焼きそば お寿司 メンマ 1454kcal
- 今日の食事とカロリー 焼き肉ランチ 鉄火巻き カキフライ 1990kcal
- 今日の食事とカロリー ローソン 大盛りネギ塩豚カルビ焼きそば 蟹ちらし 1440kcal
- 今日の食事とカロリー ネギチャーシュー麺 お寿司 1922kcal
- 今日の食事とカロリー カレイの煮付け 1066kcal
- 今日の食事とカロリー ハンバーグとサーモンフライ ケンタッキーフライドチキン 2435kcal
- 今日の食事とカロリー 白身魚の唐揚げ 赤しそのパスタ 1223kcal
雑学編の最近の記事20件
- 今日の食事とカロリー すき焼き コンビーフサンド 2270kcal
- 今日の食事とカロリー ガーリックトースト ベーコンエッグ すき焼き 1916kcal
- 今日の食事とカロリー 大盛り豚カルビ焼きそば ケンタッキーフライドチキン 2180kcal
- 今日の食事とカロリー 四川風坦々焼きそば 海鮮ちらし 鶏の唐揚げ 1501kcal
- 今日の食事とカロリー 焼鮭和風幕の内 カニチラシ 餃子 1669kcal
- 今日の食事とカロリー 大盛りネギ塩豚カルビ焼きそば カニちらし タコ 1575kcal
- 今日の食事とカロリー ハーブチキンとトマトクリームのフェットチーネ ブリのお刺身 1577kcal
- 今日の食事とカロリー すき家 山かけまぐろたたき丼(特盛) 鯖の塩焼き弁当 2030kcal
- 今日の食事とカロリー ハーブチキンとトマトクリームのフェットチーネ 竹の子の土佐煮 1456kcal
- 今日の食事とカロリー ミックスグリル弁当 カニちらし 1713kcal
- 今日の食事とカロリー 焼鮭和風幕の内 カニチラシ スモークサーモン 1415kcal
- 今日の食事とカロリー ローソン 焼豚玉子めし 海鮮ちらし 1738kcal
- 今日の食事とカロリー たっぷり熟成明太子 海鮮ちらし わかさぎの唐揚げ 1643kcal
- 今日の食事とカロリー 大盛りネギ塩豚カルビ焼きそば お寿司 メンマ 1454kcal
- 今日の食事とカロリー 焼き肉ランチ 鉄火巻き カキフライ 1990kcal
- 今日の食事とカロリー ローソン 大盛りネギ塩豚カルビ焼きそば 蟹ちらし 1440kcal
- 今日の食事とカロリー ネギチャーシュー麺 お寿司 1922kcal
- 今日の食事とカロリー カレイの煮付け 1066kcal
- 今日の食事とカロリー ハンバーグとサーモンフライ ケンタッキーフライドチキン 2435kcal
- 今日の食事とカロリー 白身魚の唐揚げ 赤しそのパスタ 1223kcal

コメント (2)
最近体重とおなかの脂肪が気になってダイエット奮闘中。でもなかなか続けられない・・・。
そんな中で、以外にも彼氏のお気に入りになっちゃったドレッシングがあるので紹介したいなと思いました。
とってもシンプル。そしておいしい!
お酢と豆板醤をほぼ同量混ぜるだけ。
味は好みで調整して、お塩や砂糖を少し混ぜてもおいしいです。
ごま油を加えてもいいのですが、そこはカロリーオフが目的ということで・・・。
豆板醤の辛味は新陳代謝にも◎!?
キャベツのサラダにかけて試してみて下さい。
投稿者: カイネ | 2009年6月 3日 16:47
日時: 2009年6月 3日 16:47
はじめまして。
コメントありがとうございます。
ドレッシングのカロリーって気になりますよね。
せっかく、野菜でカロリーを落としているつもりが、ドレッシングをかけたせいで、一気にカロリーが上がっちゃうなんて事も良くありますね。
お酢と豆板醤ですか。
簡単に作れそうですね。(笑)
今度、試してみます。
僕は、もっぱら、ガーリックパウダー+塩+こしょうでサラダを食べてます。
ちょっとカロリーが上がっちゃうけれど、クラッシュチーズなんて降りかけると、更に美味しくなりますよ。
投稿者: kzm | 2009年6月 3日 23:56
日時: 2009年6月 3日 23:56